肝脏是我们身体最大的排毒解毒器官，它不仅会将我们吃进去的蛋白质、糖类、脂肪进行吸收和转运，还会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行
“解毒”。
所以，肝不好，我们身体的消化吸收也不会好，代谢也会出现异常。
肝脏没有痛觉，只有出现特别实质性的疾病，刺激到了肝包膜，才会产生疼痛，这也是为何肝病一发现就是晚期的缘故。
但是肝脏和消化系统关系密切，但不好，上厕所时就可以看出端倪。
上厕所时有这4种异常，警惕肝出了毛病，三件事再想做也要忍忍！
异常一、尿液呈深黄色
尿液作为身体的代谢产物，不仅可以反映出肾脏的健康，也可以反映出肝脏的好坏。
当上厕所时，发现自己总是尿黄如茶，呈现出深黄色，就要当心肝出毛病了。
由于肝细胞出现损害，造成胆红素的代谢出现异常，从而促使胆红素更多的进入到血液里，再经尿液排出体外时，尿液的颜色就会加深。
异常二、右下腹痛剧烈
右下腹是肝区的位置，一旦这里出现疼痛，就要小心是肝区痛。
当肝胆出现病变时，肝区部位会出现钝痛、刺痛感；此外，一旦肝脏出现肿瘤，还会伴有拉扯痛感，时轻时重，多半是肿瘤生长迅速，使肝包膜张力增大所致。
另外，胆囊炎、肝硬化、肝癌、胆石症等一般均会出现右下腹部疼痛，尤其是有肝炎患者此处出现疼痛的概率更高。
异常三、肝源性腹泻
如果平时就有大便不正常，腹泻的情况，很有可能是肠道出现了问题，但更有可能是肝脏。
当肝脏发生病变时，很容易出现大便不成形的现象，在吃饭后不到两个小时，就会有明显的肠胃不舒服，会产生腹泻，因为肝病患者常常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。
在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。
异常四、出现黑便
临床医学表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下和胃肠道消化系统有着密切关系。
一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这多是由于上消化道出血所致，因为患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。
除此之外，病人也会表现出其他肝病症状，如浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等。
这三件事是肝病“加速器”，再想做也要忍忍！
第一件：烟酒无度
酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%
而喝酒，最伤的就是肝脏，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
吸烟与喝酒的危害不相上下，二者经常是协同作用。
第二件：饮食无节制
我们吃进去的食物，肝脏也会负责吸收和消化，一旦饮食无节制，吃的过于油腻或者误食霉变食物，就会损伤肝脏的健康。
饮食过于油腻，会增加肝脏脂肪，引起脂肪肝；而误食像霉变的坚果、花生、豆油等食物，就会加重肝脏毒性，导致黄曲霉素中毒，引起肝癌。
所以，要想肝脏好，饮食一定合情合理。
第三件：长期熬夜
男过25岁，女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3%-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
肝脏一旦没有肝血的充盈和滋养，就会加速老化。
人卧则血归于肝，当人在熟睡时，肝血才会正常流淌，肝气才会正常生发，但是长期熬夜就容易导致肝血不足，加速肝脏衰老。
预防肝病，养好肝是关键，谨记“四多、四少”肝会越来越好！
一、多吃菜，少吃肉
1、蔬菜富含肝脏所需的营养素，其中维生素B族，维生素C、维生素E等，都是肝脏营养。
如，菠菜，富含铁质，可以起到补肝血的效果，并且菠菜中还富含叶绿素，有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、提高人体免疫力。
2、肉类食物热量很高，在体内很容易转化为脂肪，储存在肝脏，而肝脏不好的人，代谢也相对会下降，久而久之，容易诱发脂肪肝，甚至加重脂肪肝进程，对肝脏不利。
二、多饮茶，少喝酒
多喝茶水，有助于身体补充体液，帮助肝脏进行代谢和解毒，减轻肝脏压力，是不错的护肝方法。
1、肝不好的人，喝点 硕参刺玫茶，养肝护肝，修复肝损伤
配方：取硕参根1.5g、刺玫花0.2g、蒲公英根1.2g、桂花0.1g混合制成，热水冲泡即可。
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硕参又称玉兰，是药食两用的小植物，以根部保肝效果最佳。其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
刺玫花，性温，可疏肝解郁、促进血液轮回，不仅可以排肝毒，还能改善黄疸。
蒲公英 入肝经，擅长排肝毒、降肝火，其中蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
桂花 起到调和茶性的作用。
四者搭配，对于养肝护肝、排肝毒都都很有帮助。
2、无论是何种酒，喝多少量都会影响肝脏健康，为此，平时一定尽量做到能不喝不喝，适当的给肝脏减轻压力即可。
三、多运动，少肥胖
1、在晚饭后一小时，散散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动可以强健肝脏，促进肝脏排毒；
另一方面，散步有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。
2、肥胖的人更容易患上脂肪肝，而脂肪肝也会导致肝硬化，甚至是肝癌。
所以，尤其是那些腹型肥胖者，更需要减肥，最好坚持饮食和运动，每月减8斤以下为宜。
四、多欢笑，少烦恼
气大伤肝，平日里保持一份好心情，更有助于肝脏健康。
因为肝脏喜条达，恶抑郁，心情郁闷、压抑等等，都会给肝脏“添堵”，令肝气郁结，进而引出一系列的疾病。
因此，学会保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，更有助于疏肝理气，肝也会慢慢变好。
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