隨著生活水平的提高，人們吃穿不愁，越來越多追求健康與長壽！長壽與經濟基礎，生態環境，飲食，人的性格，生活習慣等有些密切的關係。雖然長生不老無法達到，但是“長命百歲”，在現代社會是比較常見，他們身體健碩，精神佳，讓人羨慕不已。
無論是男女，誰都希望自己能擁有健康的身體和長久的壽命。那麼長壽的人身上都會有哪些特徵呢？無論男女，這個部位“越大”，說明越有長壽基因，你在其中嗎？
長壽基因一:鼻子大
鼻頭很有肉，飽滿圓滑，不僅財運好，而且往往更容易長壽。鼻子大，鼻孔也比較大，呼吸量也增大，可以增加血液的含氧量，增加肺活量，提高身體免疫力，可以延緩衰老，更長壽。
長壽基因二:男人耳朵大
中醫上，耳朵通腎經，耳垂大說明腎功能更好，人的面色讓人感覺氣血充盈。所以耳朵大的人一般精力旺盛，也比較有財運，壽命也比較長。如果平常注意看，那些百歲老人的耳廓長，耳垂大。這種耳廓長、耳垂大的現象又叫做“長壽耳徵”。
長壽基因三:腳大
中醫上小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳板大而寬厚，壽命長。
長壽基因四:心胸大
長壽的老人他們雖然歷盡滄桑，滿臉皺紋，但是依舊一臉淡定與笑容。他們都有一顆豁達的心，不管遇到什麼事情，都能及時調整心態，積極樂觀地面對人生。如果凡事經常斤斤計較，情緒不好，就容易引起氣血不和，人就容易衰老。
雖然我們身體的鼻頭，耳朵，腳板無法改變，但是我們可以調整一顆良好的心態。還有可以通過改變我們的生活習慣，讓我們更健康，從而延緩衰老，讓我們活得更久更健康。
1.膳食平衡
多食蔬菜水果，適當優質蛋白質，清淡飲食，少油少鹽，讓細胞得到均衡的營養，從而延緩衰老。三餐定時定量，不暴飲暴食，細嚼慢嚥。每天吃一份未加工的果蔬，壽命可以延長2年。
2.適宜運動
每天堅持適合自己的運動，讓自己的細胞動起來，加快血液的血管，促進新陳代謝，提高身體的抵抗力，讓身體的質量指數保持在25 到35，可以延壽3年。
3.多交朋友
多交朋友，多參加集體活動，避免讓自己變得抑鬱，讓自己找到活著的樂趣與價值，可以延壽7年。
4.起居有規律
順應四季變化，調整起居。不熬夜，不睡懶覺，每天早睡早起，中午適當午休。
如果想要長壽的人都在研究琢磨吃什麼更長壽，也是很多人關注的。所謂“藥補不如食補”，這幾種食物不只能夠果腹，更能“養”人。
1．蜂蜜
蜂蜜含有多種維生素與礦物質，可以清熱解毒，潤腸通便，美容養顏，有消炎的作用。對人體細胞特別有效，蜂蜜含有豐富的抗氧化作用，可以保護細胞，防止氧化，延緩衰老。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
2.豆腐
很多長壽老人都西瓜吃豆腐，豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛，保護肝臟，促使機體代謝的功效；異黃酮可以雙向調節內分泌，調整雌激素的平衡。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
3.喝粥
《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化，養脾胃。脾胃好，人就更健康，壽命也就更長。
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