乳腺癌
乳腺癌現已成為廣大婦女談及色變的惡性腫瘤，為什麼對乳腺癌特別地恐慌？因為乳腺對女性來說有著極其特殊的意義，女性對乳腺癌的恐怖不單單是建立在對癌症的恐懼上，更多的是對失去乳腺這個特殊器官的擔憂。
其實，與其焦慮，不如主動出擊，預防乳腺癌的發生。
雖然針對乳腺癌，目前沒有明確的預防手段，沒有像宮頸癌那樣打疫苗來預防的有效手段，但我們還是可以通過避免有可能引發乳腺癌的不良因素、改變不良生活方式，來減少乳腺癌的發生機會。對於年紀越輕的女性，越應該注意，越早減少不良生活方式，越能夠保護自己，減少乳腺癌風險。
網絡圖
一、減少外源性激素的攝入和刺激
乳腺癌的發生和激素的作用息息相關，高雌激素水平比低雌激素水平要更容易引起乳腺癌，但人體自身的激素水平是與生俱來的，我們無法改變，我們能做的就是減少外源性雌激素的刺激，為自己的乳腺降低風險。
1、遠離含激素的美容保健產品。為了追求美麗、留住青春，不少女性喜歡用有“美容養顏”作用的護膚品，或者口服保健品，這些護膚品和保健品之所以有養顏功效，是因為或多或少含有雌激素。有報道表明，在西方，那些長期從事美容行業的女性，乳腺癌發病率就明顯比其他行業人員高。只有大量激素，才能讓女人逆齡生長、面若桃花，只有激素，才會讓使我們提高代謝，感覺到精力旺盛。
維生素E
特別要提一下：
維生素E，是一種脂溶性維生素，其水解產物生育酚，能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高。它的美容養顏功效就是來源於它的激素本性！所以，維生素E是天然的，是安全的，這種說法並不靠譜。 網絡圖
再說下古法紅糖的故事，紅糖95%的成分是蔗糖，其它含有一些可以忽略不計的各類營養物質，可是就是這吃了基本只能供應能量，給肥胖提供可趁之機的不良食品，卻被某些不良商家宣傳成具有延緩衰老、美容養顏之功效的保健品，殊不知這些所謂有駐顏功效的產品的有效成分可能只是某些激素添加劑。
網絡圖
其它具有美容養顏、抗衰老的保健品就不一一舉例了，只要宣傳有如上功效的，您都可以在心裡打個問號，是否就是添加了激素帶來的功效？
2、避免激素類藥物。首先，儘量避免使用避孕藥、更年期激素替代藥物，這些都是明確的外源性激素，尤其是避孕藥。世上最安全有效的避孕措施是安全套。另外，儘量做好避孕措施，而不要去使用事後避孕藥或者人流，身體是自己的，需要自己去愛護。
對於絕經期婦女，除非出現影響生活、無法忍受的的更年期症狀，儘量避免激素替代治療，如果使用，則建議在使用過程中嚴密監測乳腺狀況。
二、生活規律，作息穩定，不熬夜
人體自身的活動會影響每日激素分泌規律，穩定的作息節律，能夠使人體的內分泌節律趨向穩定，減少激素的波動。熬夜不但不利於免疫力，還會增加雌激素的分泌。因此，
不熬夜也是很重要的減少乳腺癌風險的預防因素。美國一項研究顯示：晚上熬夜或開燈睡覺是導致女性患乳腺癌的因素之一，長期夜班工作與女性罹患癌症（尤其是乳腺癌）整體風險增加之間存在正相關關係。研究人員發現：女性夜班工作，每5年乳腺癌風險就會增加3.3％。在一個特定的群體這個風險更高：夜班工作護士的乳腺癌風險增加58％。因此，對於需要『值夜班女性』來說，更需要注意預防乳腺癌。三、摒棄不良飲食嗜好
1、紅肉和加工肉製品：紅肉是指烹飪前呈現岀紅色的肉，如豬、牛、羊等哺乳動物的肉；加工肉製品是指經過鹽醃、風乾、發酵、煙燻或其他處理用以提升口感或延長保存時間的任何肉類。雖然有很多相關的研究，但目前尚無法推斷紅肉和/或加工肉類與乳腺癌發病風險之間是否存在關聯，可我們知道如果加工肉製品的製作工藝存在缺陷，可能會含有強致癌物：
亞硝酸鹽，所以加工肉製品的攝入增加罹患乳腺癌的風險還是存在的，還是少吃為妙。2、油炸、高脂、高糖食物的攝入，會導致女性身體裡儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌和合成，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。
高脂、高糖食物對人體健康和多種疾病有著相關因素，這在發達國家，大量的人群都已經幫我們證實過了。
3、飲酒：人們常說喝點酒“活血”，是對身體有益的，其實世界衛生組織早已經把酒精列為一級致癌物。最不靠譜的說法是，喝某某酒比如葡萄酒是好的，酒就是酒，不管什麼酒，核心的成分就是酒精，只要酒精到一定的量，就算是王母娘娘的瓊漿玉露，也是有害的。酒精給女性帶來的風險看起來比男性更大，因此女性尤其不應該喝酒。酒精也會刺激雌激素生成，進而增加罹患乳腺癌的幾率。研究顯示，每日喝一大杯葡萄酒會使女性患乳腺癌的幾率增加25% 。那如果實在有癮想喝一口，建議：男性每日不超過2份酒精單位，女性不超過1份。1個單位指18毫升酒精，相當於35毫升50度白酒，150毫升12度的葡萄酒，600毫升3度的啤酒。自己對照著別貪杯哦。
網絡圖
4、吸菸：煙，被認為頭號日常致癌因素。美國癌症研究所的一項最新的研究數據表明，吸菸與19%的癌症發病和29%的癌症死亡有關！雖然，吸菸與乳腺癌的關係沒有和肺癌那麼緊密，但最新研究表明：吸菸能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%，當然長期吸菸，在得乳腺癌之前，你還有更多機會得肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等等。看著大街上優雅吸菸的美女，我常會冒出四個字：真的勇士！同時也要奉勸各位男勇士：愛惜家人，從戒菸開始！
網絡圖
四、減少對乳腺的束縛和傷害
1、選擇一款舒適合體的胸罩。首先，我們要記住的是：胸罩的首要功效就是承託和遮蓋乳房。當然，胸罩還有聚攏的功效，追求美固然沒錯，可是這是以壓迫乳腺的血運為代價的，身上有哪塊肉每天給緊緊壓10幾小時，還能健康？在長時間缺血缺氧的狀態下，細胞無氧代謝，都是造成病變的基礎。
因此，選胸罩，找個全棉材質，戴上無束縛感的就行了，其它的都不靠譜，想要追求美，追求聚攏、收副乳，都必然要付出健康的代價。
2、遠離乳腺保養、按摩。我不反對舒緩的乳腺按摩，現在條件好了，做個SPA、弄個按摩，享受享受，何樂而不為？但力度大的乳腺按摩絕對有害無益，而且做乳腺按摩之前最好去醫院檢查下有沒有乳腺問題，輕柔的按摩可以，不用乳液精油的按摩可以，其它花樣百出的按摩儘量不要嘗試了，若是還有排毒、治病等功效的，那就更有害無益了。
乳腺癌是可怕的，但可怕不能沒有行動，科學預防，從一點一滴做起，遠離不良生活方式，讓乳腺癌滾得遠遠的！
專家介紹
陶思豐
外科學博士，腫瘤學博士後，浙醫二院乳腺腫瘤中心副主任醫師。浙江省醫學會腫瘤學分會秘書，浙江省醫師協會乳腺腫瘤專業委員會委員，浙江省抗癌協會乳腺癌專業委員會青年委員，中國醫藥教育協會乳腺疾病委員會浙江省分會委員，中國抗癌協會腫瘤標誌物專委會乳腺癌學組委員。
擅長各種良惡性乳腺腫瘤的診治，開展各類乳腺癌保乳、根治、整形修復手術，手術技藝精湛。對乳腺癌的綜合治療有深入研究，對年輕女性良性腫瘤的處理和哺乳期乳腺炎的治療有獨到的見解。承擔國家級及省部級課題數項，在國內外雜誌發表學術論文10餘篇。
門診時間：週一上午、週三下午（解放路院區）；週二下午（濱江院區）；週三上午（國際院區）
文章來源：浙醫二院 腫瘤外科 陶思豐
閱讀更多 浙醫二院 的文章
