2018-10-17 09:20 | 浙江新聞客戶端記者 | 黃保平 通訊員 周志偉 陳雲水
百歲老人呂希勝在作畫。 攝影 單冠定
重陽前夕，從相關部門獲悉，東陽市2018年新增15位百歲老壽星。目前東陽市共有百歲老人有29名，其中男9名、女20名。最長壽者林春光為105歲，家住六石街道六石社區六石小區。
從地域分佈看，百歲老人分佈在東陽市5個街道、8個鎮，依次是：江北街道5名，吳寧街道4名，白雲街道、巍山鎮、畫水鎮各3名，城東街道、虎鹿鎮、東陽江鎮各2名，六石街道、歌山鎮、橫店鎮、南馬鎮、湖溪鎮各1名。
據瞭解，東陽市100虛歲的老人有34名，其中男性14名、女性20名。
東陽市百歲老人構成從性別方面來看，女性明顯多於男性；從分佈區域來看，鄉村多於城鎮。這與女性的生理結構以及鄉村環境優良、空氣好、水質佳、生活節奏慢有著一定的關係。
截至2017年底，東陽市有60歲以上老年人18.10萬，佔全市總人口的21.42%；70週歲以上老年人79319人，80週歲以上老年人29004人，90週歲以上老年人3227人。目前，我市60歲以上老年人基礎養老金標準為每月150元，80歲以上老年人在此基礎上增加高齡津貼每月30元；100週歲及以上百歲老人長壽保健補助費標準為每月300元。今年，市民政局為滿100週歲的老人發放重陽節慰問金每人2000元，為100虛歲老人發放慰問金每人1000元。
近年來，東陽市老齡辦聯合市中醫院開展“訪百歲老人、尋長壽秘訣”健康服務月活動。通過走訪調查，總結出百歲老人的一些長壽共性：家庭和睦、飲食節制、勤勞好動、遵從醫囑。
秘訣一：家庭和睦，心態好。
所謂“仁者壽”，百歲老人們心態平和，凡事順其自然，不加計較。他們多數跟子女住在一起，家庭關係非常和睦。提起兒女，老人們總是讚不絕口，兒女們對老人則照顧非常周到。好家風、孝子媳、好心態與和睦的家庭關係組成了良性循環。
秘訣二：飲食節制，吃得好。
這個“好”表現在兩個方面：一是飲食節制，不過量飲食；二是粗茶淡飯，飲食平衡，不挑食。每位百歲老人葷素喜好不同，但大多兼具這兩點，不暴飲暴食，不挑食。
秘訣三：勤勞好動，鍛鍊好。
飯後散散步、釣釣魚、做做家務，這些都是百歲老人目前的休閒方式。年輕時，老人們大多勤勞好動，有很多是終身勞作。年紀大了，他們也還堅持以動養形，以靜養心，勞逸結合，延年益壽。
秘訣四：遵從醫囑，保健好。
百歲老人對於自身疾病管理非常重視，對於高血壓等慢性疾病，他們都能夠遵從醫囑，按時按量服藥。因為用藥及時，注重保健，所以他們身體健康狀況比較穩定，生活質量較高。
繪畫給呂希勝帶來了很多樂趣。攝影 單冠定
呂希勝：書畫相伴壽期頤
呂希勝老人住在東陽江鎮八達村，1918年出生的他今年剛好100週歲，這位老爺爺最大的愛好就是畫畫寫字。
走進呂希勝的家，牆上懸掛著老人畫的山水和花鳥作品。記者提出讓老人畫幅畫，坐在輪椅上的他一邊說著“畫不好，畫不好”，一邊卻招呼家人拿來了筆墨紙硯。
趁著兒媳張園芳和孫女呂珍珍洗紅薯的時機，呂希勝畫了一幅梅花圖。
“你畫的是梅花呀！”有路過的村民過來觀看，呂希勝滿臉笑意地應答著，“對，我畫的是梅花，下筆有點重，暈紙了。”老人說自己長時間不畫了，手抖得厲害，畫不好。他還讓孫女拿出以前畫得較為滿意的幾幅畫，讓我們欣賞。
年輕時的呂希勝做過10年掃盲工作，他喜歡書法也酷愛畫畫。老人只有一個兒子，早些年就離世了，這麼多年，老人一直由張園芳照顧。
呂珍珍說，爺爺之所以長壽，主要是心態好，生活作息有規律。呂希勝以前一直吸菸，但為了身體健康，70歲之後就把煙戒了。他喜歡吃葷菜，尤其是豬肉和雞肉，但因為有高血壓，平時兒媳不讓他吃多，每次最多吃三四塊。
呂希勝身體一直挺好，95歲的時候還在耕地。他有個習慣，就是想幹就幹，累了就休息，從來不會讓自己過度勞累。如果感到困了，他就會睡上一覺，以恢復體力。
每天，呂希勝都會出去散步，早上一趟，晚上一趟。吃過晚飯，他就上床看書去了。他喜歡看《今古傳奇》《故事會》等，看書時不用戴眼鏡。
2018年正月，張園芳住院，老人盼著兒媳早點回家，吃不下，睡不著，天天在門口張望，不小心摔了一跤，幸而沒有摔傷。為了安全起見，平時家人就讓他坐在輪椅上。
老人一年到頭很少生病。“我覺得生活作息要有規律，不讓自己太勞累，心情要開朗，這就是長壽的秘訣吧。”呂希勝說。
鄧周光喜歡看報紙瞭解新聞。攝影 盧瑋
鄧周光：知足常樂過百歲
家住吳寧街道的鄧周光今年剛好100週歲。11日上午，記者來到她家採訪，其兒子張志飛說這天剛好是母親的陽曆生日。
鄧周光看上去精神很好，她坐在窗前的小桌上，一邊看著窗外的風景，一邊用十指輕敲桌面。兒媳樓榴芳笑著說，這是婆婆特有的保健方式。閒來無事的時候，鄧周光就喜歡用十指敲打桌面，她還喜歡梳頭，以此刺激穴位，因此多年來身體硬朗，連傷風感冒都很少。
鄧周光聽力不好，兒子兒媳要湊到她耳朵邊很大聲說話，她才能聽見。不過，她的視力可不賴，樓榴芳拿來全家福照片，不用辨認，她就能把家庭成員的名字說得一清二楚。
問及鄧周光的長壽秘訣，她笑著說：“我從來不和別人攀比，我的心態好，知足常樂。”
樓榴芳說，婆婆一直以來生活很有規律，每天早睡早起，晚飯5點左右就吃好了，基本上6點就休息了，第二天早上6點準時起來，然後在走廊上散散步，每天還要午睡。鄧周光平時飯量不大，每頓吃一小碗米飯，她什麼都愛吃，尤其喜歡魚肉和蔬菜，偶爾也喝點酒。
95歲那年，鄧周光摔了一跤，胯骨骨折，動了手術。後來，鄧周光就躺在床上不肯起來了，吃飯也要家人喂。“我們不喂，一定要讓婆婆自己吃。”樓榴芳說，每到吃飯時，她就扶著婆婆坐起來，慢慢地，她就能自己起來吃飯了。
去年12月的一天，鄧周光出門時又不慎摔了一跤，頭都磕破了。為了安全起見，兒子和兒媳就不讓她出門了。鄧周光喜歡看報紙看新聞，生活基本能自理，自己能穿衣洗臉梳頭。用樓榴芳的話來說，婆婆雖然年紀大，但她身體好，小輩們照顧她很輕鬆。
鄧周光小時候算過一卦，說能活到72歲。“但真沒想到，我能活到100歲！”鄧周光開心地說，她感覺精神狀態都不錯，最大的心願就是一家人都健健康康、平平安安。
勤梳頭也是金桂華的長壽秘訣之一 。攝影 盧瑋
金桂華：凡事看開不計較
住在白雲街道的金桂華今年剛好100週歲。記者來到她家採訪時，本來睡在床上的她立即起床，招呼著大家就坐。
金桂華有一個兒子兩個女兒。兒子在義烏，今年78歲，平時，金桂華由女兒張菊蘭照料。
“母親生活能自理，她喜歡做家務，掃地、拖地、做飯、洗衣等樣樣都會幹。”張菊蘭說，母親一般晚上9點睡覺，早上6點起床，作息習慣雷打不動。吃飯每餐一小碗，不挑食，各種蔬菜都會吃，也喜歡吃肉。
張菊蘭說，這麼多年，母親的醫療保險沒用過，因為身體一直不錯，偶爾有個頭疼腦熱的，不願去醫院也不願意吃藥，扛扛就過去了。
年輕時，金桂華性子急，個性強，在生產隊幹活時，比男人還能幹。但隨著年紀的增長，金桂華的性格也發生了變化，遇事輕聲細語，不急不躁，凡事看得開，不斤斤計較，而且樂善好施。有一次，家門口來了一個乞丐，金桂華送了些衣服褲子，還做了一頓飯，讓乞丐吃飽了再走。平時只要有孩子到她家來串門，她都會找出零食讓他們分享。
在我們和張菊蘭聊天時，金桂華搬來凳子，坐下來剝蔥籽，十分麻利。“平時母親喜歡搶著和我們做飯，我不讓她做飯，讓她做些輕便的活，活動活動筋骨就好了。”張菊蘭笑著說，“別看她年紀大了，但腦子清楚得很，我們和她交流沒有障礙，母親身體好是兒女的福氣。”老人由衷地說：“我能活到100歲，是享共產黨的福，而且有吃有穿有用，生活真的很愜意。
採訪結束，看我們起身要離開，金桂華趕緊從凳子上起來，和大家說：“別急，別急，吃了午飯再走。”
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