減肥是每個美眉的“事業”很多人都為此貢獻出自己的一切計策，但是就是不能減肥成功，其實最簡單的
減肥方法就在我們的身邊，下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
走路減肥法
如果你是一個不容易堅持做一件事的人，那麼就不要給制定太高難度的瘦身計劃。強制自己每天跑步跑10公里、或者去健身房健身、節食等等，這些方法也許都很能減肥，但是卻會讓人顯得很被動。而走路減肥法可以說是最簡單和最輕鬆的一種減肥方法了，所以如果你比較懶那麼減肥就從散步開始吧。
我們每天都在走路，所以走路減肥是最容易堅持的減肥運動，研究表明每天只要連續不行在30分鐘以上就可以幫助脂肪燃燒，既然這樣，那麼就讓減肥從散步開始吧。
走路訓練不僅可以減肥，還可以增強心血管系統的循環，從而降低血脂，可以減少心血管病的發病率，很多人覺得走路消耗的熱量不如跑步來的高，所以減肥效果也不如跑步，但是你如果長時間的寄走燃燒掉的熱量就會接近跑步的效果。
走路減肥要注意一下幾點
1、走路減肥時應該保持抬頭的姿勢，也就是把你的下巴部位始終與地面保持平行。
2、挺胸收腹。抬頭挺胸收緊腹部贅肉，這樣可以逐漸改善你胸部的狀況，駝背的姿勢會造成關節的負擔，以及背部和潤不肌肉的痠痛。
3、自然的地擺動你的手臂。
在走路的是可以讓自己的雙手自然的下垂，然後在腰部和臀部之間的範圍擺動，不要太高也不要太低，儘量自然就好，這樣在鍛鍊的同時也可以讓雙手運動到。
4、用自然的步伐走路
按照自己每天走路的步伐走路就好了，誇張的步伐並不能讓你走的更快，反而會讓你的小腿和臀部的肌肉有痠痛感，有時還會導致反彈力，從而浪費自己不必要的體力。
只有沒分鐘邁的步伐越多才能越走越快，如果能反覆的運用大步和小步的走法，那麼減肥效果就會更加好。
5、善用足部
走路的每一步都是腳跟、腳掌和腳趾的運動過程，讓腳跟著地，然後再以腳趾推離地面，雖然這樣的步態看起來有些笨拙，但是減肥效果也是非常好的。
6、每天在固定的時間走了
看看自己什麼時候的時間是固定有空的，那麼就利用這段時間來走路，如果你居住的地方離上班的地方不遠的話，那麼可以選擇走路上下班，那麼每天走路的時間就都是固定的。如果你居住的地方離上班的地方需要搭車的話，那麼就在距離目的地的前一站下車，那麼達到的效果也是一樣的。
方法技巧
晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
行走隨時隨地可以進行
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
保持總時間量的不變
如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
每次行走的距離
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
每天堅持行走
如果每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。
走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為“訓練走步”。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查。
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