01
人們常常有情緒不好的時候，這個情緒不好可能是由於在外因素的影響，也可能是內心中心靈的不安。
人在太累的時候容易情緒不好，天氣原因也會導致人的情緒不好，早晨剛剛起床的時候，也可能會情緒不好。
情緒不好的時候，人容易做錯決定，或者說錯話。
這個時候可能就要等一等，先不做決定，也不要輕易說出傷害自己或別人的話。
有的時候沉默真的是金，因為情緒不好而說錯的話是收不回來的，事後則會相當後悔。
情緒不好不是我們做錯事情或發脾氣傷害人的理由，樂極容易生悲，而人與人之間的傷害則大部分是在情緒不好的時候產生的。
當我們情緒不好的時候首先可以做一些自我檢查，比如是不是太累了，或者沒睡好，或者是心裡有什麼重擔和壓力。
要知道人的憂慮是不能使問題得到解決的，同樣的人不好的情緒也不能使問題得到解決。
02
情緒需要疏導，而不是壓抑。疏導的意思是找到一個對的方法，引導自己的情緒變的穩定和緩和。相反的任意發火，口無遮攔則不是很好的疏導方式，反倒會使自己陷入更糟糕的情況。
當自己情緒不好的時候，試著出去走走，暫時離開自己正在做的事情，或者提出談話暫停。
情緒不好的時候，則需要用理性來控制自己的言行。把做事情和說話的速度放慢，這樣會減少出錯。有的人是比較感性的，喜歡跟著感覺做事情。有的人是比較理性的，在任何情況下都會分析厲害關係。前者情感豐富，但經常吃情緒的虧，後者相對沉穩，但有時被看作木訥。
每個人其實是感性和理性的共同體，我們需要用理性來約束感性，也需要用感性來引導理性。
面對每件事情都是需要有感性和理想兩方面的反應的，哪怕是愛情，也不能一味的感性，理性則是對愛情負責的態度。
03
情緒不好的時候，總是有一些外在和內在因素導致，這些因素有的能解決，有的解決不了，但我們的憂慮是絕對不能使事情好轉的。
不要讓自己走到一個極端，也不要走進死衚衕。女人容易情緒多變，而男人則容易情緒失控。情緒多變是常有的，但破壞力不大。情緒失控可能是積累了太多的負面情緒在心裡而突然爆發了，破壞力比較大。
女人要儘量剋制自己的抱怨，因為抱怨可以毀掉一個家庭。男人要儘量剋制自己的怒氣，因為怒氣同樣可以毀掉一個家庭。
說說容易的，做到確實很難。要想到其實是有人（主）理解我們的內心的，我們的情緒就可以平復許多。
願你平安
心中安穩
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