在云南迪庆州德钦县有个奔子栏镇，藏语全称为“公究子姆子拉”,意为“公主起舞的乐园”。金沙江在镇子前滚滚流过， 这里还有享誉藏区的藏传佛教寺院东竹林寺和迪庆州唯一的藏传佛教尼姑寺，有丰富多彩的民族歌舞和民族服饰，琳琅满目的糌粑盒、木碗、银器等民间手工艺品。
特别是在这片土地上，锅庄舞是流传范围最广、受众人数最多的一种艺术表现形式。千百年来，锅庄舞以它旺盛的生命力，广泛存在于迪庆藏族中间，并逐步被傈僳族、纳西族等同胞接受，成为迪庆民族团结和文化交融的象征。
作为迪庆锅庄舞的重要组成部分，奔子栏锅庄又以它传承的完整性、形式的多样性、表演的程式性，在整个迪庆锅庄舞大家庭中独树一帜，令人惊叹、着迷。
每每锅庄舞跳起来，奔子栏绚丽多姿的民族服饰，让人目不暇接的民间礼俗，无一不向我们展示着奔子栏藏族人民崇尚自然、热爱生活的精神风貌和美好情操。金沙江水不息，奔子栏锅庄舞步就不会停止。
欣逢盛世，政通人和，百姓安乐，2018年10月11日，2018德钦奔子栏首届锅庄艺术节暨“中国藏族锅庄舞文化之乡”授牌仪式在奔子栏举行。这次盛会奔子栏镇六村一社区的群众真正的主角，他们都没有经过专业的舞蹈培训，都是土生土长的当地人，身上带着能歌善舞的基因，从小就跳着锅庄舞长大，人人都是锅庄高手，人人都热爱自己的民族舞蹈。
今年9月，德钦县成功举办了首届香格里拉梅里雪山弦子节。今天，“中国藏族锅庄舞文化之乡”落地奔子栏，首届奔子栏锅庄文化艺术节如期召开，必将进一步丰富德钦民族文化丰富内涵，提升德钦旅游文化品牌影响力。
由于奔子栏濒临金沙江，处于峡谷之间，找到一处举行舞蹈大会的场地不太容易，最后将地点选在了奔子栏德钦县第二小学内，雪山为背景体现了高原人民世代生活的土地，也代表向神山的致敬，六村一社区的群众轮番上演各自的舞蹈绝活，赢得了台下观众的阵阵掌声。
开幕仪式上，还举行了中国民协、省民协授予德钦县奔子栏镇“中国藏族锅庄舞文化之乡”的授牌仪式
德钦县的锅庄以奔子栏锅庄最负盛名。作为奔子栏传统的民间歌舞，奔子栏锅庄与民间民俗庆典活动、宗教仪式密不可分，它与其他内容一道，共同组成一个仪式或活动的整体。在婚礼、射箭节、“拉斯”（祭神山）中尤为明显。
奔子栏藏族男子跳锅庄舞时，头戴金边帽，上身内穿右襟高领金边长袖白衫，外穿不同材料制作的楚巴，其袖左穿右袒，表示对长辈及客人的尊重。腰系彩色毛织或丝织腰带，脚穿长筒藏靴。相较于其他藏区，奔子栏男子很少有多余的佩饰，充分体现了奔子栏藏族自由、平等、洒脱的天性。
女子头部发辫绕头部成圈后，用七彩丝线缠于发辫外层，再用红布包裹发辫于头上，老年人不包头布。上身内着长袖白茧绸衫衣，外衣为绸缎团花缎面宽口长袖，外罩锦锻或氆氇制的坎肩。腰系七彩腰带，多为红、绿色。下身穿白色棉质百褶裙，裙长到脚踝处，裙子中部用红、黄、黑等颜色线状装饰一圈，百褶裙用带子系于腰，足穿高筒藏靴或皮靴。
奔子栏女子佩饰众多。耳部佩戴镶珊瑚、绿松石的金银长坠耳环；胸前挂银、白铜打制的“嘎乌”，还配带由珊瑚、玛瑙、绿松石等串成的项链；背部挂一条用银丝线绕五彩丝线的“冬此”，垂至腰际；腕戴象牙手镯或银手镯。跳舞时，右手拿一条丝巾或毛巾挥舞，身上的佩饰随着身形叮当作响，蔚为壮观。
锅庄舞源于藏族的生产生活，是一种缘事而发的文艺载体。故奔子栏锅庄反映的内容也大多与生产生活、社会习俗相关。有表现婚姻、迎宾、新居落成庆典、赞美英雄、煨桑祭山神等生活仪式习俗的，也有反映酿酒、打麦、编织羊毛、畜养牲口家畜等生产劳动情形的。为我们展示了一幅多姿多彩的藏民族历史生活画卷。
长期以来，奔子栏锅庄一直以它自然的形态在民间传承。上到耄耋老者，下到中小学生，无论男女老少都喜欢、都会跳锅庄舞。随着时代的发展，奔子栏锅庄也逐渐从河谷深涧中走出，进入了世界的舞台。当地的中小学校，将奔子栏锅庄编成课间操；各个村民小组，都组建了自己的锅庄表演队，自发的开展锅庄的搜集整理工作；一大批锅庄传承人先后得到命名认定。奔子栏锅庄正迎来一个全民传承、快速发展的最好时期。未来，不可估量。
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