洪河在皖西北的大地上逶迤，它不捨晝夜地入淮河東去。它見證著兩岸的歷史變遷，也目睹了無數風流人物的匆匆身影。
在阜南縣西南的洪河岸邊，有一個古鎮——方集。據說它最早叫方家渡口，是古官道上的一個重要節點。到晚清時，這裡被稱為方家集，解放後定名為方集。
上世紀初，這裡曾經出了一位武林大俠，他叫方端臣，外號方老端。他出生於1894年，自幼好武，13歲拜山西花溝山羅賓甫為師，學得一身武藝，尤以五音八卦掌和三擊掌最精。他潛心武功，久闖江湖，在武林中聲名鵲起。他的弟子有馬漢卿、陳豐厚等人，以下還有諸多孫輩弟子，人稱方派。方端臣在黃淮平原及長江中下游地區名氣很大，他的武林軼事也廣為流傳。解放後，方端臣回到老家方集，參加了方集業餘劇團。曾在阜南縣文藝匯演上表演“鐵板橋”等硬氣功以及拳術，讓人們領略了一代大俠的風采。方端臣於1959年病逝在家鄉，終年65歲。
方端臣去世後，他的弟子們依然在傳習他的武藝。上世紀八十年代以前，方集練習武術的人數還是很多的，每天早晚都能見到練習武術的人們。
方端臣的武功特點是重馬步橋功，強調抗擊打能力。我在方集工作期間，有幸看到他的傳人練習的一些功法，如排捶、走腿、慢勁等，都很有特點。
所謂排捶就是兩人互相擊打，渾身上下要打108拳，循序漸進，逐漸加大力度，目的就是強化抗擊打能力。
走腿功法是以特有步法練習身體的穩定能力，同時也通過氣息和力量的調整，起到內氣運動的目的。
而所謂的慢勁，是一種樁功，又叫“小五手”，它是通過長時間的馬步站樁，以上肢緩慢運動以及氣息調整，達到內外氣相結合，從而增強身體強度。這種功法頗有內家拳的特點徵。
下面我把方端臣傳人練習功法中的慢勁——“小五手”介紹一下。我只能把功法作大略描述，恕不能述其全貌，更說不清楚其體內運氣的方式、方法。
方端臣徒弟（戴眼鏡）與方端臣之子（白衣）習練小五手
小五手的基本功法
練習目的：
強化四肢力量，增強抗暴能力，協調意念、力量、氣息的調動，使行拳中步伐更加沉穩。
練習要求：
要持之以恆，不怕苦不怕累；練功時要排除雜念，全神貫注。
一、站姿。
扎穩四平馬步（初練可半馬），兩大腿要平，兩腳尖內扣，十趾抓地，腰板要直，胸內含，重心在兩腿間，立架要沉穩。兩手呈掌形，手心朝下，平收於胸前，指尖相對。
二、手法。
第一手：
兩手由胸前下按，下至襠部，將伸到最大限度時，兩手猛地一伸，稱為“磔勁”。要求全身用力，十趾抓地，“磔勁”迅速，意念隨手，不能放鬆。
第二手：
接上手“磔勁”後，兩手由襠部上提至腰部，然後向後方伸，掌心向後，將伸到最大限度時，再一“磔勁”。要求全身用力，意念貫於兩臂。
第三手：
接上手“磔勁”，兩臂繞前用力前伸，掌心向上，將伸到最大限度時“磔勁”。要求意念貫於兩手，目視兩掌，保持全身用力。
第四手：
接上手“磔勁”，兩手向後收至腋下，掌心向上，以肘部向後伸至最大限度時“磔勁”。要求意念貫於肘部，目視前方，保持全身用力。
第五手：
接上手“磔勁”，兩肘外展，兩掌有腋
三、注意事項。
練習時間：
早晚各練一次，一般在早餐前和晚餐後兩小時。
練習時長：
小五手又叫慢勁，其特點就是慢。初學者可做快一些，隨著功夫的加強，一般練習者把五手做完，用時可超過一個小時。
練後調整：
一般練完後不要很快放鬆，要扣住勁，由手指起，注意力依次向下，勁要隨注意力下移，直至腳趾。然後可彈踢、衝拳，再做進一步的放鬆活動。
杜選凌先生與方端臣之子、徒弟在街心公園
這套樁功小五手看似簡單，其實練習起來十分消耗體力。一套功做下來，就會大汗淋漓，精疲力竭。我親眼看到有人在大冬天練了一個半小時，結果襪子都溼了，可見練習小五手是十分吃力的。
目前在方集，大俠方端臣的許多功法雖然有人還在練習，但人數已不多。他的這些武術功法正面臨失傳的危機，亟待進行發掘和整理。我想，文體部門應該承擔起這個有責任，讓一代大俠的遺珍能夠得以保護和延續。
大俠方端臣，武藝驚鬼神。
傳授諸弟子，方集有遺珍。
時代已變遷，鮮有步後塵。
呼籲權柄者，續之留後人。
via：阜南博覽
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