所謂“食者有方”有句老話叫吃什麼補什麼,真的是如此嗎？小編找來了一張重新補到腳的食物地圖。
大家對比著看咯~
護髮：黑芝麻
專家表示，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，能夠補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有益處，而且要長期堅持。
這些人不能吃黑芝麻
1.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者
2.男人陽痿、遺精者
3.毛囊炎患者
4.高血脂高血壓糖尿患者
5.對黑芝麻過敏的人和患慢性蕁麻疹患者
護腦：核桃
核桃補腦的說法我們都不陌生，核桃的樣子甚至紋路都和大腦驚人的類似。人的大腦有左右兩個半球，核桃同樣也是。核桃中含有大量的ω-3脂肪酸，還有一些可以幫助腦功能的神經傳導素，輔助預防老年痴呆。
這些人不能吃核桃
1.有疾火積熱或陰虛火旺者忌服。
2.核桃仁濃重滑腸，洩瀉者慎食
3.核桃仁易生痰動風助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
4.有咯血宿疾者尤為忌諱，如支氣管擴張或肺結核患者，飲白酒即可引起咯血。
護眼：胡蘿卜
胡蘿蔔素能保護眼球、預防黃斑部病變！此外，胡蘿蔔能改善血流狀態，這也能增進眼睛效能！
這些人不能吃胡蘿蔔
1.欲有身孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔
護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的危害，有對抗自由基“老化”皮膚的作用，保持皮膚光澤，增強皮膚彈性，南瓜富含的維生素B2和維生素C，對皮膚疾病如皮膚髮炎有良好的醫療和護理作用，還可預期皮膚生長斑點和體表褶皺。
這些人不能吃南瓜
1.對南瓜過敏的人
2.南瓜性溫，多吃會助長溼熱，以是胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者應少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。
3.患傳染性疾病和發熱症狀者不宜食用南瓜粥，以防病情惡化。
護鼻子：百合
鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要加強鼻子對外界的適應力，建議多吃滋陰潤燥的食物，如百合等。
這些人不能吃百合
1.體質偏寒性，例如經常手腳怕涼、穿的比別人多，一吃涼東西就容易拉肚子的人注意少吃，免得影響了自己的體質。
護耳：蘑菇
蘑菇能讓你的耳朵受益。蘑菇富含維生素D，可以促進骨骼健康，幫助增強聽力，捕捉到細微的聲音。
這些人不能吃蘑菇
1.痛風病人、樞紐關頭炎病人
2.蘑菇還擁有“發物”性質，對很多皮膚病患者也會引起發作，包括蕁麻疹和溼疹，以及一些皮膚過敏性疾患等，都要慎重食用。
護上呼吸道：梨
梨對上呼吸道感染產生的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以預防痛風。
這些人不能吃梨
1.體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸，大概放湯，或與藥材清燉也可。
2.患有胃寒、腹瀉者忌食生梨
3.產婦、小兒出痘者慎食。
護乳房：柚子
橙子、橘子和柚子等柑橘類水果，外形很像女性的乳房。這類水果對乳房健康有益處，例如葡萄柚，含有一種叫檸檬苦素的物質，有助於乳腺癌病人的健康。
這些人不能吃柚子
1.身材虛寒者
2.肝性能不良者
3.服用某些藥物的人
4.服用避孕藥的女性
護血汗管：西紅柿
西紅柿切開後，四個紅紅的腔室，這種結構和心臟十分類似。番茄含有大量的番茄紅素，可以幫助降低膽固醇，對血管有好處。
這些人不能吃西紅柿
1.服用新斯的明或加蘭他敏時禁食
2.腸胃衰弱者不宜多吃
3.風溼性樞紐關頭炎患者
護肺：葡萄
我們的肺部組織，很像一串葡萄。已經有研究證實，葡萄可以降低肺部相關疾病的風險。比如肺癌、肺氣腫等。葡萄籽中含有一種化學物質，可以減少因過敏引起的嚴重哮喘。
這些人不能吃葡萄
1.糖尿病人不宜多吃葡萄；
2.有胃病的人吃葡萄還可能出現胃酸、燒心等不適感。
護肝膽：草莓
草莓是一種味道很不錯的水果，既能養肝又能去怒氣，從中醫的角度上來看，草莓性涼，而且偏酸甜，能養肝護肝，又能去心火。
這些人不能吃草莓
1.脾胃虛寒的人不提倡食用
2.腎臟功能不全的人也不提倡多吃
護脾胃：姜
姜在中國已經用了幾千年，人們常用它來暖胃，緩解胃痛。生薑可以幫助消化，有助於胃腸的健康。同時，生薑特有的氣息，也能幫助緩解暈車反胃。
這些人不能吃薑
1.手腳心發熱的人
2.眩暈耳鳴的人
3.肝炎病人
4.口臭的人
5.便秘人群
6.咳痰較黃的人
7.脫髮的人
8.另有陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長久食用生薑。
護胰腺：紅薯
紅薯和胰腺，兩者外形確實有點像。胰腺在可以保護受傷害的身體器官，紅薯也有著類似的作用。紅薯中的B-胡蘿蔔素，也能對某些器官起到維護作用。
這些人不能吃紅薯
1.腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。
2.胃病的人不能吃得太多，免得脹胃。
護腎：黑豆
黑色入腎，因而常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經常服用還具有滋補的作用。
這些人不能吃黑豆
1.腎病嚴重者不適宜食用黑豆，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎累贅。
2.小兒不宜多食
3.腎陽虛患者不宜多吃
4.對黑豆過敏者不宜食用
護子宮：鱷梨
鱷梨含有葉酸，有助於降低宮頸病變的危害。也有研究稱，女性每星期吃一個鱷梨，有助於平衡體內的荷爾蒙水平，防止婦科腫瘤。
這些人不能吃鱷梨
1.患腦炎，中風，消化系統疾病，泌尿系統疾病，感染性疾病的人群；
2.乾孃，嬰兒，幼兒，久病體虛人群
3.氣鬱體質，陽虛體質，瘀血體質，特別體質的人群等。
護腿：香蕉
專家表示，含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和防止腿抽筋。此外，鉀能夠排除身體中多餘鹽分，使本來腫脹的腿變得清瘦一些。
這些人不能吃香蕉
1.月經來潮者
2.腎功用不全者
3.腸胃不適者
閱讀更多 健康生態養生 的文章
