胡慎之心理
每年2月14日是西方情人們的節日，但我們中國的很多情侶們也十分樂意慶祝一下。
我一直認為，在特定的時間裡，一定有很多的悲歡離合發生，比如，收到禮物後的滿足，燭光晚餐泡湯後的失落。
愛情是什麼？
你身邊的那個人是假情人嗎？
在感情中，你的愛情體驗是什麼？
雖然說，愛的能力是可以學習的，但我相信，每個人對愛的理解都不一樣。
小L大學畢業後，在一家公司從事文員的工作。
在大學裡，她跟大多數人一樣，曾有過一段維持9個月青澀的校園戀愛。這段感情的崩塌，帶給她的影響挺深的。
他們的初次相遇是這樣的：
小L一直默默地關注著她喜歡的這個男生，在她眼裡，他很優秀。
那天，天空下著大雨，在小L特別需要幫助的時候，那個男生正巧路過，替她打傘，送她回宿舍，順便贈了她一個非常美好的笑容。
這是他們兩個人第一次真正有交流的互動。
這件事之後，小L更加關注這個男生了，她的關注也被他注意到了。慢慢地，兩個人順其自然地走到了一起。
在他們交往期間，因為那個男生的興趣愛好非常多，所以，小L總是充當他後援團的角色，給他加油，經常為他買他愛吃的食物。
對此，這個男生也非常滿意目前的關係。
看到這，可能很多人開始好奇，他們是為什麼分手的？
分手的原因是，小L無法接受這個男生的優秀。
但最後真正提出分手的是男生。
男生的人緣很好，身邊總有各種各樣的妹子跟他示好，其中，有些追求者比小L好看。他呢？也會給予其他人較為熱情的幫助。這對於沉醉在愛情中的小L來說，根！本！無！法！接！受！
於是，小L開始懷疑他對她的感情是否有愛？他是不是花心男等等。
我們都知道，當一個人給另一個人貼上某種標籤時，我們一定會在現實中找到各種證據來證明自己的猜想。
因此，他們經常發生衝突，而且，每次衝突的類型基本一樣。
每次，小L藉由某件事鬧脾氣，男生拼命解釋，哄她，然後兩人和好。
但每個人的忍耐，熱情，解釋都是有限度的。
在一次又一次的解釋中，男生失去了在一起的動力，跟小L說：“我很感激你對我的好，但是這份好，也讓我感到了壓力。每次吵架，我都要給你解釋，哪怕漏掉了你的電話沒接，我也要解釋半天。我累了，真的累了，我們就到此為止吧。”
後來，小L做出了一些挽回的舉動，但對方似乎吃了秤砣鐵了心，態度堅決地不同意複合。
胡慎之心理
約兩三年時間，小L都一直沉浸在那段逝去的情感中，走不出來。
後來，工作了，在一次偶然的機會，朋友給她介紹了一位男士，暫且稱他為小王吧。
小王看上去是一個較為本分，踏實，穩重的男生，至少小L是這樣認為的。而小王看到小L時，非常心動。因此，小王對待小L的方式，就像曾經小L對待那個男生的方式。
但小L身邊的很多朋友，還是覺得小L吃虧了。
朋友們的看法讓小L陷入了糾結的情緒中。
小王沒車沒房，模樣看起來就像剛從學校裡出來一樣，不太成熟。人長得一般，談不上帥氣，扔進人海里找不到。
可小L看上去，不管是顏值還是在能力上，都高於他。
愛情經不起比較
每逢節假日的時候，別人的男朋友都會送給自己女朋友名貴的禮物，各種驚喜，浪漫。但小王不懂這些，只知道一味地對小L好。
儘管如此，但小L依舊捨不得放棄這份情感。因為兩人相處一段時間後，小L似乎又能感到小王對她的那份真情，跟他在一起，她非常舒服，能痛快地做自己。兩人每次見面，小王看向L的眼神，都像看到了女神一樣，有光。
所以，小L一直在內心裡問自己，“我愛他嗎？”
小王會表達自己的喜歡和對她的愛意，會說：“我愛你，我需要你，我離不開你。”
當一個人的心態搖擺不定的時候，她是很難真正體會到小王對她的這3種情感的。對感情有糾結，猶豫的時候，必定會問詢身邊人的意見。
小L問了很多人，包括有情感經驗的人，閨蜜，但每個人給她的建議和答案都不一樣。有的說：“你跟小王在一起是不會有前途的，你這麼優秀，一定可以找到比他更好的。”
有的說：“帥又多金的男人，特別花心，找一個能對自己好的人太不容易了，你還不懂得珍惜，真是傻”。
朋友們不同的答案反而弄得小L不知道怎麼辦才好。
為此，她還尋求了情感專家的幫助。因為她沒辦法確定自己對對方的情感，時而失落，時而開心滿足。
其實，我一直認為，在情感中沒有專家，每個人的情感體驗都屬於非常私人的。所謂的情感專家更多地是在一些事情中找到一定的規律。
可惜的是，世界上唯獨愛情沒有規律可循。為什麼說，愛情是我們亙古不變的主題，也是這樣的道理。
100個哈姆雷特就有100種不同的愛情體驗。
就像有人愛吃魚，有人討厭吃魚。有人愛吃草莓，有人吃草莓過敏。有人把榴蓮當寶貝，喜歡聞它的味道。有人一聞就直呼“臭死了，快拿開”。
愛情很難找到規律，當我們去找愛情的規律時，可能我們談的不是一場戀愛，更多的是在理解一場戀愛。
用現在流行的詞來說：套路。
當你對待一段感情，用套路時，便很難體驗到愛情中最真實的感受。
我覺得，總是苦苦思考愛情的人，都處於痛與恨的邊緣。
真正懂得愛情的人，都是徜徉在愛河裡，內心感到特別滿足的人，當然，有時也會有失落的感受存在。
胡慎之心理
完美的愛情公式
有很多心理學家解釋過什麼是愛情，個人認為，比較認同的是斯滕伯格的愛情三角理論， 即完美的愛情=親密+激情+承諾。
要想活出完美的愛情，很難，每個人對愛的理解和感受都只取決於自己。
有些人認為，一個人對我好，滿足我物質上的需求，這就是一種被愛的感受；
有些人認為，一個懂我的人，彼此在內心深處有溝通和理解，才能感到被愛；
也有些人認為，只有對方能給我創造一個無憂的，美好的未來，讓我消除內心的恐慌，我才覺得這是愛。
總之，愛情的體驗，跟我們曾經的一些經驗有關。
經常有一個人說，“這個人對我好，所以我願意跟他在一起。”
TA對你好，好在哪裡？
也經常聽到別人說，我很愛TA，因為TA對我怎樣怎樣，所以我愛TA。
似乎，這是我們愛一個人的理由。
愛是一種感受 ，哪怕我們會用語言，禮物，行為來表達自己對對方的愛，但愛還是一種感受，被愛也是一種感受。
當我們像小L一樣無法確定自己的感受時，可能我們在找的是某種理性的規律或應不應該用某種規則來看待一些事物。
琳達擅長從一個男人身上表現出的各種行為，來判斷男人是不是真的愛自己。
她在跟小姐妹們聊天的時候，經常受到攻擊。因為琳達很喜歡向她的小姐妹們展示自己的男朋友對她有多麼好，送了哪些精緻且好看的禮物給她。
總之，男友在物質上，給予她極大地滿足。她覺得，這是男友愛他的表現。但男友很少有時間能陪她，偶爾，會失聯。
對此，很多小姐妹們說：“他不愛你。”
琳達不願接受這點，她覺得他是愛她的。
至於他愛不愛她，可能只有她男友才知道吧。
當然，在這過程中，也有一些設置讓琳達覺得不自由，很不舒服，比如，每天在規定的某個時間段，男友會打電話給她，所以，在那個時間段，她必須等。
可能是男友平時滿足了她很多的需求，所以，她並沒有關注到自己的不舒服。
你對愛的定義是？
有人說，愛是如你所是，非如我所願；也有人說，愛是一種成全。
成全，就是把你所有的一切都呈現給別人看，比如，小脾氣，愛放屁，別人依舊待你如初，包容你所有的東西，因為你就是你，他愛的就是你。
有時，我們會發現，愛是內心中的完美狀態。、
當小L糾結在美好的體驗裡，拿平淡無奇的小王跟她前任比時，無疑，她會懷疑自己的感受。
在情感關係裡，有時我們會覺得對方身上，似乎有我們不能忍受的點。即使如此，我們還是想跟他待在一起，捨不得離開。
偶爾會希望對方能有所改變，以此來獲得被愛的體驗，而不是愛的體驗。理由是，只有對方改變了，變成了我們理想中的樣子，我們才能獲得自身的滿足。
實際上，這屬於一種非常自戀的渴望。
如果對方改變了，那他就變成了一個照顧我感受的人，我體會到了被愛。如果你不按照我的要求來，我就得不到被愛的體驗。
然而，“改變對方”的這種願望是很不合理的期待。
電影《心靈捕手》中的那個片段：心理醫生跟來訪者威爾談論自己的妻子。
胡慎之心理
在他談論他妻子的那一刻，我們能明顯看到他臉上洋溢著的幸福喜悅。
面對我們真正愛的人，正如電影中的那位心理諮詢師愛她的妻子一樣。不僅愛她的精緻，還包括她粗俗的一面——在被子裡放屁，把自己吵醒了。
他愛她的全部，才會在談論這個話題的時候，內心有極大地滿足。
當威爾對他已故的妻子提出質疑時，他非常憤怒，“如果你再去評價我的妻子或我們的婚姻愛情，我會對你不客氣。”
是啊，感情本就來自我們個人的需要，哪需要別人的說三道四。即使你是他的閨蜜，死黨， 也要尊重我，尊重我的感受。
胡慎之心理
你的感受是什麼？
也有過朋友問過我情感建議，“我該不該跟這個女生在一起？”
我問他：“在這段關係裡，你的感覺如何？”
“很好！”
如果你感覺很好，為什麼要去問別人的意見呢？如果你感覺不好，那也許你需要做一個決定。如果在關係裡，你想改變對方，我稱這為“始亂終棄”，
因為在一開始的時候，可能你就沒有真正看到對方，或你對她的愛不夠多。
很多人兜兜轉轉在世間尋覓著真愛，但真愛到底是什麼？
可能誰也說不清楚。
有次，小L說起了自己對小王的感受，她說，我對小王不滿意，但非常有趣的是，有一天，我問了一圈身邊的人之後，沒有人給我一個接近完美的答案。不管了，反正我的愛情我做主。
慢慢地，他感受到了在跟小王互動的過程中，自己真正被關注的感覺，因為小王經常對她表達，“我愛你，我需要你，我離不開你”的情感。
這3種濃烈的情感，在一件事上，被小L感受到了。
有一次，小L特別想吃廣州體育西那一家正宗的上海小籠包。
小王答應下班後給她買，並拿給他。
小L走出公司大門，看到小王拿著自己喜歡吃的小籠包，傻乎乎地一邊笑著，一邊迎著她走來。她知道，他的公司離買小籠包的地方有一段的距離，要穿過擁擠的地鐵，排老長的隊才能買到。
那刻，她滿心的溫柔，覺得自己很愛他，不願離開他。
最後，小L也很高興地迎了上去，輕輕地握住小王的手，對他狠狠地，正式地，很長時間的親吻。
胡慎之心理
很多人無法理解，為什麼自己蠻優秀的，但是找不到一個相對來說，比較優秀的男友朋友呢？有些人長相看起來一般，為什麼他（她）身邊的人好像對他（她）很好，而且，關係如此親密。
世上無難事，只怕有心人，主要在於你是否用心。
其實，人很簡單，當我們感到自己被對方積極地回應了，親密感就自然會產生。否則，即使你做了很多的事情，但沒有用心，對方也是能感覺到的。
如何像小王那樣表達“我愛你，我需要你，我離不開你？”這3種情感，多半是在兩人長期的互動中，傳遞出來的信息。
只要你真的用了心，對方一定是能感受到的。如果對方感受不到，可能你們之間存在著某種問題，這跟愛情本身無關，跟對方的情感需求有關。
什麼是真愛？
我認為，在長期的互動過程中，彼此能感受到的愛，便是真愛。
當你想去理解你的愛情，看對方為你付出了多少，那你可能就掙扎在痛與恨的邊緣，無法享受愛情的美好。當你用別人的標準來丈量自己的愛情時，也感受不到愛情的美好。
還是那句話，愛情中沒有導師，也沒有專家，如果有，那就是你自己。
同時，再愛你的人也渴望得到你愛的回應，因為每個人都需要得到愛情的滋養。
沒有單方面的愛與被愛。愛是在兩個人互動中產生的。只有互相回應對方的愛，愛情關係才能維繫的更久。
只講愛情，婚姻和愛情是兩回事，因為婚姻裡不光光要有愛情，還要有其它的內容在裡面。
愛情是由心而生的，由感受所決定的。
不要編造一個愛情劇本，然後讓自己按照劇本去找愛情。
如果你拿著愛情劇本去找愛情，反而體會不到愛情的感覺，更像是演繹出的戲。
戲的結尾，可能恰恰是我們期待的，甚至是害怕的東西。
< the end >
胡慎之，知名親子關係專家，向日葵心理創始人，向日葵爸爸。新書《陪孩子度過生命第一個三年》、《父母的教養，孩子的成長》、《高情商溝通術》京東噹噹熱銷中。公號：胡慎之（hushenzhixl）
閱讀更多 胡慎之心理 的文章
