可以減肥，木瓜有分解脂肪的效果，是因為木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的，尤其，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優良的洗腸劑，減少廢物在下身積聚，久坐辦公室的白領們可以多吃。
木瓜蒸牛奶可以減肥，木瓜一個，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃。木瓜蒸雪蛤：方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然後和冰糖煮上20分鐘後加入牛奶煮沸，再倒入木瓜內再蒸，只需蒸10分鐘即可。木瓜是美容的佳品，一般情況下，木瓜蒸牛奶就非常好了(雪蛤好貴的哦)生一點的木瓜可以切成片或削成絲，在開水鍋內稍燙一下，然後來做涼拌菜，很脆很爽口，不過得是7成熟的瓜才行，太熟的不脆，太生的發苦。
木瓜+南瓜：會降低營養價值
南瓜不宜同富含維生素C的木瓜同食。否則南瓜所含維生素C分解酶，會破壞其大量維生素C，降低營養價值。維生素C耐熱，南瓜煮熟後此酶即被破壞。所以木瓜不宜與南瓜同炒。
木瓜+蝦：腹痛頭暈，食物中毒
木瓜和蝦是不能放在一起吃的，會出現頭暈腹痛的症狀。不僅如此，蝦中含有一種砷元素，這種元素會和木瓜中的維生素C發生反應，產生一種有毒的物質，這種成分的物質就是砒霜，對身體健康有害處。
木瓜+南瓜：會降低營養價值
和南瓜同理，胡蘿蔔也不宜與木瓜同食，最好單獨吃或和肉類烹調。因為胡蘿蔔中含有維生素C分解酶與木瓜同食，會破壞木瓜中的維生素C。
木瓜+韭菜：上火
木瓜和韭菜兩種都屬於溫熱性食物，放在一起吃容易出現上火的情況，對身體健康不利。
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