不知道有多少人記得一個笑話，女朋友頭疼，多喝水；女朋友大姨媽來了，多喝水；女朋友心情不好，多喝水。喝水，似乎是一劑萬能靈藥。按照一般的說話，多喝水是沒有什麼壞處的。
但是，據調查，我國現有各類腎病患者近億人，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮!其原因是多方面的，不良飲水習慣也是重要原因之一。
喝水還有方法的，喝水的習慣不對，竟然會影響到腎。很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的，但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。
那麼，哪些是喝水的壞習慣呢？
- 口渴了再喝水
有些人一般不喝水，只有等到感覺口喝了才喝水，這樣誰不對的；口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。
- 飲料當水喝
現在很多人不喜歡和白開水，或者說純淨水，而是喜歡喝各種飲料；將咖啡、可樂等等當水喝。常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
- 長期喝濃茶
喝茶，在很多地方都是風俗習慣了。但是，有些地區非常喜歡喝濃茶，比如廣東、江西等地，功夫茶盛行。過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。
那麼，什麼樣的喝水方式才是正確的呢？
- 先含一口，浸潤口腔後再喝下去
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。
- 小口慢飲，從容不迫
體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
- 喝溫水，更止渴
溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。
- 最好的飲物是白開水
除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。
所以，你喝水的方式對嗎？不對也別急，現在就糾正，別等身體有問題了才發現，那就後悔莫及了。
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