暑期檔院線大戰進行的如火如荼，目前霸佔票房總榜的仍然是沈騰的《西虹市首富》，累計票房已經超過了24個億。而且除了電影本身，其他熒幕內外也是話題不斷。
火箭少女101被楊超越的神佛無敵天生躺贏熱搜體質彎道超車，坐實C位錦鯉。
一時間，從王思聰到所有人的朋友圈都在轉發楊超越錦鯉照，而且評論裡還有莫名其妙的好事發生讓人難辨真假。
楊超越不會是第一個登上《時代》雜誌封面的中國女星，卻很有可能是第一個登上《老黃曆》的女星。
這個時候我們應該學楊超越叫！一起↓↓↓
說實話不服不行，第一個用“破音”霸佔“抖音”的神曲也讓《西虹市首富》中這個全民減肥的片段成了最火的部分。
大家瘋狂擼鐵、血虐健身房，甚至直接解決了城市汽車尾氣排放的問題。動感單車普拉提、平板啞鈴划船機......
哎，等等！
嗨到這兒我有點嗨不動了。作為一頭專業健身熊，想賺最多的脂肪險，把王多魚乾破產的最好辦法應該是“搏擊健身”啊！
什麼？你沒聽說過“搏擊健身”？
- 有瑜伽美嗎？
- 有萊美帶勁嗎？
- 有CrossFit虐心嗎？
那今兒啊，就和大家聊聊什麼是“搏擊健身”！
一看這個詞兒就特好理解——用“搏擊”這項運動來達到“健身”的目的，兩者結合就是當今從好萊塢到北上廣最火最高biger的“搏擊健身”運動。
早到上世紀70年代史泰龍的成名作、奧斯卡金獎影片《洛奇》再到布拉德·皮特和諾頓的硬漢經典《搏擊俱樂部》，兩部電影無數、好萊塢巨星，讓“搏擊”成為美國明星階層和上流社會最流行的健身方式。
在中國，彭于晏、廖凡、張雨綺、姚晨都是為了電影接觸到專業搏擊訓練後成為了“搏擊健身”的鐵桿兒粉絲。其中彭于晏已經在業餘搏擊中處於相當高的水平了，在拍攝中甚至嚇得魯豫遠遠躲開，直呼男神！
為什麼“搏擊健身”是最高端和當下最火的健身方式呢？
首先推薦大家看一下《邪不壓正》中彭于晏的全裸身材，再聯想一下搏擊比賽中選手的身形。我們會發現搏擊選手和練搏擊的人的身材並不顯得魁梧碩大，滿身肌肉堆成小山，而是身材勻稱修長、飽滿立體。
這是因為傳統的健身，大家印象中健身教練的滿身肌肉、二頭肌比頭都大的原因在於他們訓練的是“塊狀肌肉”，通過專業運動和器械，甚至食物和藥劑補充的訓練，達到滿身肌肉倒三角的目的，然後就能參加健身選美比賽啦！
而搏擊訓練的是“條狀肌肉”。
因為搏擊是人類最激烈的對抗和競技運動，它需要人的身體機能達到最完美健康的狀態，來保證速度與耐力兼備，爆發力和靈活性十足，才能發揮出最全面的技術戰勝對手。
人在格鬥中無論是拳還是腿和膝，都是各種線性向對手輸出，所以這也決定了人的肌肉維度不能橫向發展而是線性增長。這就造就了練習搏擊的人肌肉呈條狀，身形修長優美，健碩而不給人視覺壓迫感的原因。
維密的超模們在集訓中就是通過專業的“搏擊健身”來練成這群世界上“最美的肉體”。
而在健身中，運動被粗暴地分為兩大類“有氧運動”和“無氧運動”，我們無數次被灌輸“持續有氧運動”是減肥的最有效辦法，但是同樣這也是最枯燥痛苦的過程。
如果以減肥為目的的話
- 慢跑一小時可以消耗約655卡熱量；
- 游泳一小時可以消耗約550卡熱量；
- 跳繩一小時可以消耗約660卡熱量；
這個統計是在一小時不間斷的運動情況下，而正常在健身房中進行有氧運動一小時，實際上消耗量不會超過350卡。
那麼健身教練最大的作用在這個時候就會體現得淋漓盡致：監工並且和你互動！
所以說到健身，特別是減脂，本熊要給你個更專業的概念，那就是這些運動都是“規則性有氧運動”，不管你在健身房內換多少花樣兒，跑完步是深蹲還是波比。
那相對而言的另一個專業概念就是“不規則有氧運動”：通過“非線性”的持續有氧運動，根據每個運動者心率、肺活量、體能儲備的真實情況所產生的效果可以在單位時間內達到運動者相對極限的身體機能反應。
也就是說，同一套專業的“不規則有氧運動”，在同樣的時間內，做的人身體狀況不一樣，所消耗的卡路里就不一樣，但是都可以達到運動者的最大運動量。當然這是在有專業教練指導並完成規定運動情況下。
而“搏擊”就是“不規則有氧運動”中最容易短時間摸到身體極限的運動方式。正常成年女性專業搏擊健身練習15分鐘就會觸達人體第一個體能極限，而同比因為生理消耗的不同，成年男性的這個時間比女性來的更早。
也就是說搏擊健身15分鐘，就可以達到慢跑、游泳等規則性有氧運動約1小時的能量消耗效果。
而且因為短時間的高效能運動，身體的運動消耗曲線會呈陡升狀態，短時間直達極限。這樣運動結束後，將有漫長的體能恢復時間，從而持續運動效果。這對於以減肥和提高身體健康狀態為訴求的健身者來講，簡直可遇而不可求！
有句話本熊這兩天特別贊同，那就是如果覺得今兒難過的話，沒關係接下來每天都會更難過 。
哪份工作輕鬆簡單？
賺哪個錢不比吃屎還難？
所以你覺得喪的話，那喪著喪著就習慣了吧！只不過生活需要發洩壓力排解愁緒，更需要一劑強針劑和麵對明天工作的勇氣。
在搏擊裡，你可以盡情攻擊和發洩，把所有情緒凝結在拳頭上擊碎。就算生活像沙袋一樣每一次都會重重彈回來，你仍舊不會放棄揮拳！
另外，你練著練著真的會變得很能打誒！當你真的擁有力量同時也擁有選擇是否使用的權利時，才是真正的強大。
最後我有一組小問題：
你覺得
哪個回答最有biger？
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