思維跟不上
早晨起床後，先喝一杯白開水是許多人都有的習慣，覺得這樣既可以清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃。吃東西時，可以更充分的分解食物，其實很多人都忽略了一點，就是喝水之前最好先刷牙。
不可否認，早晨起床後喝一杯白開水是一種很健康的生活習慣，一方面可以補充身體代謝丟失的水分，另一方面還能促進排洩，防止便秘。而且早晨一杯白開水還能稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對老年人尤其重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是刷牙。夜晚睡覺時，我們的牙齒和口腔會有一些食物殘留或汙垢，當它們與唾液中的鈣鹽結合，沉積，就容易形成牙菌斑，牙結石。如果直接喝水，就會把這些汙物帶入體內。
有些人可能會說，如果先刷牙，就會把口腔內的消化酶都沖走，豈不是很可惜?
其實，唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”的狀態，所以夜間睡覺的時候，消化酶的分泌其實是很少的，而且，消化食物主要在胃和小腸，胃和小腸中含有的消化酶比口腔要多，唾液中只有很少一部分的消化酶，跟胃腸道比起來，它的作用微乎其微，即使刷牙被刷去，也不會影響食物的消化吸收。
所以，早晨起床還是先刷牙，再喝水。
藥事健康
單獨從問題的表面來說的話，先喝水比刷牙來得更好。但是，其實我們可以想一想的是刷牙是沾水好還是不沾水刷好呢？
睡覺的時候，牙齒上會殘存一些殘渣或者汙垢，它們會和唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙石。口腔是個有菌環境，大部分是有益菌，但是早起的時候直接喝水的話就會把這些有害細菌和汙物帶入人體。
刷牙後飲水，能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化宿便，更好地達到“清宿便，排腸毒”的效果，還能防治便秘，一舉多得。
有些人說，如果在牙膏上面沾了水，在刷牙的時候會起很多的泡沫，給人一種已經刷了很久的感覺，這樣就會提早結束刷牙。
其實，刷牙是一種很枯燥乏味需要反覆重複的事情。無論怎樣，刷牙者的時間是在那裡固定的。沾水後，泡沫會更加的豐富，有助於清潔牙齒，並且牙膏的溶解也是需要水的。
注意一些脫敏或者美白的牙膏在遇水後，裡面的有效成分是會溶解掉的，這個時候就不要沾水了。
大家醫聯醫生集團
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早晨起床後先喝一杯白開水已經成為很多人的習慣，老祖宗傳下來一句話：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。可見早晨空腹喝水已經成為大家都認可的好習慣了。但是有人卻提出“早晨起來是先喝水還是先刷牙呢？”我想你應該和小編一樣都有這樣的疑惑，今天我們就一起來找一下答案吧！
晨起後先喝一杯白開水不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。
我們晚上睡覺，如果按正常睡眠8小時來算，我們就是8個小時沒有喝過一口水，加上機體顯性和隱性排汗及尿液的形成等生理性飲水，造成機體相對缺水，會使血液的濃度增高，血流減慢，造成體內代謝物質的堆積。清晨飲水能夠很快的被排空，被胃腸道吸收後，就有利於降低血液黏稠度。不僅能夠淨化血液，還能增加血管的彈性，促進血管的擴張，加快血液循環，還能夠預防高血壓、腦栓塞等等。除此之外，清晨飲水還能防止分辨的淤積而引起的便秘。
但實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應先刷牙。因此早晨起床，應該先刷牙再喝水。
因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液中的鈣鹽結合後會形成菌斑和結石，如果直接喝水會將這些細菌和汙物帶入人體。
不過網上又有這種說法“如果先刷牙，就會將唾液中的消化酶刷走，豈不浪費？”其實，唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才會分泌，不吃東西時它就會處於“休息”狀態，根本不分泌，或者分泌很少。並且人的消化道中本身就有消化酶，唾液分泌的本身就少，它的消化作用可謂是微乎其微，即使在刷牙時被刷掉也不影響食物的消化。
說了這麼多，大家應該找到答案了吧！
早晨醒來喝一杯水不錯，但是要先刷牙！
喝水喝什麼樣的水呢？溫水還是涼白開？
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。總之，應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
喝水需適量：150~200毫升為宜
對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這裡需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
好了，記住怎麼喝水了嗎？
百科名醫
喝水的目的是補水，起床空腹喝水對健康的好處是大家認可的；刷牙的目的是清潔，清潔有助於防病。所以對於這個問題的答案，大家會想到先清潔再補水的步驟——先刷牙再喝水，是正常邏輯。
為了接下來的話題繼續，分享一個在蕨代霜蛟微博上發現的有趣研究。這個研究歷時三十年，提示一個意味深長的現象：愛吮手指愛咬指甲的孩子、往後一些類型過敏疾患上身的風險將會顯著降低、降低多達三成。從小愛吮手指咬指甲的孩子、到了十三歲後過敏案例會顯著降低、尤其是對於家中塵蟎和貓狗等寵物的過敏。並且這種狀態甚至還能延續到成年之後。理由非常簡單：通過口腔進入體內的細菌會對人體免疫系統施加微妙的影響、令免疫應答變得不同。用大白話來講，或許可以算是一種“不乾不淨、吃了沒病”的表現吧。而現實中也的確存在這種“不愛乾淨”的孩子身體更皮實的現象。
這也讓我想到目前被證實的有意識的通過食物補充益生菌對身體的諸多好處。不過也有研究指出，口腔中沒有益生菌，益生菌是要種植在腸道中的才是。我認為，口腔中的細菌能存活，也可以視為身體的一部分，有益菌或無益菌，對身體來說都是外來物，起到警示作用也是好的，免疫系統也需要鍛鍊嘛。
一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯後嗽口，每晚用牙線，至少1年一次洗牙，定期看口腔醫生，這本身就有助於口腔保健，使口腔保持一個平衡菌群的狀態。推薦這樣全方位的口腔保健。
有研究指出刷牙後喝水（30分鐘內），可能會降低牙膏中成分對牙齒的防護作用。
結論：到底晨起先喝水還是先刷牙？
先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。
其實沒必要糾結在早上起來先喝水好or先刷牙好，而是抓住核心——“晨起空腹喝水養生，也重視口腔衛生”。 喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個人習慣，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水前用白開水或淡鹽水先嗽口再喝。
所以，對於刷牙，注重方法就好。如果沒有刷牙，喝過水了，也彆著急上火。
圖片來源全景網。
作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。
營養百事通
很高興回答你的問題。
對於很多人來說，早起會感覺到嘴發苦、發粘甚至有口氣、口臭的情況出現。
那麼你的口腔、牙齒、咽喉或者胃部可能有問題，要麼是牙齒有食物殘渣、要麼有慢性咽炎、要麼可能胃不好。
那麼這種情況下，建議你先刷牙後喝水。一個晚上過去，按理說，你的口腔中會有大量的消化酶，這時候一杯溫水，會把這些消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更好地分解食物，很養生。
不過呢，口腔裡的細菌還是很多的。大早先喝水的話很多細菌就隨著熱水進了身體。
我們知道很多人的呼吸有張口呼吸和閉口呼吸兩種。
張口呼吸的會讓自己臉型產生變化，說白了時間久了會讓人變醜。。。毫不誇張，演員裡比如夏雨就是這樣的長相。
而閉口呼吸呢，就容易出現厭氧菌，一夜過來，量很大。所以我剛剛推薦大家先刷牙，後喝水。
正確的推薦是這樣的：
1、 先刷牙，且用溫鹽水刷牙
是的，溫鹽水。牙膏並沒有那麼多功能，要去除我們口中的厭氧菌，比較好的方式是用溫鹽水刷牙和漱口。
2、 之後喝水，喝溫白開水
這裡我並不是diss喝涼白開或者熱水的人。影響都不大，都可以，只是溫白開水對身體的刺激最小。
3、 飯後漱口
這裡是建議每頓飯後都漱口，有益於牙齒健康。
如果我的回答對您有幫助，希望您可以給我點個贊！花不了多少流量噠！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韓的小韓
早上喝水、刷牙是一件非常好的習慣，經過一晚上的新陳代謝，早上起床後，身體是非常缺水的，血液濃度也很高，這個時候喝上一杯水，不僅解渴，還可以稀釋血液濃度，促進排洩。早上刷牙的好處也有很多，經過一晚上，晚上口腔內會滋生很多細菌，刷牙之後在用食不僅可以清新口氣，還可以有效防止生齲齒，預防牙科疾病。那麼早上應該是先刷牙還是先喝水，答案是先刷牙。
如果在晚上睡覺前沒有刷牙便入睡，牙齒汙垢和食物殘留會滋生很多細菌，早上起床後如果不先刷牙，喝水時會把這些細菌帶入體內；其次這些汙垢會和唾液中的鈣鹽結合，形成牙菌斑、牙石，即便睡前刷牙了，也很難把所有細菌都刷掉，所以還是建議早上先刷牙在喝水吃飯。
我們知道，唾液中含有幫助消化的消化酶，很多人對此存在一個誤區，認為先刷牙會刷掉口腔內的消化酶，這是一種錯誤認知，唾液中的消化酶只有在咀嚼時才會存在，晚上睡覺時，唾液分泌液很少，所以不存在會刷掉唾液酶。
清晨的一杯水可以防止很多疾病發生，有效預防心血管疾病，胃酸、便秘等，早上的胃和腸道在經過一夜之後是處於排空狀態，胃部分泌的酸液會直接刺激胃壁，這個時候來一杯水，可以有效化解酸液，使胃部舒適，之後在吃早飯，提供營養。
光線醫生
當看到這個問題，我轉頭就問我那上中班的小兒子，“獎盃，早晨起來，是先刷牙還是先喝水呢？”
他想都沒想就說：“當然先喝水，後刷牙了。”
我說為什麼？
他說晚上吃東西不刷牙，會有細菌粘在牙齒上，早晨再不刷就會將細菌吃到肚子裡。（我就呵呵了）
其實這個問題用腳趾頭想想，也不能說先喝水後刷牙，這就像你飯前便後要洗手是一個道理。
你敢說你拉完粑粑不洗手就去吃飯嗎？
惡不噁心吶！生活常識啊。
再者老祖宗傳下來一句話曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。
一日之計在於晨，清晨的第一杯水也顯得尤其重要。
那麼，早晨起床後是先刷牙還是先喝水呢？
原因很簡單：刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環，增強抗病能力。
如果睡前不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸。
還有夜晚睡覺時，牙齒上殘存的一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石，菌斑會造成齲壞。
早上起床如果直接喝水，則會把這些細菌和汙物帶入人體，應該改掉這種習慣。
這也是為什麼專家建議大家先刷牙了，過10幾分鐘再喝第一杯水/吃早餐的原因。
一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯後嗽口。
空腹喝水的好處：
好處一：
每天清晨喝一杯溫水，對身體健康具有神奇的保健功效。經過長夜之後，人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行，人體一旦脫水，就會造成便秘，皮膚乾燥，疲勞等各種病症。不僅可以補充晚上休息時身體代謝丟失的水分，還能加速腸胃蠕動，有利於身體內廢物的排洩。
好處二：
在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。
好處三：
對於老年人而言，晨起一杯溫水可以促進血液循環，降低血液的粘稠度。更有利於預防心腦血管疾病（如高血脂、高血壓、血栓等）。
雖然早上喝第一杯水好是肯定的，但前提必須先刷了牙。相關專家明確建議：建議大家餐前半小時刷牙更好，不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用，更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。
另外，英國牙醫協會某專家的建議，即刷牙後最好不要用水使勁嗽口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層，刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。
所以，以後大家就不用再猶豫了，起床後先刷了牙再喝水吧！（Ps:早起-刷牙-喝溫水，這也是我十年如一日的堅持，身體好好皮膚不糙呦！）
有書共讀
您好，這個問題健康時報來回答。
早晨：先刷牙再喝水
早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道“交通堵塞”緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，可以說是“有百利而無一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。
“雖然前一晚已經刷過牙，但刷牙時並不能保證一些細菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。”專家介紹，夜間牙齒上殘存的食物殘渣或汙垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌和汙物帶入體內。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟了健康。
即便是用市面上流行的保健型漱口水也不能取代刷牙，專家提醒，如長期使用保健型漱口水也會導致口腔內菌群失調。所以，想要呵護好口腔健康，既要有順序，也要有章法。
健康時報
早晨空腹喝水，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排洩。此外，除了清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。所以早起一杯水是非常有利健康，值得提倡的。
可是我們知道，起床後肯定是先洗漱潔面，那至於喝水還是刷牙，哪個應該放在最優先呢？還有些人說，刷牙了口腔中什麼都乾淨了，喝水啥也帶不進腸胃，這種說法正確嗎？
其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。
喝水之前，建議大家還是先刷牙！因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
以上。
包大人玩科學
丁香醫生來回答這個問題。
早起應該先喝水還是先刷牙的問題，並沒有絕對的先後規定，但是在出門前是一定要把牙刷好的。
因為人在夜裡睡覺時，細菌仍然在繁殖，所以雖然睡前刷了牙，但是到早上口腔裡的細菌還是很多的。
而且，睡覺時嘴裡唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，繁殖得更加嚴重；如果有打呼嚕的毛病，口乾加重，同樣會加重細菌的繁殖。
所以，早起刷牙一是為了清理嘴裡的食物殘渣，二是可以清理嘴裡的細菌。
