多年以來我們一直談論IQ、EQ的重要性，而EQ在近10幾年裡更是一個從未間斷的熱點話題。不少心靈雞湯、人生勵志的書籍如雨後春筍般面世，基本上也是針對人類EQ展開的研究與探討。
那什麼是AQ呢？AQ是“Adversity Quotient”的縮寫，一般被譯為“挫折商”或“逆境商”/“逆境商數”，是美國職業培訓師保羅·斯托茨提出的概念。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。
大量數據調查顯示，在市場經濟和職場競爭日趨激烈的環境下，大學生創業成功與否，畢業生進入職場後能否有所成就，並非取決於其是否有強烈的創業意識、嫻熟的專業技能、優秀的管理才華。而是取決於其更大程度上面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。AQ不只是衡量一個人超越工作挫折的能力，它還是衡量一個人超越任何挫折的能力。
當今社會，每個人或多或少都會因為學習壓力、工作壓力、職場競爭或各種其他的生活壓力煩惱，由於個人承受不住挫折而選擇輕生的事件也越來越常見。
事件一，今年6月5日，萬達44歲高管徐某墜樓身亡，原因為自殺。徐某原本有一個幸福美滿的家庭，夫妻恩愛，女兒乖巧懂事。出事前幾天，徐某還打算過幾天帶家人出去旅遊，她已經有大半年沒有好好陪伴家人了。這半年她廢寢忘食都在項目上面，直到死前，徐某朋友圈都是項目的宣傳內容。在徐某出事當天下午，公司開了一個不太開心的會議，然後，她在家庭群裡留下一句“對不起”，就再也聯繫不上了...
事件二，今年8月7日，前騰訊員工，離職後自主創業，曾經創辦過3家公司的甘來跳樓自殺，生命在他年輕的33歲畫下句號。他有一個很好聽，寓意激勵人心的名字，可惜最後的命運並沒有如其名字一樣苦盡甘來，令人無限唏噓。
工作壓力是打垮成年人理智神經的最後一根稻草？我們再來看看未成年人的情況，輕生原因更讓人匪夷所思。本該朝氣蓬勃，奮發向上的青少年，為何輕易“說跳就跳”，“說死就死”，毫不在乎愛他們疼他們的父母和家人。
事件三，2017年4月10日重慶某小區，一個10歲的男孩呂某，因父親要求其寫作業不準看電視，呂某不服父親教育，一氣之下從20樓住家跳下，當場死亡。
事件四，2018年5月9日，合肥一13歲女孩因父母不給其玩手機，從23樓墜樓身亡......
從青少年到成年人，這種遇到不順心、困難、挫折就跳樓輕生的行為十分衝動極端，連一點兒喘息的機會都不留給自己與身邊人，除了痛心、遺憾，我們是不是該正視在成長教育過程中，我們錯過了什麼。
我們沒有重視自己的AQ。從小父母告訴我們要乖乖聽話，有禮貌，老師教育我們該怎麼讀書寫字考試。身邊所有的人叫我們好好學習，長大考好學校，去好單位，做大事，要成功。確極少人告誡我們，成長的路上佈滿荊棘，困難重重，要到達光明的未來，必將經歷無數的挫敗。
極少人教導我們，如果盡心盡力做的一件事，結果不能達到預期，遇到挫折了，我們該如何面對。我們從小隻知道要認真做好事情，要成功，確從未被告知，萬一事與願違，接下來該怎麼辦。長久缺乏AQ教育，養成了倔強似的一根筋，或玉石俱焚的固執的慣性思維，一旦碰壁確不知道轉個彎想問題，就容易做出不理智的極端行為。
怎樣提高AQ：
1.丟了西瓜撿到芝麻也算有收穫
最初的目標受挫後，用其他的目標代替原來的目標，以其他的成功來給予補償，以取得心理平衡。期中考試卷子發下來了，原本想考80分的歷史才65分， 是不太好，但你可以找找其他科目是否有進步，即使沒有分數上的體現，糾正了一個以前經常犯的錯也該高興啊 !
2.轉移情緒注意力
如果過分注重某一次挫折事件，往往會感到苦悶，從而進入惡劣情緒的死衚衕。為了減少面對挫折的恐懼心理，可以用轉移情緒的方法來化解。比如翻翻自己心愛的影集、看看電影、找朋友打打球、玩玩遊戲等。
3.放聲大哭
適度發洩鬱悶的情緒：一是哭，人遭遇挫折後，通過流淚可以將一些有害的物質排洩出去；二是傾訴，即遇到挫折時把自己的煩悶向別人訴說，也可以寫博客、日誌，記敘自己的不快和今後的打算。
4.合理的期望更好實現
期望太高，自然容易受挫。梅璐性格開朗，很多同學都喜歡她，她也非常在意同學們對自己的看法，總是希望每個人都喜歡她。有一次，她偶然聽到兩個同學在議論她，說她假裝對別人好。這讓她有崩潰感，一時間也不知道到底哪些人是真的覺得她好。希望每個人都喜歡自己，可能是很多人的願望，但這樣的期望顯然不合理，大多數人認可就已經很不錯了。
20 世紀 90 年代，美國著名學者、白宮知名商業顧問保羅"史託茲在綜合數十位著名科學家研究成果的基礎上，提出“順境要 EQ，逆境需AQ”。這就是AQ。
閱讀更多 知新于思 的文章
