想減肥的人別人都會建議你把晚飯省略掉，其實不必省略掉，只是有些食物晚上就堅決不要再吃了，不但損害健康還會肥胖不堪！
1、油炸食品類：這種油在飽和脂肪酸上面會非常的高，是誘發肥胖的危險因素。
二、不要吃油膩的炒菜，肉類本來就是高熱量高脂肪，外加上這辣椒油無意增大你的食慾，還有這一層紅油，對減肥很是不利
三、高糖分的水果，至於為什麼我就不必講了把，糖分轉化為脂肪，堆在你的皮下，你還瘦的了麼
減肥晚餐：建議食用三蔬涼拌菜。
首先要把三蔬準備好，也就是黃豆芽、茄子和菠菜。然後要準備一些蒜蓉、蔥花、鹽、香油和白芝麻少許。
注意“茄子一定要蒸爛，放涼哦”
大家還有什麼極好的減肥晚餐菜譜，建議下方留言分享給沐沐哦！
分享到:
閱讀更多 食品消費專家 的文章
