踮起腳尖，這個優美的姿勢也能給身體帶來很多的好處。
1、踮起腳尖，健美小腿
墊腳尖可以增加腿部的活動量，拉伸小腿的肌肉且消耗脂肪，長期堅持這個動作可以消除疲勞，增加小腿的彈性，幫助小腿進行塑形曲線。
2、改善腎臟功能，強腰補精
你可能不知道，我們身體的有一個經脈是連接腎臟和腳尖，那就是足少陰腎經。如果牽動經脈的一端(腳尖)，經脈的另一端(腎臟)就會被刺激，就會起到補腎壯陽的功效。男性在小便時踮起腳尖，可以起到強腎強精的效果，女性使用馬桶的時候，不妨把大腳趾和二腳趾用力抓地，踮一踮，可以起到一定補腎利尿的功效。
3、促進身體血液循環
人的腿部肌肉佈滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會隨著動作一緊一鬆。當你放鬆肌肉時，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液迴流心臟，因此上下踮腳可以促進全身血液循環。
4、避免下肢酸脹和麻木
人體腿部的血液迴流，主要是靠踮腳的時候，兩側小腿肌肉的收縮擠壓，根據醫學測定，兩側小腿每次擠壓出的血量與心臟每次脈搏的排血量相當，因此也被稱為“人體的第二心臟”。加快了下肢的血液循環，自然會消除腿部的酸脹麻木感。
墊腳尖的常用鍛鍊方法
1、墊腳尖走路
踮起腳尖來走路，每次練習可以30~50步，剛開始練習建議扶牆走，保持平衡避免重心不穩而摔倒。
2、坐著墊腳尖
坐在椅子上，小腿與大腿呈90度直角，每次墊30~50次，速度緩和。熟悉了之後可以在雙腿上加一些重物增加負重效果。
3、躺著墊腳尖
臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳進行。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次。
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