1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、大枣
大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效,同时又物美价廉,民众无需买昂贵的补品,善用大枣就可达到养生保健的功效。新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。
3、桃子
秋天吃桃是“补秋膘”,对身体也比较有好处,能滋阴润燥,桃的营养也比较好。中医认为,桃性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。咱们老百姓常说“桃养人”也是这个原因,立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念,又表达了果农们丰收的喜悦,预示着生活甜甜美美,日子过得更加有滋有味。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素,这是一种强氧化剂,能有效帮助人体延缓衰老,还有防癌的作用。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后会更容易被人体所吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的菜肴。
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