花生健康吃的一個小技巧,這樣做簡單而且減少油脂含量

老家是出產花生的地方,每年的花生油都是老媽給我打好,噴香,吃的放心,而花生的吃法也是多種多樣,最簡單的莫過於油炸花生米,油炸花生米雖然很香,但是換個做法更簡單,吃起來不但香還有著微微的甜,吃過一次就愛上了這個方法。


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花生常吃可滋養補益,有助於延年益壽,延緩衰老,民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。而花生種所含的氨基酸的組成也十分多樣,可提高兒童智力,還可健脾養胃,潤肺化痰,促進生長髮育。平時用這個鹽焗的方法不但可以下酒下飯,還可當做零食來吃也是很不錯的。


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材料:花生米,鹽。做法:


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1,準備1包鹽,花生米適量。


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2,把鹽倒進鍋裡,大火炒熱。


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3,把花生米倒入。


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4,翻炒幾下,關火,利用鹽的餘溫把花生焗熟,等看到花生的顏色變紅,把鹽用篩子過濾,花生米就可輕鬆搞定。


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5,裝盤,晾涼後,味道微甜微鹹,脆脆的很好吃,不信試一下就知道有多麼的簡單了。


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峰兒話語:

鹽焗花生最簡單,比油炸花生用時更短,但是花生米也更好吃。

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