我是老虎。
跑步6年，今年开始健身。
但健身太难了，从1月1日开始，每周三次健身房，坚持了8个月，除了肌肉线条清晰了一些，腹肌依然藏于深闺。
不得不说，健身真的是一门技术活，除了身体的自律，还需要健康的饮食搭配，少不了科学的训练方法。我只做到了第一点，没胖已经是万幸了。
然而这个世界，不乏优秀的人，在我的身边，就有这样一位美女教练momo，她曾经是130斤的灰姑娘，现在是88斤的励志女神；她经历过无边无际的低谷，如今面对的是广阔的世界；她的故事励志又感人，她想告诉你一个关于女孩成长为女人的秘密。
01
最怕逛商场，那里有“照妖镜”
初次见Momo，我都不相信她是一位两岁孩子的妈妈，更不敢相信眼前这位青春柔美的女性，体重曾经超过130斤，提起往事，她说不堪回首……
初三那年，因为学习压力大，饭吃得多，又爱吃甜食，尤其是奶油蛋糕和巧克力，体重一度达到67公斤，成为班里的反面教材，臃肿的身材引来异样的眼光，桀骜不驯的年纪，她选择了破罐子破摔，人前扮演男孩装无所谓，人后默默的舔舐伤口。
那时候，她最怕的就是去商场逛街买衣服，因为商场的镜子很清晰又很大，自己糟糕的形象一览无余，她苦笑着说那是照妖镜。
<120斤的momo>
02
求爱遭拒，那个男生对她说：你很可爱……
不堪的身材阻挡不了少女的情窦初开，她向一个男生勇敢表白，却被直白的大实话拒之千里之外，男生说，你很可爱但是我不喜欢太胖的女生。
也是从那时候起，momo才下定决心开始减肥，但是减肥的过程很辛苦，没有经验的她断了所有的主食，靠每天吃7个苹果充饥，饿的连楼梯都爬不动，即便如此也不见效果，好不容易瘦了两三斤，随便一吃就又胖回去了。
节食减肥失败，她又瞄向了减肥药，把吃饭的钱全部买成胶囊，但事与愿违，大量的用药不仅让momo心慌不舒服，还让她的身体出现了耐药性。
找捷径减肥的希望彻底破灭后，她才抓住了运动这根最后的救命稻草，戒掉了最爱吃的奶油蛋糕巧克力，终于减掉了10斤的体重。
03
生完孩子，患上了产后抑郁症
青春岁月就在这忽胖忽瘦的日子里转瞬即逝了，Momo结了婚，在15年初怀了身孕，但几年来被她折磨不堪的身体开始反过来折磨她的人生，孕期剧烈的呕吐让她生不如死，甚至出现先兆性流产的迹象，虽然最终保胎成功，但虚弱的身体连累到女儿，刚出生就进了新生儿科，她懊悔自责，很快患上了产后抑郁，直到17年的夏天，身心俱疲的momo终于支撑不住重重的晕倒在地，脸摔破了，牙磕掉了。
她仍然记得晕倒前的那一刹那，一道白光倏然闪过，消逝在无边无际的黑暗里，当她再次醒来时，生活已经向她打开了新的窗口，她“冲动”地做了一个决定。
04
从事业单位辞职，投向健身行业
以前，她在一家事业单位就职，每天朝九晚五，生活安逸，慵懒的生活让她变得越来越懒散，运动习惯也渐渐搁置，直到遭遇这次晕倒毁容，她才再一次重视起自己的身体。
而这次下定的决心，让亲友都为之惊慌，她壮士割腕，辞掉了人人羡慕的铁饭碗，转而投向了健身的行业中。
没有经验，她从前台做起，每天6点半起床挤地铁到工作室，趁着没人的时候就自我训练，慢慢的，她发现每天运动一个小时是那样快乐，松弛的肌肤一天天的紧致起来，渐渐的，她察觉到产后抑郁减轻了许多，想问题再也不那么钻牛角尖了。因为锻炼的时候让人无法去想乱七八遭的事情，心胸逐渐宽阔了很多。
女儿也随着她情绪的改善变得越来越懂事，她终于明白，原来孩子所有不好的情绪都是大人给予的影响，为了让女儿心情好，就必须自己也变成乐观积极向上的人。
05
化茧成蝶，成为女神
她义无反顾地参加集训，寻找自己的运动模式，功夫不负有心人，在对自己的严苛要求下，100斤的体重破纪录的瘦到了88斤，健身让她的精神和身体发生了翻天覆地的变化，她说，最受教的就是比起体式，精神的力量更为重要。
每一个人都能看到momo的神奇转变，她的训练越来越刻苦，她的身材越来越好看，她先后拿到普拉提私人教练和小团体证书，她终于有资格开班授课，首期推出的维密15天减脂课迅速报满。
这个以小器械的功能训练为主，让减脂塑型相互结合的课程，一期比一期人多，大多数学员都是循着口碑而来。
在她的带动指导下，学员们无论是形体还是气质，都有了明显的改善，挺拔的身姿更显自信。每个15天下来，都会收到学员满满的赞誉。
06
让更多人从健身中受益
我问momo，你觉得15天课程成功的是什么？
她说，最大的核心就是团队合作互相鼓励，以团体的形式，互相督促互相监督，教练的鼓励往往不够，学员之间的督促和互动更容易坚持。
为了让学员行动起来，她立了严格的规定，每天固定的时间，必须到达，迟到或没来的一律不等，高要求下每个人都认真对待自己的训练，每天1个小时的雕刻经常是汗流浃背。
momo说，她现在的饮食非常规律，每天都是60%的高蛋白（虾，鱼，牛肉是最爱），20%维生素，20%碳水。三分练，七分吃，为了让学员在15天里迅速蜕变，她同样这样要求学员，每天她都会把自己的食谱发到群里，提醒大家注意健康的饮食。
有泪有笑有故事，我决定把momo的健身课搬到“百人百天”。
昨天的文章《大计划：六年，做好六件事，跑完世界马拉松六大满贯》，我已经透露了百人百天未来的发展方向，就是在六年里，做好六件事，其中之一，就包括健身。
momo期望的是让大家在运动中体会到乐趣，继而将健身持续下去。这与我们的理念不谋而合，“百人百天”从成立第一天起，就是希望能帮助大家养成一种优秀的习惯。
而仅靠momo一个人的力量是不够的，我要发挥“百人百天”社群的优势，让人敢于开始，并笑到最后。
“百人百天”不仅是一个注重“践行”的社群，我们更看重践行之后的结果，所以，如果你下载了keep苦于无人监督，如果你购买了健身的课程没有一个好的团体鼓励，如果你总是3分钟的热血总是无法做到持续，“百人百天”健身小班课，无疑是你当仁不让的选择。
做跑步，我们把每期坚持完成率保持在90%以上，100天之后，大家养成跑步的习惯；做健身，我们同样注重坚持完成率，15天的小班课，为了让大家能够顺利坚持，我们制定了以下的规则玩法：
一、活动规则：
1、momo提前录制好每天的教学视频，时长45分钟，每天早上5点准时释放视频，8点准时销毁。学员可以在5-8点之间选择合适的时间段进行训练，过时不候。
2、视频中每天设计一个健身锦囊，训练结束后需要回答正确锦囊内容才算有效成绩。
3、训练结束后，需要在规定的小程序内打卡，并上传当天的体重体脂数据。
4、全勤奖，每人可以优惠8%的价格报名进阶课。
5、全勤加成功减掉体重5%，每人可以优惠10%的价格报名进阶课，并可以获赠价值358元运动休闲鞋一双（无合适尺码会奖励同等价值跑步装备）
二、赠送服务：社群督导
1、每天momo会把当天食谱发到群里。
2、每周momo教练用1小时集中与学员沟通。
3、社群配备营养师小助手，每天1小时授业解惑。
4、班级内选出班长、小组长，根据学员人数分组管理，优秀小组获取诱人大奖。
三、报名奖励：
两人同行，每人可以得到价值99元的瑜伽垫一个（可换成同等价值运动装备）
四、注意事项：
1、10月8日正式开课，满十人开班，满员后即启动准备工作，不再接受退费。
2、课程中需要用到的小器械需自行准备，但也可以用身边的道具替代。（主要的小器械是以Bosu球，水壶铃，壶铃，弹力带，哑铃，TRX为主）
和市面上大部分健身课不同
这套课程具有先天的优势
六大模块 15节精品课程 社群督导服务
以小器械的功能训练为主，
让减脂塑型相互结合，
让你在系统训练的基础上，
更有针对性地启动核心力量，激活深层肌肉。
每天只需要45分钟，
跟着Momo的节奏一起练，
融入社群，抱团成长，
让你在健身的道路上更有效果，
炫腹马甲
极致美背
维密翘臀
极塑瘦腿
拳丽女王
杠铃塑形
每一滴汗水都是勋章
【15节精品课全方位塑造你的迷人体态】
Momo老师的15天线下课程费用
3590元
现在，百人百天&Momo线上健身课
仅需998元
花998买一整套维密15天课程，
同时赠送贴心的社群督导服务
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