夏秋季節，動不動就感受到疲勞，特別懶動尤其不愛運動，此外，溼氣重的人會有身體沉重、喜歡睡覺的表現；飲食上尤其偏愛甜食，喜食肥甘厚味；齒痕舌也是溼氣重的一種表現；號脈時，溼氣重的患者通常脈象無力或沉重，溼氣重也是脾虛溼盛的一種通俗說法。溼氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛溼！但是方法錯了會導致問題更加嚴重。
為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，
溼氣還是那麼重？
錯誤一：紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛溼的功效。
▲赤小豆
錯誤二：薏米，錯了
薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。
錯誤三：煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
錯誤四：只祛溼不健脾
溼氣是脾虛引起的，溼氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛溼要一起進行才正確！
我們身體裡有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡乾燥，不喜歡溼噠噠，所以如果體內溼氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然溼氣就更重，溼氣和脾虛是惡性循環的關係。
也因此，要想祛溼，就必須祛溼加上健脾，同時進行，才有用。
很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，溼氣還是那麼重？就是因為你光祛溼，沒有健脾。
“四宗罪”裡，第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，很大的原因在於本身溼氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？
健脾最厲害的是芡實
健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛溼。
據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛溼、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛溼的一個大招啊。
祛溼+健脾才能吃出健康
薏米紅豆芡實粥
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