“在婚姻中喜欢上别人”是一个不容易浮上台面被讨论、却又不得不面对的问题。
有许多人在讨论这个问题时，会用“应该或不应该”来回应：
“你已经结婚了，你就是不能喜欢别人，不能爱上别人。”
“结婚后喜欢上别人，根本就是不负责任、水性杨花……”
这些责备的语言，老实说，或许你我都是清楚的，但是，在感情来的时候，理智完全不受控制，自己只想义无反顾地往悬崖那边走去。即使摔得粉身碎骨，却也才能感觉自己活着。
在使用许多“应该”来检视婚姻或爱情时，常会使我们“人在心不在”，罪恶感与被勉强的痛苦，反而有时会让我们做出不顾后果的反扑行为。
了解婚姻的问题与自己的需求
我们在关系中仍会喜欢上别人，有时是因为我们想要逃避关系中的问题与外在压力。
如果一个人在原先的关系中很苦，却有苦不能言，婚外的关系对有些人来说，可以说是一种痛苦的出口。
此时，在这婚姻生活之外，有个可以听我说说话的人，可能就会被“理想化”，觉得他很重视我、认同我，开始从他身上寻求“被爱与自我认同的满足”。
而如果你已经意识到，你会喜欢上别人是为了逃避婚姻生活中的一些痛苦问题，那么，鼓励你回到那些问题上，去面对、理清你对这段婚姻不满意的部分是什么？想被满足的部分是什么？
清楚自己的想法之后，请带着一些勇气，试着跟你的伴侣表达与讨论。
也请谨记：在讨论时，注意自己的语气不要沦于指责，例如:“都是因为你…所以我才……”这种句型是很容易起争执的。
如果你希望两个人能有机会好好讨论，试着用“我”开头，说出你的感受与需求，而不带责备：
“我有些想法，你愿意和我聊聊吗？”
“我感觉在婚姻中，有时是寂寞的，
我很想要你能够跟我出去走走。”
“我很喜欢以前我们时常会去看电影的日子，
我知道你现在工作忙，
不过偶尔，我们有机会可以约会一下吗?”
如果你发现，面对伴侣你内心有很多怨怼，很难冷静、不带防卫地说出自己的感受与需求，那我建议，可考虑用书写的方式去跟伴侣沟通，例如：邮件、或是手写的卡片和信。
在这里，我不太建议使用通讯软体沟通。因为大部分通讯软体的介面，是为了即时被看到，但不适合过长的内容。用通讯软体传过长的内容，不但不容易阅读，反而会给人“苦苦相逼”的压迫感，那可能会使我们的努力打了折扣，而无法传达我们真正的心情与想法。
如果发现两人在沟通时，时常起冲突而没有太好的效果时，也可以考虑由专业的心理咨询师协助，了解你们的沟通模式，究竟是为何才没有“对上”? 试着更加理解自己的感受与需求，而非只是责备自己或他人；面对自己真正在意的事，前面的路，或许有机会更加清晰。
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