減肥，是每一個女人心心念唸的大事業。其實減肥呢，三分靠運動，七分靠飲食。為了身材苗條，很多女生會經常捱餓不吃東西。其實，只要吃對東西，根本不會長肉肉。那麼，晚上吃什麼減肥最快呢？
方法
1豆漿內含蛋白質可以補充營養，促進膽固醇排洩和脂肪燃燒；大豆皂素具有抗氧化和預防動脈硬化功效；大豆卵磷脂可以避免脂肪堆積，改善失眠。
2蜂蜜內的脂肪酸可以加快腸道蠕動，調理腸胃，排出毒素，改善便秘。蜂蜜卡路里低，對減肥的朋友來說是理想食品，睡前喝蜂蜜水可以排毒養顏，燃燒脂肪。
3晚上吃杏仁有助於減肥，杏仁富含蛋白質、胡蘿蔔素，不飽和脂肪酸可降低血脂，睡前吃杏仁可以飽腹，又不用擔心長胖哦。
4晚上喝牛奶有助於減肥。睡前喝杯溫牛奶，可以提高睡眠質量，還具有很好的減肥效果。牛奶富含鈣質，可以快速吸收消化蛋白質。不過，想減肥的朋友要喝低脂牛奶哦。
5晚上吃燕麥有利於減肥。燕麥內的膳食纖維可以吸收體內膽固醇，將其排出體外，減去多餘脂肪，燕麥內的維生素B可以降血糖，促進新陳代謝，減肥效果非常理想。
選擇很重要，想要擁有健康苗條的身材，吃真的很重要！吃出健康，吃出美麗！
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