癌症實際上不是短時間內形成的，通常是身體機能逐漸降低的過程。與其成為抗癌明星，不如防範於未然，早日培養出健康的生活習慣。想要健康，快來聽聽醫院各科醫生怎麼說！
創意配圖：2017中國城市癌症報告出爐 每個人都有3成患癌風險
呼吸科醫生：遠離香菸和油煙
香菸是公認的肺癌發病的首位高危因素，80%以上的肺癌被認為是由吸菸引起。而二手菸中同樣含有致癌物質，其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣，可以說重度被動吸菸相當於輕度主動吸菸。
有些女性不抽菸、也很少接觸二手菸，最後卻不幸患上了肺癌，原因就是廚房的油煙！據英國的一項報告研究顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯1小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙。
記住
①要儘早戒菸。
②防好“二手菸”
③炒菜開火前就要開抽油煙機。
乳腺科醫生：壞心情是乳房大忌
據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
醫生協助病人接受乳房
記住
這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。
腫瘤科醫生：不吃發黴食物
花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外，發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。
記住
如果發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。
消化科醫生：高鹽是胃第一殺手
攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透性高，對胃黏膜會造成直接影響，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。
而且高鹽的醃製食品，如鹹菜、醃肉等，往往含有亞硝酸鹽，更增加了致癌的可能性。而且常吃的鹹魚也被列為一級致癌物！
記住
儘量別吃醃製食物，新鮮飯菜更健康。
肝膽科醫生：喝酒越多靠癌越近
2018年1月3日，頂尖科學雜誌《Nature》刊登了喝酒破壞幹細胞DNA誘發大量突變的研究，明確指出喝酒會致癌，中國人尤其危險！早在1988年，國際癌症研究機構已經宣佈酒精是致癌物，其中乙醇是最大的禍首。
飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，並且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發原發性肝癌的作用。可以說，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！
記住
能不喝盡量不喝；如果一定要喝，請慢飲、少飲；喝酒上臉的人，尤其要少喝。
口腔科醫生：吃飯別“趁熱”
食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。
但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
記住
喝水涼一涼，吃飯彆著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢嚥。
男科醫生：久坐不止傷頸椎
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
記住
工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
內分泌科醫生：一胖毀所有
哈佛大學研究者的一項研究表示，未來10年內，肥胖將超過吸菸成為第一大致癌因素。
超重的女人身體用手觸摸腹部脂肪
超重不僅會提高病人罹患癌症的風險，受肥胖影響，部分最常見癌症的發病時間比以往提前了20年。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群還易患13種癌症。
記住
胖了咋辦？減！減！減！
腎內科醫生：憋尿等於憋病
長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。此外，大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。
記住
科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。
血液病科醫生：少染頭髮
染髮劑中含有一種名叫“對苯二胺”的化學物質，是國際公認的一種致癌物質，對人體的危害已經得到國內外的廣泛認同，輕者會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病，重者會致癌。
國外的研究還顯示，經常染髮的人群，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。
記住
染髮一年不要超過2次，先燙後染，最好隔開1-2周。
婦科醫生：宮頸疫苗可以打
宮頸癌，女性第二大高發癌症，每年13萬人新發病例！而接種人乳頭狀瘤病毒(HPV)疫苗，能預防人乳頭狀瘤病毒感染，從而預防宮頸癌。
記住
該打的疫苗別猶豫，別給癌症可乘之機！
兒科醫生：不給孩子住新房
在100多種室內汙染物中，甲醛危害“名列前茅”。世界衛生組織國際癌症研究機構已將甲醛列為一類致癌物。
家庭裝修
正如人們所擔心的，這種汙染物，受害最大的往往是孩子。很容易導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，嚴重的可以導致哮喘，致癌以及導致白血病。
記住
新裝修的房子一定通風半年以上，並做好甲醛檢測再住。
體檢中心醫生：體檢不能偷懶
對汽車我們不忘年年檢修；對房子，住個五六年也不忘粉刷，唯獨對我們這臺用了幾十年的“人體機器”，很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
記住
健康人群每年也要定期體檢，有癌症家族史、危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查；25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
中醫科醫生：飲食是最好的醫藥
《黃帝內經·素問》曰：“ 五穀宜為養，失豆則不良。五畜適為益，過則害非淺。五菜常為充，新鮮綠黃紅。 五果當為助，力求少而數。”
飲食在癌的病因中佔30％～35％。勵行正確的飲食之道，不僅可以養生，而且可以預防、延緩，甚至杜絕癌症的發生。
中國食品
日常飲食應堅持五穀、五果、五畜、五菜的合理搭配，注意儘可能變化花樣，每天吃至少5-7種不同的果蔬。李忠教授還給大家分享了“忠極秘方”---防癌第一湯和防癌好主食。
防癌第一湯---黃芪猴頭菌湯
【組成】猴頭菌150克，黃芪30克，雞肉250克，生薑15克，蔥白20克，食鹽5克，胡椒麵、紹酒各適量，小白菜心100克，清湯750克。
【功效】補氣養血，補腦強身。
【服法】佐餐服食。
【主治】防癌或腫瘤患者體質虛弱者。
防癌好主食---茯苓香菇飯
【組成】茯苓10克，大米700克，幹香菇10朵，油豆腐3塊，青豌豆約半碗，酒、醬油、鹽各適量。
【功效】補脾益氣，安神壯體，防癌。
【製法】共煮飯。
【服法】可當主食。
【主治】預防癌症或腫瘤患者偏氣虛者。
想要健康、快樂地生活，請好好珍惜自己的生命，不光是珍惜自己的，也包括家人、愛人和朋友的。
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