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離婚真的很痛苦，可是一切都會過去的
我有個朋友叫小仙，她剛剛離婚了。
小仙，人如其名是個有點兒仙氣的美女。當初她丈夫死纏爛打追到她，婚後為了給孩子更好的照顧，小仙迴歸家庭，開始了全職媽媽的生活，每天研習菜譜，變著法子做好吃的，雖然一個人帶孩子，操持家務是挺累的，但是為了一家人的舒適快樂，她倒也甘之如飴。
慢慢地丈夫似乎越來越忙了，經常不回家，回家也是直接倒在床上。很多次她試探著說：你是不是有什麼心事呀，可以跟我聊一聊。丈夫卻說：你管好家，帶好孩子就好了！
日子一天天過去，丈夫越來越忙了，回家越來越冷漠了。她一直默默地忍受著，只想著等孩子大點，自己也出去工作緩解一下家庭的壓力。
當她偶然發現他跟一個陌生女人視頻，親密地叫她老婆的時候，她才明白一切的壓力不過是藉口罷了！他只是心不在這裡了，所以連跟自己說句話，看自己一眼也是累的。
最後，也只得以離婚收場，她心如刀絞，卻無法言說。
她的痛苦，我懂，因為我也曾經歷過，我至今不敢回想那段黑洞般的歲月。
離婚是痛苦的，付出越多，投入越多，分離就越是痛苦。離婚本質上是一種親密關係
的深度分離。曾經那個從心靈到身體都親密無間的人就這樣從生命中剝離了，擱誰身上都像脫了一層皮。特別對於被離婚的一方，這種感覺就像一個小孩子被父母遺棄時所體驗到的無助，失落，焦慮，絕望一樣。
可是相信我，你終於會明白這一切很快就會過去，你值得擁有更美好的未來。然而，痛苦並不會隨著時間自然流逝，除非你真誠地面對它。
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離婚是一種什麼樣的體驗？
離婚分兩種：主動離婚和被動離婚。主動離婚的人常常會覺得內疚，被動離婚的人會有一種深深的被拋棄感。
“被拋棄的人”離婚後，有些人會焦慮迷茫，不知道以後該怎麼生活下去；有些人會覺得自己的世界觀完全坍塌了，不再相信任何人；有些人會想要報復；有些人會覺得自己再也不會愛了；幾乎每一個人都會不自覺地想起過去的種種，無法徹底釋懷。
離婚這件事情從法律意義上來說是解除夫妻關係，從此兩個人又恢復單身一人，一切似乎又回到了原點。可是從心理上，卻是一場地震式的災難，離的不僅僅是關係，還有人的內心世界。許多人，一遭離婚，三觀盡毀。
相信很多人都聽說過“巨嬰國” 這個詞。大多數中國人的成長環境並不是特別有利於身心健康發展，所以長大後很多人身上都有一些小嬰孩的特點。哪一個階段的發育受到限制，長大後就會顯現出哪個階段的特點。
簡單來說，請看下圖！
發展階段
主要需求
婚姻態度
婚姻的意義
離婚後的主要痛苦
口欲期
（0~18個月）
信任和關愛
婚姻完整，人生才完整
伊甸園
保護傘
感覺自己被拋棄了，沒有人可以保護自己了。
脆弱，傷心欲絕
肛欲期
（18個月~3歲）
道德和規則
離婚是失敗的表現，儘可能做一個好人
維護內在信念系統的穩定
好人終有好報的系統坍塌了
迷茫，不知所措
俄狄浦斯期（3~6歲）
評價和內疚
我應該做一個能為家庭犧牲的人
犧牲小我，成就家庭
付出了這麼多卻什麼都沒有得到
嫉妒，內心不平
無論是哪一種心態，這些支撐著我們走下來的信念一旦有一天被證明並不可靠，內心是崩潰的。人被情緒操控的時候，很容易形成錯誤的認知，採取錯誤的行動。
我剛離婚那會兒，每天食不知味，寢不能寐，只有不停地翻看關於婚姻情感的訂閱號。看完哭，恨，悔，心中總有一股無名火。我對自己兩歲的女兒吼，對著家裡的小狗吼。我不停地整理家務，想要清理掉一切過去的痕跡。
然後就只想靜靜地坐在那裡，任由各種情緒把自己吞沒。
也許我就這樣陷入自己製造的情緒泥沼中再也出不來了。幸好，有那些美麗獨立而溫柔善良的朋友一直陪在我左右。她們一直告訴我不管發生什麼，她們永遠都在我身邊，任何時候我想找人傾訴，都不要有任何顧慮。她們一直告訴我真正該在意的是自己內心的感受，是做好自己。
人在感覺孤獨，失落的時候，往往別人一句溫暖的話語，一個擁抱一個微笑就足以照亮內心的灰暗。就算我並沒有去叨擾他們，每次想到自己還有這些朋友，內心就莫名覺得十分有力量。
她們的愛和包容融化了我所有的失落，孤寂和怨恨。如果不是她們我不會明白，人在受傷之後被傾聽和被關愛是這麼重要。
然而，有些反面的經歷也告訴我並不是所有人都適合陪伴自己走出痛苦。
這個人最好是：
能夠感同身受地體會你的感受；
足夠理性和客觀；
一個你所信任的人。
只有我們的情緒被深度理解的時候，內心的痛苦才能夠得到釋放；當我們的情緒慢慢降下來的時候，我們才可能去反思，當我們開始反思的時候，我們才能夠找到未來的方向，當我們找到未來的方向，而且有所改變的時候，我們就會相信自己是可以從中走出來的，並且獲得一種前所未有的自信力。當我們在離婚當中有所得的時候，那痛苦就不復存在了。
3
我們可以從離婚中得到什麼？
有人說：婚姻是一所好學堂，壞的婚姻尤其是。
親密關係可以讓人放下心來，展示自己真實的一面，同時也會讓人內心陰暗面顯露出來。特別在面對衝突的時候，以往未被處理創傷的傷疤又會被揭開。
我總覺得自己為這段婚姻付出了很多，吃了很多苦，受了很多氣，只是當我平靜下來思考這段婚姻的時候，我才發現自己犯了一個致命的錯誤：
我從來沒有認真思考過自己想要找一個什麼樣的丈夫，也沒有思考過如何才能經營好一段婚姻。我們倉促結婚，然後在一地雞毛蒜皮裡相恨相殺，耗盡了內心有限的愛和耐心。當一切結束的時候，我才發現自己需要反思學習的地方太多太多。
所以，離婚是一個真正認識自己的需求和了解婚姻本質的契機。你將會：
- 發現以前未發覺的行為模式。每個人都有一套自己特有的行為模式，這種模式決定了ta會與什麼樣的人交往，會採取什麼樣的方式。
- 擁有更加客觀，理性的認知。常聽說，婚姻不是講理的地方。自然我們也不能用非黑即白的是非觀來看待婚姻。可這卻是我們常常容易犯的錯。
- 完善自己的人格。當創傷被激發的時候，我們才有可能療愈自己內心的傷口，才能找到完整自我。
- 瞭解到自己的情感需求。很多失敗的婚姻都是因為雙方需求不明瞭，吃著碗裡的看著鍋裡的，到頭來才意識到自己錯過了什麼，真正想要的是什麼。
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離婚後，請給自己一段空白時間來成長
我剛離婚的時候，腦子裡面一片混亂，覺得生活一片昏暗。為了讓自己儘快從這種泥沼中走出來，我開始重新學習心理學。當我從心理學的角度去看待這幾年的生活的時候，我獲得了一種前所未有的安定感。
我還開始寫作。寫作的過程就是梳理內心的過程，人也會變得不那麼情緒化,更為重要的是沒有比寫作更好的傾訴方式了。特別是自己的故事還能啟發他人的時候，內心不再是壓抑，糾結，無力，迷茫，取而代之的是希望感和力量感。那種感覺就像在黑夜中摸索的人突然看到一束光。
離婚後，我們最好給自己一段時間，學習獨立生活，克服自己的依賴性。除了與家人，朋友保持交往之外，還要有獨處的時間，學習照顧自己，解決各種心理上和生活上的需要。另一件重要的功課，是訓練自己在孤寂時，仍能安然獨處，從事各樣有益的活動充實心靈。無法與自己和平共處，就無法真正享受與人相交的喜樂。
TIPS: 離婚我我們應該秉持怎樣的交友原則呢？
1、 切莫輕易尋找感情寄託。口欲期的人一離婚內心就非常恐慌，生怕萬一找不到新伴侶照顧自己，便無法獨立生存。這樣做的後果是永遠沒有辦法解決自身問題，不能夠獲得真正的愛情。
2 、隨遇而安過獨身生活。肛欲期的人一心只想做個好人，卻迷失了自我。如果能夠隨遇而安，心靈才能夠得到自由，不用天天討好別人，努力成為別人心目中的樣子（失去自我的人，將變得枯燥乏味）。
3、別讓“人際關係”成為“赤字”。有一個“社會交換理論”，它以一個公式來解釋人際關係：利潤等於報酬減去代價。與人交往的時候，避免自憐和以自我為中心，不要希望別人把注意力集中在自己身上，也不該以各種手段要求別人安慰自己，討好自己或崇拜自己。換句話說，不要讓別人必須花很大的“代價”與你相處，而要學習把快樂帶給別人，提高獎賞他人的能力。
4 、慎重選擇交友的場合和對象。“新單身者”需要結交各種不同年齡與背景的朋友，需要有年長的朋友安慰，並以他們的人生經驗，智慧引導我們；需要年輕的朋友，使我們有朝氣，對人生保持新鮮的看法；需要同齡的朋友與我們彼此扶持，建立親密的友情和愛情。
5 、參加一些適合單身者參加的活動。可以發展自己的興趣愛好，發展自己的技藝，運動健身，戶外運動及旅遊。還可以參加一些知識性的，以心理成長為主的活動或者宗教性的活動。
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