劉璇是郭晶晶的師姐，她退役後做過國際裁判、歌手、主持人、演員，她是一個勇於跳出舒適區，不斷突破自己的人。
12歲的劉璇就是全國最年輕的冠軍記錄保持者，可謂是年少成名，16歲的時候和冠軍失之交臂，20歲的時候拿下奧運冠軍，成為中國隊體操項目上的第一個冠軍。賽場上的她讓人驚喜，退役之後的她更是繼續創造著自己的精彩人生。在《扶搖》中她飾演非煙，即便只是友情客串，她也十分認真的參演其中。就像她自己說的，她並不認為沒有冠軍稱號，她的人生就沒有意義和價值，在她看來永不停息的奮鬥才是幸福。
在退役當年她就獲得了出演女主角的機會，從運動員到演員的跨越讓她靈感迸發，也讓退役後的她重新找到了前進方向，也明確了自己的人生理念，那就是跳出所謂的舒適區，不斷嘗試新鮮事物，不斷突破自己。
後來的她接連拍攝不少電視劇，慢慢的磨練演技，甚至出演動作片。在拍攝過程中，為了克服語言障礙，她每天只睡三小時，反覆背誦臺詞，以至於在拍攝期間學會了當地的語言。她從很小的時候就成為運動員，很早就開始參加比賽，正是在訓練中和賽場上培養出來的堅韌勇毅，讓她一點一點的突破普通意義上的侷限，慢慢拓展自己人生的寬度，即使在面對變化時也不會猶豫不決，更不會懦弱害怕。
劉璇在採訪中提到自己在退役後去北大學習，可是數學差，不免遭人笑話。後來，她硬是靠自己把高等數學成績從不及格變成了及格線以上。無論身份跨度有多大，無論跨界難度有多高，她都交上了一份滿意的答卷。
其實，待在舒適區固然舒服，不用面對變化，甚至不用改變自己，更不用讓自己變優秀。可是這也是一把雙刃劍，不去面對變化就不會知道新的機遇和挑戰，不去改變自己就不會發掘自身的潛能，不讓自己變優秀那就相當於自己在退步。這些年來的劉璇面對各種變化，發現了新的機遇，當然也面臨著新的挑戰和考驗，與此同時她也在隨著環境的改變而改變，慢慢讓自己變得更優秀。
她在星空演講中說道，退役之後正是因為勇敢的跳出舒適區，才讓自己有機會創造出更精彩的人生。退役之前她的身份可能只是運動員，可是退役之後運動員只是她眾多標籤中的一個，她甚至曾經和楊瀾站在同一個舞臺上主持節目。
她從運動場和賽場上學到的不放棄、不害怕、不猶豫讓她內心強大，讓她不懼未來，讓她勇於接受生活的挑戰。美好如她，堅韌如她。後來的她也遇見了優秀的愛人，擁有了一個幸福的家庭。正是她自身的優秀，才讓她的生活越來越精彩。
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