腎有多重要？腎臟在我們的身體裡進行著生成尿液、排洩體內代謝產物、調節血壓等重要功能，只有腎臟是健康的，我們才能健康，腎不好會向身體發出一些信號，可以對照一下自己有沒有。
腎好不好？最直接的辦法就指甲就懂了
指甲有白斑：指甲有白斑說明氣血不足，腎氣虧虛。
指尖有黑點：指尖有黑點，也要考慮有可能是患上腎臟疾病了。
指甲發黃：指甲發黃，也在提醒你，腎不好了。
腎不好的人，不要急著東吃藥西吃藥，養腎也不難，只要這4個“秘方”牢牢記住，並且堅持做下去，養好腎不是一件難事。
方法一：注意足部保暖
中醫認為，腎經與足底是相關聯的，生活中的寒氣是特別容易侵入足底，所以養腎的基礎一定要先保護好雙腳。在酷熱的夏季，氣溫高，大家都喜歡吹空調，但是日常一定要加強足部的保暖工作，尤其是上了年紀的中老年人，儘量穿薄襪，不要光著腳丫子在地板走。
方法二：按摩腰部
腎功能差的人也可以去正規的理療店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利於養腎，預防腰痠腰痛。在腰部有一個穴位叫做腰眼穴，是腎臟所在的位置，常常按摩腰部是對腎臟非常有好處的。
方法三：平時不憋尿
隨著工作節奏的加快，憋尿已經成為了社會一個普遍現象，尤其是長期在辦公室上班的人，一個個會議，一次次工作對接，不願意浪費時間上廁所就容易憋尿。長期如此，會影響腎臟的正常運轉，腎臟嚴重受損。所
方法四：常喝內金花草茶
腎功能自覺較弱的，有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等製成的白茅雞內金茶來加強養腎的效果。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。
做法：取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗淨，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以衝袋泡茶，每日吃兩次。
雞內金澀精止遺，通淋化石；
魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；
淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出；
山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。
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