小长假后的第一周就这样结束了
重新投入学习的大家感受如何
小语要向大家发动两个暴击
第一个是：
2018年的全部假期已使用完毕
且无法充值…
第二个，就是
一年一度的体侧又双叒叕来了！
“体测是会呼吸的痛
做仰卧起坐会痛
做引体向上会痛
跑800米（1000米）最痛”
这首体测版的《会呼吸的痛》
是不是也唱到了你的心坎里？
快快戒掉可乐戒油腻
一起燃烧卡路里
首先，让我们回顾一下近年来的体测大数据…
PS：往后看，亮点自寻
虽然天外小仙女居多
但是咱们的体测及格率还是一直很高的嘛
14年的及格率更是高达九成（鼓掌
希望今年大家可以再创新高
小仙女们真的是女子力max了
当然，也要考虑到男生们的基数比较少
所以数值的浮动相对更大了些
大家加油鸭！
低年级的同学们体测成绩相对更好
老学长老学姐们大概忙于工作学习
稍微有些忽视运动了
小语在此要提醒大家
身体是革命的本钱
再忙也要坚持锻炼哦
小语独家揭秘近年来的体测记录
这些隐藏在你身边的运动健将
你发现了吗？
不知道今年会不会有童鞋能刷新纪录
这组数据很有内涵啊
......
身高体重总是大家体测时最关注的数据
你有没有拉低/高平均值？
每次称完体重总会下定决心锻炼
一年了
你在运动上的坚持是否有了回报？
体测时见分晓！
在此，小语跟大家分享几个体测小tips
希望能帮助大家顺利通过测试
运动前
1、测试当天饮食适量，不宜过饱也不能不吃，以易消化高热量食物为主，如面包和鸡蛋等。减肥的姑娘们这时千万不要节食了，以免发生低血糖等症状，造成身体损伤。
2、早睡早起，保持良好的体力，以免测试时出现过度疲劳。
3、穿适宜运动的舒适衣裤，系好鞋带。
4、测试前不宜大量喝水，如果口渴的话，可以稍微润润喉。
5、测试前做充足的准备活动，防止测试时出现四肢僵硬或抽筋的状况，也有利于发挥最佳成绩。
6、 保持良好的心态，不宜过于紧张。
运动时及运动后
1、测试长跑或仰卧起坐时，要根据自己的耐力水平确定运动速度和节奏，合理分配体力。
2、长跑结束后，不能立即停下，应减慢速度继续慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态。
3.运动完不要立刻喝大量水，注意保暖，以免感冒。
最后附上本次体测的时间地点安排
供大家参考~
测试时间
10月13日—11月2日（校历第六—九周）
（1）一、二年级课上随堂测试，第七—九周，共三周。
（2）三、四年级课外时间测试，第六—九周。详见下表。
马场道校区：
滨海校区：
测试地点
50、800、1000米、引体向上在操场，其余项目在体育馆。
其中，“立定跳远”马场道校区在操场，滨海校区在网球馆。
“一卡通"激活工作安排
学生需持校园“一卡通”进行测试，因一年级学生的“一卡通”要在激活后方可使用（其他年级同学如有补办过一卡通的情况也需激活）。所以，一年级以行政班为单位，由班长或负责人统一将本班所有同学的“一卡通”按学号先后顺序排好后带到指定地点找到指定老师进行一卡通激活。
（1）马场道校区10月10日-11日中午12:10—13:50在排球场找吴京津老师办理；10月12日中午12:10—13:40在体育馆一楼体育部办公室找李骏、刘琳老师办理。
（2） 滨海校区10月15日中午13:00—13:20在网球馆107（黄波、刘琳老师）、109（刘新、吴京津老师）办理；10月16日中午12:00—13:00在网球馆109李骏、刘新老师办理。
联系人：刘新老师
联系方式：13752299566、23256227
大学生体测是为了督促鼓励大家多多参与体育运动，拥有健康强健的体魄，以便更好地为了梦想与未来拼搏。希望大家不仅要积极准备体测，也要在平时养成良好的习惯，走下网络、走出宿舍、走向操场坚持运动。
最后，预祝大家顺利通过考试，取得好成绩！
来源丨天外学生记者团
数据来源丨体育教学部
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