小嘰裡呱啦啦啦啦啦
十年的時間有一個好的習慣可以改變一個人的氣質與生活。
第一，堅持早睡早起吃早飯。
好的作息習慣對一個人的影響是非常明顯的，可以使自己的身體更加的有利，對自己的皮膚以及眼睛都有很大的好處。
第二，堅持每天最少喝七杯睡水。
每天喝水長期以往，你的腸胃會非常的舒適，皮膚也會比往常的好。
第三，堅持鍛鍊。
一個強健的四肢離不開鍛鍊，長期鍛鍊，身體也會非常的健康，更加的強壯。
第四，堅持學習。
學而不思則罔，思而不學則殆。不論是哪方面的學習，都要往前進一步的去學習，無論是通過看書還是看電影等等途徑，只要是能夠提高自身的都值得去堅持，長時間堅持肯定會有相應的回報的。
加油！一分耕耘一分收穫，努力堅持才可以獲得相應的回報。
麋鹿妹妹的story
我堅持十年以上的好習慣有每天早晚刷牙、堅持吃一日三餐和個人衛生做到和每天早晚請洗鼻腔，還有刷牙後喝一杯溫開水。早晚刷牙為我帶來改變是每顆牙齒都很好，不發炎不蛀牙！堅持一日三餐，特別是吃早餐，無論多忙都要吃，這樣不會低血糖和頭暈，還有三餐均勻胃病也不會得。個人衛生做收到的改變是婦科病也沒有。清洗鼻腔為我帶來改變是以前免疫力差老是感冒，現在感冒少之又少，就算得感冒再洗鼻腔也好的快。空腹喝溫開水為我帶來改變的是腸胃好了和沒有便秘！
萬竿翠竹
早上深呼吸十次，小米粥一碗，雞蛋一個，早餐奶一袋，驢肉一磔，吃完早點開始溜灣一小時，然後上班。拜拜！
gedjhoopbnm
好習慣，是指一個人每天都在做的事情，而且讓自己非常舒服的行為！
我堅持十年以上的好習慣，就是堅持一天三頓飯，頓頓不拉，而且每天早晚各一次大便。
這個吃飯頓頓不拉，現在造成我體重上升很快，特別是最近幾年結了婚，所以現在我開始減肥呢，前期控制飲食，後期飲食加鍛鍊。由於200斤，基數很大，所以堅持了半個月，減了14斤了，基本一天一斤，我還要繼續堅持！
冬青小生
我和先生從認識到現在十年了，我的手指甲十年都是他給剪的，這算我堅持的好習慣嗎[捂臉]
一段感情保鮮最大的困難就是時間，當時也忘記為什麼會讓他剪指甲，只是看著他認真的樣子真的很溫暖（那時候熱戀），就隨口說了，他答應了。然後這麼多年就一直由他剪指甲，每次他低著頭，細細的把每片指甲修一次，兩三分鐘？都能想起當年的溫暖。
這細微瑣碎的小事，似乎是感情的保鮮劑。
每日半小時實驗
這十幾年我做到了！
1.早睡早起，以前時候人特別懶散，做事沒有主張，十年前那時候還沒有智能手機，那時每天就是上網打遊戲，白天睡覺，吃飯也不準時，有的時候吃有時候就不吃了，人也顯得比較憔悴！後來就堅持每天遠離網吧！也堅持過來了。
2.不抽菸不喝酒，之前是抽菸喝酒的，以前那時上網熬夜，抽的煙也比較多，酒喝的不多，後來不上網了，把煙也給戒了，酒也戒了。
3.鍛鍊身體，堅持運動，我十年之前，是很胖的，因為我家裡的人都偏胖一些，在以前那時，人胖就有福氣，人瘦，就顯得營養不良！
上初中那時就有180多斤，小時候喜歡追星，那時特別喜歡看李小龍 成龍 李連杰的電影，有一個功夫夢，平時在家打沙袋，壓腿 玩啞鈴，小時候沒有啞鈴，自己拿磚頭鍛鍊！現在還在堅持鍛鍊身體。
人不能懶散，一定要剋制自己，堅持做事，世上無難事只怕有心人！
我是小輝輝呀
只要堅持十年以上的好習慣。就已經成了你的寶貴的財富。
因為這些習慣對你來說一單形成了，就不需要刻意去做。他不但是感覺很自然的事，也感覺是很樂意做的事。我堅持了十年以上的習慣有三個:
每天刷牙、堅持戶外活動、好的駕駛習慣。
第一 每天刷牙。雖然這是一個很普遍的事兒。但是，有很多人，因為很多原因經常會忘記。每天刷牙雖然是一個小事兒。但很多人會因為這樣那樣的一些原因，不重視對牙齒的清潔。後來會出現各種牙病，這不然對自己牙齒的保護，更是給孩子做好榜樣。
前幾天有個粉絲問我。怎樣讓孩子養成刷牙的習慣？我首先問他，你堅持刷牙嗎？他說經常會忘記。我說只有你做好了，再去要求孩子。
第二 ，從孩子在上幼兒園開始之前，我就這樣有時間就陪孩子一起出去玩。不管周圍的公園。海邊。時間短就去近的地方。時間長就去遠的地。放假就去旅遊。這樣不但呼吸到新鮮空氣，還擴大了我們的視野。尤其對孩子教育非常有好處。
第三，我有將近30年的駕齡。開車幾乎沒有發生過事故，自己的責任事故就更少了。在開車的時候，發生頻率最高的就是起步停車的時候。在起步的時候，我一直有觀察車輛一週的習慣，這使我受益匪淺。希望所有的司機謹記這一條奧。
好的習慣會伴你一生。我是教子密碼鞠培貞。如果你對我的回答有啟發。請點贊一下唄，謝謝！
教子密碼
十年以上的好習慣共三個，一是飯前飯後漱口；二是每天泡腳；三是上廁所後以及飯前飯後洗手（上廁所和吃飯並排有點不雅是不是，尬），如果可以還能再加一條，洗手後必塗護手霜。
十年，挺久，畢竟一輩子也沒幾個十年，多少夫妻三年之癢都沒熬過；多少人靠著堅持一躍上龍門；也有多少初創公司十年間飛黃騰達，十年，可以做的事情真的是太多太多了。
堅持這麼多年的好處感覺不出來，不是因為沒有效果，而是因為沒有參照物或者可比性，畢竟從開始注意這些事情起，就每天一直堅持在做，而且已完全成為了一種生活習慣。比如飯後漱口，如果吃過飯後不及時漱口，會感覺非常難受，非常不舒服，就像每天鍛鍊的人突然有一天不能運動全身不舒服一樣。沒有對比，所以感覺不到明顯的改善，但是必須承認自己身體素質一直都不錯，冬天也不會像很多女生似的手腳冰涼，牙齒的話不好看，刷牙方式一直存在問題，但是漱口，及時清除汙物，一定是沒有壞處的。自己屬於乾性皮膚，超幹那種，及時塗護手霜，極大緩解了水分蒸發後的不適感。這些習慣，已經成為了生活的一部分，當然也會繼續堅持下去。
希望後續會有越來越多的好習慣加入，自律讓我自由，每個習慣開始的時候都很痛苦，克服初期的困難，後期會變得很享受。投資身體和大腦，願我們都能夠用低廉的成本實現最大化的身體和大腦收益
尼古拉斯奇異果
什麼事情堅持做十年都成了習慣，能堅持那麼久的一定也小有成效的。
我堅持了十年的，能讓我覺得的好習慣的是以下幾個：
- 每天打掃一次家裡，保持家裡乾淨整潔
- 每天早上起來一杯溫開水
- 每天運動5千步以上，除了疫情期間
其實還有好些好的習慣，但是有的沒堅持下去，有的希望的接下來可以堅持下去。因為我這些年都是在家看孩子，很多時間都被孩子佔據了，很多習慣也因為孩子而改變了，能堅持下來都是跟生活息息相關的。這些好的習慣給了我一個簡潔明亮的家，一個保持健康的身體。而且家裡亂糟糟，你的思緒心情也都會受到影響。希望在以後的日子裡，能有更多的空餘時間來看看書，寫寫作，能堅持自己的一份小事業。
巧目盼兮
堅持十年以上的好習慣最值得一提的就是早起，吃早飯，泡腳，喝溫水，從上大學開始漸漸對好習慣和好生活有所認知，一直堅持早起，哪怕不上班不工作也要早起，早起給我帶來的最大的好處就是能給自己充足的時間吃早飯！早飯對人來說非常重要，是一天正能量的開始，所以吃早飯也是我的習慣！讓我身體很健康，泡腳是我每天晚上最享受的時刻，不管多辛苦多累，是最放鬆的時刻，因為每天要騎車上下班，又要走很多路，所以，泡腳會讓我每天睡的很熟，很放鬆！喝溫水不管春夏秋冬，喝溫水，淡茶水都是我的習慣，並且非常喜歡，都說女人是水做的，所以，水分不能少，水是人類的生命之源，所以補充水分是非常重要！運動也是我的習慣，不過剛剛堅持了兩年，跳廣場舞，跑步，做健身，騎行都是我的運動項目，讓我身體健康，並且瘦身，堅持兩年，並且正常飲食已經瘦身24斤，讓我更加自信！希望大家都好好的鍛鍊，好好吃飯，好好睡覺，養成好習慣迎接每一天！
