無論任何舞種的學習都要從學基本功開始。
從基本功開始，
一是即便是有基礎的人
依然可以從中規範動作、感受風格、
甚至大師對待基本功的認識，
也能讓善於學習的人從中受到啟發。
二是基本功真的很重要，
業餘和專業的區別，
就在於舞者對基本功的掌握。
每一位大師都會再三強調細節，
正是細節給了觀眾不同的感受，
給了舞蹈不同的質感，
也拉開了普通舞者與大師的差距。
舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發，
練習基本功是為了更好的幫助舞者
打開身體的各個關節，
在舞蹈過程中有更大的活動空間，
完成動作更準確，更到位。
舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，
還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，
動作的規範性等等。
只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈，
才能美得充滿質感，美得打動人心。
學舞蹈就像造房子，需要打地基，
舞蹈的地基就是基本功
造房子的時候，地基的深淺，
關係到房子能造多高
學舞蹈的時候，基本功的好壞，
關係到舞者能走多遠
地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓
基本功不好，再好看的動作都是花拳繡腿
記住：好的基本功可以讓你走一輩子！
打地基很辛苦，
很長一段時間看不到成果，因為在地下
練基本功也是如此，
簡單的動作重複練，重複的動作用心練
舞蹈是一場修行，它教會了舞者忍耐和堅持
都說舞蹈修煉氣質
跳舞的人，站著美、坐著美、
一出手一抬腳都是美
想讓舞蹈變成氣質，
變成日常姿態，談何容易
舞蹈沒有捷徑，
它只認努力和汗水
舞蹈並不簡單，
背後是長年累月的揮汗如雨
舞蹈絕不騖遠，沒有踏實的基本功，
哪來舞蹈驚心動魄的美
基本功八要素
基本功第一要素：站
行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了！
"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
提高方式：把杆半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；
基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。
"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵
提高方式：把杆所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔
基本功第四要素：行
有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！
"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合
基本功第五要素：韌
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。
"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩
基本功第六要素：快
"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈
"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
把杆的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
基本功第七要素：輕
"輕"指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。
"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
基本功第八要素：穩
"穩"是指動作平穩、舞姿準確
穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
基本功是推開舞蹈藝術之門的第一把鑰匙，
想要舞蹈之路走的更遠，
基本功的練習一定要重視起來！
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