當孩子慢慢長大，睡眠信號開始變得複雜，哄睡難度也隨之升級。因此，睡前能保證有一段安靜的故事時間，能有效幫助孩子從一天的興奮中安靜下來，為孩子順利進入睡眠狀態做準備。
每晚固定時間給孩子讀睡前故事，其實是非常有利於孩子睡眠的睡前儀式。因此，我特意整理了10本親測有效的睡前繪本，推薦給“睡渣”寶寶們。
01
How Do Dinosaurs Say Goodnight?
《恐龍怎麼說晚安》
這本書的作者簡·約倫，是美國的科幻小說家、詩人和兒童作家。截至目前為止，簡·約倫已經創作了超過360本作品，獲得星雲獎和凱迪克獎，因此也被稱為是美國的安徒生。
她另一本很有名的繪本，是《月下看貓頭鷹》，想必很多有看繪本習慣的寶爸寶媽，都聽過這本大名鼎鼎的繪本。
簡·約倫創作的這本《恐龍怎麼說晚安？》，是專門送給孩子的睡前故事。
繪本里寫了十種搞怪的小恐龍，有異龍、無齒翼龍、冠龍、雷龍、異齒龍、糙齒龍、甲龍、劍龍、霸王龍、三角龍等。到了該關燈睡覺的時候，小恐龍卻不願睡覺，它們又甩尾巴又噘嘴、亂扔泰迪熊、跺腳、要媽媽抱抱，還會唉聲嘆氣、趴在床上哭泣……
每次讀這本睡前故事，我都會模仿恐龍的樣子，學著它們噘嘴、跺腳、來回扭脖子、趴在被子上假哭……這是一個特別好玩的環節。
但是當大恐龍來安撫小恐龍時，小恐龍會主動給媽媽一個吻，自己關上燈，還會輕輕說晚安。這對不肯乖乖睡覺的孩子來說，其實是非常好的引導。
而且小恐龍最後的行為，其實是很讚的睡前儀式：
擁抱爸爸媽媽
關燈
蓋被子
輕聲說晚安
再來一個親吻
……
這本繪本，推薦給4-8歲的孩子。
02
《晚安，工地上的車》
Goodnight, Goodnight, Construction Site
如果孩子是卡車愛好者，那麼這本書就是最適合孩子的睡前故事。
因為這本繪本中，介紹了推土機、挖掘機、起重機和水泥攪拌機。這些機器在施工現場忙碌了一整天，天黑以後，它們都準備睡覺了。於是，工地上的車關掉了發動機，停下了轉動的車輪，慢慢進入了甜蜜的夢鄉。
繪本中充滿活力的插圖，加上溫柔的文字韻律，非常適合作為睡前故事，講給孩子們聽。另外，工地上的車這個主題，對孩子們來說，也充滿了新奇的吸引力，因此，這本書一上市就成為了紐約時報暢銷紙板書的第一名。
這本繪本，推薦給2-5歲的孩子。
03
《晚安，大猩猩》
Good Night, Gorilla
這本一出版就獲得美國圖書館協會推薦獎的繪本，基本可以說是所有孩子必備的一本睡前故事書。
畫面非常溫馨：有夜空的溫馨藍紫色、燈光的橘黃色、以及植物的草綠色等，溫馨恬淡的色調，非常適合睡前和孩子一起欣賞。
動物園的睡覺時間到了，所有的動物都準備睡覺了。這時候發生了什麼？一隻調皮的大猩猩，偷偷拿走了動物管理員腰上的鑰匙，並悄悄跟在管理員的後面。
管理員跟大象說晚安，大猩猩偷偷把大象放了出來；管理員跟獅子說晚安，大猩猩把獅子放了出來；管理員跟長頸鹿說晚安，大猩猩把長頸鹿放了出來……最後，所有的動物都跟著管理員，去到了他家。
除了這個主線故事外，畫面中還有很多豐富的小細節，比如每隻小動物都有一個玩具，大猩猩的自行車，穿山甲的泰迪熊；比如每幅畫面中，都有一隻偷吃香蕉的小老鼠；比如每個籠子的顏色都不同，正好對應著管理員腰上的每一把鑰匙……
這本書，推薦給1-3歲的孩子。
04
《穿紅睡衣的羊駝拉瑪》
Llama Llama，Red Pajama
這本書的作者安娜·迪尤德尼，她是美國的暢銷童書作者，她創作的這本《穿紅睡衣的羊駝拉瑪》，是紐約時報的暢銷書，也獲得了學樂出版社“100本給孩子的最佳童書”獎。
這本睡前故事書，最大的特點是韻律感特別強，每一句都押韻，而且用的詞彙也很簡單，非常適合讀給娃。
另外，這本繪本中的故事，也能幫助孩子克服對黑夜的恐懼，幫助孩子建立安全感，同時也能傳達媽媽對孩子無條件的愛。
這本書推薦給2-5歲的孩子。
05
《晚安，月亮》
Goodnight, Moon
《晚安月亮》，是一本世界聞名、幾乎每個孩子都看過的哄睡繪本。
據說這本書的創作靈感，來源於美國兒童作家瑪格麗特·懷絲·布朗做的一個夢，她根據自己的夢境，創作出了這個恬靜美妙的睡前故事。
繪本中的插畫，採用了黑白和彩色畫面交錯的創作手法，加強了繪本的節奏感，更給人一種神秘感。
繪本講的是，在一所有紅氣球和掛畫的大綠房子裡，輪流對房間裡的所有日常物品說晚安的故事，所以繪本里的語言一直在變化中重複，營造出一種昏昏欲睡的睡前氛圍。
這本書，推薦給1-4歲的孩子。
06
《睡覺去小怪物》
The Going To Bed Book
作者桑德拉·博因頓，是美國幽默作家、音樂製作人、兒童作家和插畫家，她創作的繪本，多次被紐約時報列為暢銷書榜首。
這本《睡覺去》也是大家最熟悉的一本睡前繪本：剛剛不久前，太陽落山了。現在，每個小動物都拿上肥皂，準備去大浴缸裡洗澡了。
這些看起來蠢蠢的小動物，穿睡衣，刷牙，還會認真地做睡前運動，比如大象在跳繩，駝鹿在舉重，而小豬則在練習倒立。
最後，大家說了晚安以後，都去乖乖地睡覺了。
培養睡前習慣和睡前儀式，是很適合低齡孩子的一本哄睡好書。
這本書，推薦給2-5歲的孩子。
07
《睡衣時間》
Pajama Time! by Sandra Boynton
桑德拉·博因頓創作的另一本睡前故事。
睡覺時間到了，這些可愛的小傢伙們，正穿著各種各種的睡衣，準備參加“睡衣在左，睡衣在右”的睡衣派對呢~
跳完睡前舞蹈以後，大家都安靜下來，他們關上了燈，對所有的夥伴說晚安，準備睡覺了。
這本睡前故事繪本，畫風一如既往地簡單可愛，非常適合讀給低幼兒聽。
這本書，推薦給2-4歲的孩子。
08
《數數有多少吻》
Counting Kisses: A Kiss-and-Read Book
凱倫·凱茨目前已經創作了50多本圖畫書，其中最暢銷最著名的一本，《肚臍在哪裡？》是低幼寶寶的身體部位認知書。今天這本《數數有多少吻》，是凱倫·凱茨的經典睡前故事書，被學了出版社評價為100本最佳兒童書籍之一。
用數親親的方式，對低幼寶寶進行數學認知啟蒙，同時還能幫助寶寶認知身體部位。簡單的韻律，加上可愛的畫風，也是非常適合低幼寶寶的睡前系列。
這本書，推薦給1-5歲的寶寶。
09
《我不困》
I'm Not Sleepy!
早上來了，這意味著貓頭鷹寶寶的睡覺時間到了。
可是，就算已經困得睜不開眼了，貓頭鷹寶寶依然不願意睡覺，它困得東倒西歪，不停打哈欠、伸懶腰，可它還一直堅持說：我不困！
那你為什麼伸懶腰呢？灰松鼠問。
那是因為我的翅膀在準備飛翔，貓頭鷹寶寶說。
那你怎麼打了這麼大的哈欠？小老鼠問。
那是因為，因為我太無聊了。貓頭鷹寶寶說。
……
這個找遍藉口就是不肯睡覺的寶寶，是不是讓你想起了自家的孩子？越是睏倦，越是精神高漲地找麻煩。這本繪本里的故事，會讓孩子從貓頭鷹寶寶身上找到共鳴，進而像貓頭鷹寶寶一樣，乖乖去睡覺吧。
這本書，推薦給2-3歲的寶寶。
10
《打瞌睡的房子》
The Napping House
奧德麗·伍德和唐·伍德，是美國童書界很有名的一對夫妻檔。大兒子的出生，勾起了奧德麗·伍德美好的童年回憶，因此，她開始創作繪本；而唐·伍德，因為每天給兒子讀睡前故事，也愛上了兒童文學，開始從事繪本插畫工作。
這本《打瞌睡的房子》，就是這對夫妻合作的經典睡前繪本。
外面下著傾盆大雨，而藍色調的房子裡，有一張舒適的床，老奶奶正在床上打呼嚕，孩子睡在奶奶身上，小狗睡在做夢的孩子身上，小貓睡在小狗身上，老鼠又睡在小貓身上。
大家睡得正香呢，突然，一隻跳蚤咬了老鼠一下，老鼠嚇醒了小貓，小貓抓醒了小狗，小狗撞醒了小男孩，小男孩顛醒了老奶奶，結果，老奶奶壓塌了床！
這下，所有人都醒了過來。
整本書的文字和畫面安排，都獨具匠心，層層鋪墊和重複，可以說有非常催眠的效果了。
這本書，推薦給3-6歲的孩子。
把講故事作為固定的睡前儀式，不僅有利於幫助孩子從一天的興奮中平靜下來、順利把睡渣寶寶變成天使寶寶，還能拉近孩子與父母之間的關係，讓親子間的交流更溫馨親密。
想要舒緩老母親老父親一天積攢下來的焦慮、疲憊與無奈，推薦試試這些睡前繪本。
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