今年上半年，國家心血管病中心發佈了《中國心血管病報告2017》。報告顯示，我國心血管病患病人數已達2.9億，其中高血壓“獨佔鰲頭”，達到2.7億。也就是說，幾乎每五個中國人中就有一個人患有高血壓疾病。目前，心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，佔比超過40%以上，已經超越癌症成為“第一殺手”。
你也有，我也有，年紀大了都會有……甚至還有些高血壓患者存在“僥倖心理”，在體檢前想通過喝醋的辦法立馬降低血壓，“躲”過高血壓的篩查。
退休在家的李大伯是個電視劇迷，前段時間一直在追電視連續劇《平凡的世界》，電視劇裡一個“神奇”劇情也深深吸引了李大伯。孫少平去煤礦體檢，當時因為緊張而血壓升高，第二天一大早，在朋友的“指導”下，孫少平空腹喝下一大瓶醋，複檢血壓正常，終於通過體檢被煤礦錄用。
這種喝醋降血壓的方法可行嗎？
浙中醫大二院黃抒偉醫生說，電視劇裡的男主角喝下一大瓶醋後，血壓檢測正常，這種結果並未得到臨床驗證，有可能是心理暗示的作用。劇中男主角可能屬於“白大衣性”高血壓，這在考生中比較常見。診室外血壓正常，醫務人員在場時受檢者的血壓升高，醋在此時發揮了安慰劑的作用，並不是真正“降壓”。
想在體檢前“臨時抱佛腳”，這種心態非常不對。體檢是為了瞭解自己的身體狀況，“一切正常”的假象，反倒可能耽擱成了大病。得了高血壓可能不會立刻出現明顯的表現或是危重的症狀。但是，它是多種心、腦血管疾病的危險因素：心肌梗死、冠心病……慢病的可怕之處“不在當下，而在未來”，因為它會慢慢地損害你的身體。因此，必須對高血壓引起足夠的重視，儘早發現高血壓，同時要注重慢病管理。
常規體檢能發現危重心血管疾病的“苗頭”
體檢時沒什麼大問題，卻突發冠心病，有人就會說體檢沒用。其實，常規體檢中針對心臟的檢查，如心電圖，並不能直接反映是否存在冠狀動脈粥樣硬化、硬化斑塊破裂形成血栓等冠心病隱患。所以說，即使已經有冠心病，常規體檢也未必能查得出。
常規體檢的作用是幫我們排查許多高危因素。例如，有高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群，得冠心病的風險比較高。據臨床資料統計，我國70%～80%的冠心病患者合併有高血壓，高血壓者患心臟病發病率要比血壓正常者高出5倍。
但在體檢時，有人對測血壓隨意，也有人刻意掩蓋問題，這些都不可取。體檢前不要刻意吃素、大量運動，甚至動用什麼“偏方”，而是要保持正常的生活節奏、飲食習慣。
高血壓病與很多因素有關，比如遺傳因素、飲食習慣、生活習慣等。隨著經濟的發展，現代人生活水平的提高，飲食結構呈現“鈉多鉀少”的特點，肉類多，蔬菜少，人的血壓水平與鈉的攝入量呈正相關，而鉀則呈負相關。另外，超重和肥胖、過量飲酒、心理壓力過大等都可能引發高血壓。
黃抒偉醫生建議，年齡大於18歲以上的“正常血壓”成年人，建議每2年測一次血壓，最好每年一次；對大於35歲以上的人，建議每年測量一次血壓；對易患高血壓的人群（血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期高鹽膳食、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每6個月測量一次血壓。
做好“慢病管理”，預防心血管疾病
高血壓和冠心病有很大的關係，並不是說，血壓高的時候就會突發冠心病，血壓低的時候就沒事了，這是個“慢性積累”過程。因為冠心病的原因是冠狀動脈粥樣硬化。高血壓會讓血管內壓力增高，血液對管壁的衝擊力加大，使血管受傷，加速動脈硬化。所以，不要等到快體檢才想起控制血壓。“只有這5天血壓正常，另外360天血管還是在不斷受損。”黃抒偉教授說。
大家都知道“慢病管理”，但真能做到位的不多。高血壓患者自我管理的6要素：按時服藥、調整飲食、適量運動、控制體重、戒菸限酒、定期測量血壓。
量血壓，只是偶爾測一次不夠。“自測血壓”不僅能起到持續監測的作用，還能為醫生提供判斷依據。在季節變換時，由於血壓變動較大，一天可測四次血壓，分別是晨起、上午、下午及睡前。如果發現血壓不穩定的情況，可以進行24小時動態血壓監測。
“140/90”是高血壓患者必須記住的一條線，它既是高血壓診斷的分界線，也是高血壓治療的起始線，更是高血壓控制的達標線。
高血壓患者需要保持健康的生活習慣
01
堅持低鹽、低脂、低膽固醇的健康飲食，不抽菸，少喝酒；
02
每週保證3天進行半小時的微出汗有氧運動；
03
控制體重；
04
定期體檢，尤其注意防範血糖、血脂、血壓和吸菸等危險因素。
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