蔬菜比麵粉還多的餅乾存在嗎?早就在找這少油少糖的小餅乾了

熟悉柚媽的人應該瞭解,我做餅乾真的很少,對高油高糖的食物無感,他們該以最少的姿態出現在娃輔食中,我的餅乾庫裡,要麼是磨牙棒、要麼是蔬菜/水果餅乾、要麼是粗糧餅乾,單純的麵粉油糖餅乾,幾乎沒有。

在烘焙書上看到這款餅乾時,一看就蠻喜歡,有黃黃的玉米、綠色的秋葵,再一看配方,油糖都低,蔬菜總量比麵粉還多,恩~是我想要的方子。加了些泡打粉,成品餅乾疏鬆,每一口都有滿滿的蔬菜。送給一些嘴饞想吃餅乾的小朋友,少油少糖跟我們平常吃的家常小餅類似,多吃幾塊也不要緊。

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蔬菜比麵粉還多的餅乾存在嗎?早就在找這少油少糖的小餅乾了

這款小餅,不僅可以用烤箱烤,還能用平底鍋烙餅。烤出來的叫餅乾,烙出來就是家常小餅。

圖文菜譜

蔬菜比麵粉還多的餅乾存在嗎?早就在找這少油少糖的小餅乾了

食材:低筋麵粉 100g,糖 5g,鹽 1克,無鋁泡打粉 3g,無鹽黃油 20g,牛奶 60g,熟玉米粒 80g,秋葵 4個

烹製方法:烤或烙

參考月齡:18M+

操作時間:15分鐘

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秋葵放沸水中焯水1分鐘。

tips:買不到秋葵的姐妹們,我發現用西蘭花替代很棒哎。

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橫切成7-8毫米厚的小片備用。

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軟化的黃油加入麵粉中,糖、鹽、泡打粉一起加入,手指捏扁,手掌對搓使黃油變細碎,最後面粉變成粗麵粉狀,像黃色的粗玉米粉。

tips:在這裡,黃油是可以用食用油替代的。少量的泡打粉是健康的添加劑,它能使糕點酥鬆,

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把玉米粒及秋葵片加入,用勺子以切入的方式攪拌。

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然後取3/4牛奶倒入容器切拌均勻,再加入剩餘的牛奶,同樣用切拌方式攪拌。

tips:沒有奶就用水或果汁唄。

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最後是厚厚的蔬菜麵糊。

tips:我的玉米和秋葵都比原方子加的多,粘連的很好,儘管放。

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預熱烤箱200度。

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用勺子把生麵糰間隔滴落在鋪好油紙/布/硅膠墊的烤盤上。

tips:這款小餅,不僅可以用烤箱烤,還能用平底鍋烙餅,依然是前面的步驟,到這裡直接平底鍋烙餅就可以了。

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烤箱200度,中層,上下火,烘烤20分鐘。中途烤10分鐘,加錫紙/油布防止表面上色深。

tips:烤10分鐘表面有些上色了,立馬要加蓋,這種餅乾走小清新路線,上色太深不好看。

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柚媽說:

糖和鹽的量都低,餅乾口感偏淡,我和小柚子都很喜歡。若喜歡吃重口味餅乾,估計無愛。這款餅乾還是值得每個人都去嘗試一下。

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我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,

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