人，是高等哺乳东西；上帝赋予人类的直立行走的能力，便给于了人类诸多的方便，手指灵活致使能够使用更多的工具，使自己的想法更好的运用到实践当中... 虽然，人类具备直立行走这项先天的优势，确因此留下了致命的缺点——脊椎
一个人的健康与长寿，虽然跟合理的膳食，科学的运动，有一定比重的关系。但是，最重要的一项指标——脊椎的健康，却往往被人更容易忽视。。很多百岁老人，如果问她有什么长寿的秘诀？很多老人的回答便是：平和的心境，劳逸结合。很多老人的嗜好往往与我们所知的健康知识相反，有爱吃肉的，有每天喝点酒的，有百年高龄每天还坚持吃3个鸡蛋的。。但是，他们身上却存在一个共同点——四肢灵活，虽百岁高龄，脊椎健康，活动自如，行走方便。
脊椎，人体百分之八十以上的神经，都有直接与间接的关系，劲椎，映射到我们的上焦；胸椎，映射到我们的中焦;尾椎，映射到我们的下焦；藏传佛教所讲三脉，其中的中脉便是我们的脊椎；道家，所讲任督循环，也讲的是我们的脊椎；当一个人，重病住院，急需大型手术，麻醉师也是把针打到我们的脊椎上...由此可见，从古人先贤到现代医学；从本土道教再到后入佛教；都视脊椎是人体重中之重.
保持健康与长寿，先从养护好我们的脊椎做起；黄昏后的步行，可以缓解工作中一天的疲劳；每天，半个小时的混元站桩，能够使您受堵的脊椎，慢慢的通畅，久练必然松肩，沉腰，全身舒畅...不妨一试,久坐了，请您不妨立身走走..站久了，不妨伸下腰..
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