有一个说法是，坚持21天就可以彻底养成一个习惯。但是有多少人可以做到呢？坚持几天可以，甚至21天也可以。但事实上，放弃比坚持容易的多，只要不再行动，习惯也会立刻打回原形。
其实我想说的是不论怎么坚持，想要彻底养成一个习惯或者实现一个目标，最好的方法就是把习惯变为状态或者生活，让习惯和生活融为一体，那么坚持也会变成一个享受的过程。
1.形成固定的时间节奏感
在习惯养成的过程中，尤其是在初期，有一个非常重要的原则：安排出固定的时间。
我们先说一个例子，在大学阶段，课表不是天天相同，生活也开始多了很多可能性，这意味着你的生活变得丰富的同时，你获得各种自由的同时你开始失去你过去（中学阶段）养成的节奏感。你开始慢慢更容易变成被不同的事情推动去行动的人，而不是坚持在固定的时间干一点什么的人。
这种被碎片化事情推动的现象，不仅仅是在大学，一直到了职场，都会越来越严重。因此，我的第一个建议是：要养成坚持的习惯，你最好要让自己有一些固定的时间去做固定的事情的习惯。
我为什么总是建议大家做一些小事情？比如每天坚持在某个固定的时间写日记，练字，锻炼，一切你喜欢的事情都好，不需要太多的时间，哪怕就15分钟，进行宗教的祷告都好。
这些小事情会慢慢形成你新的时间锚点，有了这些时间锚点，你才能在不同的环境里慢慢养成你生活中的新节奏感。
有了时间节奏感的人，才能逐渐掌控自己的时间，这些被搭建出来的时间点也会更好地支持我们做好时间管理。另外，对自己时间无法掌控的人更容易觉得累。
因此，当我们决定做一件事情的时候，就为这件事固定出一个时间段。尽量提早安排时间，每天到了这个时间点就开始做这件事。
2.寻找志同道合的人
有句话说的好，一个人可以走的更快，但是一群人注定走的更远。所以寻找志同道合的伙伴，会让我们坚持地更有动力。
我们再举这样一个例子，在高中，因为有各种制度和外力约束，大家都被集体化成一种行为模式，往往能为某个特定的目标长期全力以赴，互相追赶激励，很多人觉得自己在高中学习过程中很有充实感，和这个环境是分不开的。
因此，想办法让自己加入到那样的“组织”中（但潜水群除外）。
3.设立阶段性目标
坚持的过程中要学会制定自己真正的目标，而这个目标也要选择适合自己的。
在我们心中应该有这样一个时间上的规划，以“一百天的行动”为例，我们可以分时间段去给自己设定一个个“爬坡”的分段目标。比方说：第一个月/前两周，我们设定一个A的量；下一个月我给自己设定A+B的量；前50天，我给自己设定？一个量.......
这样的“玩法”就会变成像游戏进阶一样，富有挑战性。同时也避免了让自己前期因为目标计划设定“不合理”的问题，导致我们早早地半途而废。我们要学会这样领着自己一步一步地往前走。
4.及时“分享”出去
这里的“及时分享”也有监督的意义，就像平常挑战跑步和读书的时候都会发一条朋友圈或者状态，这样朋友就知道我们在做的事情了。如果做不好或者半途而废，自己都会有点不好意思。
第二个意义在于记录，不论是发状态还是打卡，要记录坚持的时间。这样有时候数着每天都在增长的天数，心里也会激动和享受。
其实坚持不是单一的按部就班，只是通过一些方法让我们能愉快地把所想做的事情完成。
在坚持的背后其实是我们的生活状态：每天进步一点点。这样你的工作和生活状态也就进入了良性循环。
5.马上行动
有的人考虑的多，当有想法的时候爱在脑子里构建它的可行性和困难性，直到被自己的想象打败。
所以，当我们有一个想法的时候，不应该只通过思考来计划，而是应当马上付诸行动，用行动来计划，不断优化。
坚持与否的关键首先在于你是否迈出了这样的一步。以上四种方法，如果没有这一步，那也就全都白说了。
想一千遍，不如做一遍。去做，让改变发生！
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