一個人的行為模式呢，是由於長時間的慣性而形成的，形成的一系列的條件反射，打個比方，就像一套已經編好程序的系統在運算。所以大部分人生活的習慣包括思維的模式已經基本固化，想要改變生活的習慣，並不是說難或者不難，最重要是需要具備強大的內心和決心。
但是強大的內心和決心不是空來的，而是經過人不斷成熟的思考，慢慢拋棄或者改變過去“不對”或者自己內心真正不認可不願意的思想，從而把自己的生活慢慢充實，不斷尋找自己想要的，在追求自己的目標，不論事業婚姻還是精神思想境界，想辦法做到達成這些途徑過程中需要做出的努力，做出的改變。那之前的很多習慣自然就會被你否定，你也會發現過去那些習慣是由於什麼東西而影響的，哪裡是有利的一面，哪裡是有弊的一面，你的精力放在你想改變的事情上，你的注意力，你的慾望都會讓你更專注，更清晰，也更瞭解自己。當慢慢了解自己之後，你便不會那麼容易受外界影響，你會跟隨自己內心，真正慢慢去改變自己，從而改變自己的生活習慣。
一箇舊習慣的改變和一個新習慣的養成都非常困難，沒有堅定的決心、意志和強大的毅力將難以完成。
習慣的養成不是一天兩天的事情，而是一個日積月累的過程。生活習慣同樣如此。比如：早起或者賴床、抽菸或者喝酒等等。要改變舊有習慣，建立新的習慣，必須具備以下條件：
一、明確的目標。
要清楚地知道自己需要幹什麼、為什麼改變、往哪個方向改變。對舊習慣進行改變，必須清楚自己為什麼改變，是舊習慣不健康還是不適應需要、是需要提升自身的能力還是自己主動求變創新突破，自己必須對改變的目標十分清楚，並對需要達到的目標抱有堅定信心。
二、明確的行為
對需要改變的習慣和行為必須有清晰的行為指南，比如：是堅決不再做還是改進改良、是逐步減少直至徹底改變還是一步到位快刀斬亂麻、是融入新習慣還是隻是形式的變化......必須有較為清晰的行動指南和實施路徑。否則，想到哪做到哪必然導致三天打魚兩天曬網，半途而廢。
三、堅定的意志與毅力
沒有什麼是可以輕鬆獲得的，“習慣”也一樣。舊習慣的改變將是一個痛苦、煎熬的過程，是一個考驗個體耐心、毅力和心智的過程，是一個挑戰自我、鳳凰涅槃的過程。在習慣改變的痛苦過程中，懶惰者會選擇中止、軟弱者會選擇則妥協、無能者會選擇逃避，只有心智成熟、意志堅定、敢於突破者才有可能主動承受變化之短痛，以堅韌的行動迎接變化帶來的新的陽光。
四、需要一些獎懲措施
在養成習慣，改變習慣的過程中，要像玩遊戲一樣給自己設置一些獎懲措施。
比如達成了就獎勵自己一個想要很久的物件，如果達不到就給自己的好友發個大紅包等等。
我自己是這樣設置獎懲措施的：
1，我為自己設立了一個慾望清單，裡面有很多想買的東西，什麼衣服啊、鞋啊、化妝品、數碼設備等等。但是隻有在完成了自己的習慣養成計劃後，才可以把清單上的物品根據完成難易程度，當作禮物獎勵給自己。
2，有些習慣可以跟一群人一起完成會容易些，比如現在有很多早起群，讀書群，寫作群，跟大家一起特別容易進步。
3，把自己想養成的習慣發朋友圈，每天彙報自己的執行情況。這個方法其實是一種心理暗示，就是一旦你發出去了某個誓言，你就會想方設法的去實現它。
改掉個人習慣真的需要個人的素質能力以及定力。當你決定下來要去改變他，那麼我們就要時時刻去提醒自己，要去改掉。不然真的很難改掉，如期這樣，這些習慣不如不該，凡事都有好的一面和壞的一面。如果確定是比較壞的習慣，給自己的生活帶來不便的話，那麼就要決定心下來去改變。
我認為如果你能改變一個習慣，說明你已經離成功不遠，一個成功的人定力和約束能力都是非常強的。然而這說的並不是我自己。只是看的多了和認識的多，才與此給大家分享。
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