王瑜瑜
我是曠慧，健康系師姐。
永遠擁有二十歲的臉蛋是每個女生的夢想，但是隨著時間的推移，我們的皮膚也會出現老化現象，那我們怎麼做才能延緩皮膚老化呢，請往下看吧。
如何延緩皮膚老化
1.保持充足的夜晚睡眠時間
俗話說，睡美容覺，因為夜間是人表皮細胞新陳代謝最活躍的時間，可以讓皮膚在夜間得到恢復，而晚上十點到凌晨兩點又是最關鍵的時間，所以不要熬夜，10點睡覺。
2.做好皮膚護理
注意皮膚清潔，注意皮膚補水，特別要注意皮膚防曬，因為紫外線對皮膚的影響特別大，容易使皮膚出現老化和病變問題。
3.多喝水
多補充水分也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，可以避免皮膚乾燥和暗黃等不良症狀的出現，平時可以喝點檸檬水、檸檬蜂蜜水、玫瑰花茶等等，都是對皮膚有好處的。
4.經常運動
運動能促進血液循環，毛孔張大，汗腺活躍，利於皮膚呼吸及廢物的排出，當然運動後記得及時補充水分。
5.健康均衡營養的飲食習慣
合理的健康的膳食營養，才有利於皮膚健美。比如，缺乏維生素A，容易引起皮膚粗糙，缺乏煙酸，皮膚日曬後又容易出現紅斑等症狀，而缺乏脂肪，會使人體消瘦，皮膚乾燥且失去光澤，面黃肌瘦。除了均衡的營養，飲食清淡也非常重要。也可以多吃些有助養顏的食物，比如水果、蜂蜜、大豆、牛奶、胡蘿蔔、西藍花、三文魚、海帶、紅棗等等。
6.保持樂觀的情緒
俗話說，笑一笑，十年少。我們的情緒會影響皮膚的生理狀況，心情長期壓抑容易導致內分泌紊亂，皮膚出現粗糙、暗黃不光滑、甚至出現皺紋等衰老現象。所以要保持樂觀愉快的情緒，才是保養好皮膚的前提。
小仙女們如果想變成凍齡女神的話，建議參考下以上幾點哦，希望大家都能皮膚好好。
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減肥博士曠慧
秋天皮膚乾燥容易老化，怎麼做才能有效防止皮膚老化呢？
營養苦行僧開講了
秋天皮膚會特別容易乾燥，天氣乾燥，皮膚也會很乾燥，皮膚沒有得到充足的水分和足夠的營養補充，肌膚變得暗黃，年紀明明沒有這麼大，但總給人人老珠黃的感覺，這個時候就體現了保養肌膚的重要性了，讓我們一起去看看吧！
日常如何防護肌膚老化？
1：洗臉不能太用力
洗臉太用力，並不會深層清潔，反而會使皮膚紅腫，易於受傷
2：身邊常備遮陽傘
秋季中午的太陽還是很有威懾力的，皮膚受到過多的紫外線照射都會容易受傷
3：深層補水
可以買一些補水的化妝品，深層補水，肌膚持續水嫩哦，突然感覺自己像是推銷員，小仙女們應該比我懂如何選購化妝品了吧
4：不熬夜，精神狀態要好
心情不好，臉色蠟黃，經常熬夜身體沒有精氣神，這樣的你會很直觀地看見肌膚對您不正確生活方式的吶喊，要關心自己哦
平常吃些什麼可以有效保護肌膚呢？
多吃檸檬，檸檬是美容果，能夠提高新陳代謝的速度，淡化色斑，抑制黑色素，堅持食用會變白的偶
多喝豆漿等豆製品，是非常好的植物蛋白質，同時還兼備很多微量元素，具有抗氧化的作用，可以減少紫外線的傷害
多吃魚，魚類對皮膚有很好的滋養作用，不僅能夠幫助抵抗紫外線的傷害，還能有效補充優質蛋白質
多喝茶，茶飲可以有效緩解皮膚鬆弛的現象
獼猴桃營養豐富，含有大量維生素以及胡蘿蔔素，可以預防多種疾病，同樣也可以滋養肌膚
多吃蜂蜜，能夠有效緩解肌膚的乾燥，蜂蜜中含有維生素，氨基酸，蛋白質等能夠很好地滋潤肌膚
向大家推薦以下三款有助於養顏的飲品
果蔬篇：蜂蜜柚子檸檬飲品；準備工作：一個柚子，檸檬汁15毫升，一大勺蜂蜜外加涼白開
製作方法：柚子去掉表皮分瓣，去除白膜直接榨汁，最後加入涼白開和檸檬汁蜂蜜等，這是一款健體養顏的上好飲品
柚子熱量低，檸檬美顏，蜂蜜滋補，這樣的搭配我個人非常愛喝
茶飲篇：大麥芽茶；大麥芽茶是一款降糖消脂肪的養顏茶飲，不僅能夠促進消化，還能養顏排毒
準備工作：炒麥芽20克左右，用開水沖服即可
玫瑰花茶，潤膚效果絕佳，女性飲用花草茶對身體大有脾益
玫瑰花蕾5克左右，直接沖服即可，理氣和血，芳香撲鼻，促進新陳代謝，還能滋潤肌膚
希望對您有幫助，持續健康知識分享，歡迎關注！
營養苦行僧
怎樣保持美麗是女人一生的課題.
膠原蛋白是年輕的標誌.25歲後，皮膚開始暗沉粗糙，發黃長斑，鬆弛沒有彈性，眼角長細紋，法令紋都出來了.原因就在於:隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白的含量越來越少，膠原層變薄.
那麼如何留住膠原蛋白？
1.防曬:紫外線加速膠原蛋白消耗，臉上日曬時間最長，因此肌膚衰老最快.做好防曬自己曬後修復，是必不可少的.
2.吃豬蹄:豬蹄含有豐富的膠原蛋白沒錯，但它是大分子蛋白，不容易被人體吸收，除了讓你變胖毫無作用.
眾所周知，年齡越小，皮膚越嬌嫩.剛出生的嬰兒皮膚多麼光滑多麼柔嫩，這就與膠原蛋白有關.
研究發現:肌膚裡存在一種叫EGF（表皮生長因子）的活性蛋白肽，是掌管膠原蛋白代謝的關鍵物質，肌膚裡的EGF含量越高，膠原蛋白合成速度越快.
嬰兒時期肌膚EGF含量豐富（總量約15克），25歲後，皮膚EGF含量直線下降.EGF就像一把萬能鑰匙，可以插入很多鑰匙孔，激活一系列複雜的生化反應:促進膠原蛋白、玻尿酸合成，增值再生肌膚細胞.
Cohen博士因這個發現榮獲生理以及醫學雙料諾貝爾獎.實驗證明:成年女性連續補充EGF三個月，皮膚膠原蛋白含量平均增長16.7%.
通過外源性補充EGF，可修復受損細胞，具備抗敏抗幹、淡斑祛痘、緊緻去皺紋等多種功效.
在歐美髮達國家，每天給肌膚直接補充EGF延緩衰老，已經成為時尚界“逆生長”的潮流.
EGF被VOGUE雜誌譽為“成人幹細胞，拉皮整形不用刀”，功效逆天，但有個缺點就是超級貴！國際市場價售價高達15萬/克，是玻尿酸的1.5萬倍.
目前，幹細胞級EGF技術被美國無添加護膚品研究中心獨家掌握，為全球各大奢侈品牌提供原料，壟斷了這一市場.
緊緻塑顏面膜是他家的斷貨王，融合幹細胞級EGF、玻尿酸雙重精華，復配海藻減脂因子，幾乎可以替代光子嫩膚的功夫，成為時尚界的新寵.
GEO玻尿酸原液
這款玻尿酸原液一共含有四大成分：透明質酸鈉，大分子玻尿酸，小分子玻尿酸，大高良薑提取物.可以保持皮膚的水分，滋潤皮膚，曾加肌膚的光澤，有效防止皮膚產生皺紋以及幹紋，緊緻肌膚，延緩衰老！一次使用一支玻尿酸原液，每週使用2次，就可以輕鬆擁有“童顏肌”啦！效果絕對堪比打水光針！
BPC超聲刀面膜
蘊含多種珍貴成分：
1.琥珀酰缺端膠原
2.白蓮花胚胎萃取EGF&FGF
3.水前寺海藻––SACRAN.
研究證明：SACRAN在生理鹽水中保水力是玻尿酸的10倍
4.納米白金薄膜
納米白金能發揮極佳的抗氧化功能.，具有良好的鎖水功能.添加到保養品中，可以幫助人體肌膚對水分的吸收，更可以提升皮膚內水分的保持力，讓肌膚常常保持水嫩有彈性！
