一个人的行为模式呢，是由于长时间的惯性而形成的，形成的一系列的条件反射，打个比方，就像一套已经编好程序的系统在运算。所以大部分人生活的习惯包括思维的模式已经基本固化，想要改变生活的习惯，并不是说难或者不难，最重要是需要具备强大的内心和决心。
但是强大的内心和决心不是空来的，而是经过人不断成熟的思考，慢慢抛弃或者改变过去“不对”或者自己内心真正不认可不愿意的思想，从而把自己的生活慢慢充实，不断寻找自己想要的，在追求自己的目标，不论事业婚姻还是精神思想境界，想办法做到达成这些途径过程中需要做出的努力，做出的改变。那之前的很多习惯自然就会被你否定，你也会发现过去那些习惯是由于什么东西而影响的，哪里是有利的一面，哪里是有弊的一面，你的精力放在你想改变的事情上，你的注意力，你的欲望都会让你更专注，更清晰，也更了解自己。当慢慢了解自己之后，你便不会那么容易受外界影响，你会跟随自己内心，真正慢慢去改变自己，从而改变自己的生活习惯。
一个旧习惯的改变和一个新习惯的养成都非常困难，没有坚定的决心、意志和强大的毅力将难以完成。
习惯的养成不是一天两天的事情，而是一个日积月累的过程。生活习惯同样如此。比如：早起或者赖床、抽烟或者喝酒等等。要改变旧有习惯，建立新的习惯，必须具备以下条件：
一、明确的目标。
要清楚地知道自己需要干什么、为什么改变、往哪个方向改变。对旧习惯进行改变，必须清楚自己为什么改变，是旧习惯不健康还是不适应需要、是需要提升自身的能力还是自己主动求变创新突破，自己必须对改变的目标十分清楚，并对需要达到的目标抱有坚定信心。
二、明确的行为
对需要改变的习惯和行为必须有清晰的行为指南，比如：是坚决不再做还是改进改良、是逐步减少直至彻底改变还是一步到位快刀斩乱麻、是融入新习惯还是只是形式的变化......必须有较为清晰的行动指南和实施路径。否则，想到哪做到哪必然导致三天打鱼两天晒网，半途而废。
三、坚定的意志与毅力
没有什么是可以轻松获得的，“习惯”也一样。旧习惯的改变将是一个痛苦、煎熬的过程，是一个考验个体耐心、毅力和心智的过程，是一个挑战自我、凤凰涅槃的过程。在习惯改变的痛苦过程中，懒惰者会选择中止、软弱者会选择则妥协、无能者会选择逃避，只有心智成熟、意志坚定、敢于突破者才有可能主动承受变化之短痛，以坚韧的行动迎接变化带来的新的阳光。
四、需要一些奖惩措施
在养成习惯，改变习惯的过程中，要像玩游戏一样给自己设置一些奖惩措施。
比如达成了就奖励自己一个想要很久的物件，如果达不到就给自己的好友发个大红包等等。
我自己是这样设置奖惩措施的：
1，我为自己设立了一个欲望清单，里面有很多想买的东西，什么衣服啊、鞋啊、化妆品、数码设备等等。但是只有在完成了自己的习惯养成计划后，才可以把清单上的物品根据完成难易程度，当作礼物奖励给自己。
2，有些习惯可以跟一群人一起完成会容易些，比如现在有很多早起群，读书群，写作群，跟大家一起特别容易进步。
3，把自己想养成的习惯发朋友圈，每天汇报自己的执行情况。这个方法其实是一种心理暗示，就是一旦你发出去了某个誓言，你就会想方设法的去实现它。
改掉个人习惯真的需要个人的素质能力以及定力。当你决定下来要去改变他，那么我们就要时时刻去提醒自己，要去改掉。不然真的很难改掉，如期这样，这些习惯不如不该，凡事都有好的一面和坏的一面。如果确定是比较坏的习惯，给自己的生活带来不便的话，那么就要决定心下来去改变。
我认为如果你能改变一个习惯，说明你已经离成功不远，一个成功的人定力和约束能力都是非常强的。然而这說的并不是我自己。只是看的多了和认识的多，才与此给大家分享。
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