經期女性的新陳代謝速度有所加快，所以經期是非常適合減肥的一個時段，經期減肥不能參與劇烈運動，那就需要將重點放在飲食上，經期減肥的飲食原則有哪些呢？像下面這樣減肥才有用哦！
一、經期減肥的飲食原則
1.忌甜食：甜食依然是減肥大忌，在經期減肥也是一樣的，不要以為是特別的生理期就可以想吃什麼吃什麼，卡路里吃多了照樣會胖的，並且還會造成血糖不穩定，加重經期不適。
2.吃高蛋白食物：選擇食用高蛋白質的食物，像魚類、豆類等高蛋白質類的食物是多吃也不怕的，並且有助於減肥瘦身，補充經期中流失掉的養分。
3.不宜吃刺激性食物：經期減肥不要吃刺激性食物，雖然像辣椒、咖啡等食物有助於燃燒脂肪，但在經期中就不要吃了，因為這類食物會造成月經不調。
4.節食減肥不適用：女性經期中身體會比較虛弱，所以不適合節食減肥，經期本來就會不斷地流失掉養分，再一節食就要加重養分的流失，是非常不科學的減肥方式。經期減肥的飲食要以清淡為主，多食用蔬菜和水果，多喝水，保持排洩的通暢。
二、經期減肥食物推薦
1.綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內堆積毒素，有效改善便秘現象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
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