金氣秋分，風清露冷秋期半。
涼蟾光滿。桂子飄香遠。素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。
秋分
秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此地球絕大部分地區這一天24小時晝夜均分，各12小時。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。2016年9月22日16時21分正式迎來“秋分”節氣，意味正式進入秋季。
秋分三候秋分有三候，初候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。
秋分，八月中。雷始收聲，對應春分的"雷乃發聲"。是說雷在陰曆二月陽中發聲，八月陰中收聲，實際上是因為秋分之後秋燥之氣漸盛，乾燥的空氣難以形成雷電，所以雷聲便消失了。蟄蟲壞戶，是講冬眠的蟲子開始儲備食物、挖洞穴，準備蟄伏過冬。水始涸，涸是枯竭之意。
節氣養生
重點一：溫補潤肺
秋天空氣乾燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳，老同志可以將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
手腳發涼、畏冷、小便清長、大便稀溏等脾腎虛寒的人群，可逐漸開始服用一些溫補之品，如右歸丸。如果有上述症狀的人在服用右歸丸等溫熱之品後，出現咽喉腫痛、口乾等上火症狀，可以用炙甘草10克、砂仁5克煎湯送服。
重點二：早晚添加衣服
秋天晝夜溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體的禦寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的老同志應適當進行“秋凍”，少穿些衣服，以保證機體從夏熱順利地與秋涼“接軌”，以增強體質，提高人體對氣候變化的適應力與抗寒能力。
重點三：防止“悲秋”情緒
秋季落葉蕭蕭，容易給人悲傷的情緒，所以這時的精神調理很有必要。保持樂觀積極的心態，多多外出運動，多看一些讓人心情愉悅的事物，都能讓你遠離悲傷。
閱讀更多 廣州神農草堂 的文章
