在女性排卵期造人經常可以用一半的努力獲得兩倍的效果，這是大多數人都知道的常識，但準備懷孕的朋友怎麼能找到準確的排卵期？女人出現這4個表現，說明要排卵了，這時“造人”有2倍效果！
1、排卵痛
月經期有“經痛”，排卵期也有“排卵痛”，有的女性在月經週期的第14天，會出現小腹一側輕微疼痛，有時只是淡淡不適，也有極少數女性疼痛明顯，稱為排卵疼痛，通常持續1-2天后消失。
2、白帶變多
月經結束一週後就可以關注白帶變化了。如果出現量多、拉絲，並呈水樣透明清亮，多半是排卵了。這種陰道分泌物增多現象會持續2-3天，是女性最易受孕的時間。
3、幸欲高漲：
總體來說，女性在排卵期的幸欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、乳房脹痛
排卵期體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫而導致乳房脹痛。
排卵是女人的身體的一個不同於男人之處，同時也是女人能夠孕育下一代的重要特徵。備孕期的男女要利用好這個時機哦。下面小編再給備孕期的女性朋友推薦幾種對排卵有促進的食物，可以同時吃起來，助好孕。
黑豆湯
我們需要將黑豆清洗乾淨，之後將黑豆放入水中熬湯，用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。建議女性們要堅持飲用，連續一週飲用黑豆湯。黑頭有利於植物性雌性激素的補充，還利於女性自身促卵泡的發育。
牛奶
由於牛奶含有豐富的鈣質以及多種維生素，以及人體所需的其它營養物質，蛋白質、葉酸等，它可以促進身體的健康作用，以及為促進排卵做好營養準備。
紅糖薑茶
紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創造良好的條件。用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了。紅糖薑茶嫌做起來麻煩的可以直接購買現成的。
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