心理咨询师-小麦
相约每晚6:00，做一个悟心之人
前言
为什么小时候，无论今天有多累多辛苦，往往睡一觉后就能元气满满？
为什么长大后，无论怎么休息，都有挥之不去的疲劳感？
因为长大以后，我们大多数人的“疲劳感”不是源于身体，而是来自心理上的劳累和疲惫，只有真正的消除精神上的紧张，我们才能消除这种疲惫感。
今天summer心理课堂要讲的内容，就是帮你快速缓解心理上的疲劳感——
怎样利用心理学，缓解内心中的疲劳感？
Ⅰ.
把放松作为“必须”的安排
想要缓解心理上的疲惫感，第一件要做的事情就是要重视“放松心灵”这件事，而不是把它当成一件浪费时间的事情。
把放松当成每天“必备”的安排，而不是可有可无的活动。
事实上，这种休息不仅不会浪费你的时间，反而能让你工作的效率更高。
Ⅱ.
选择从外部找原因
简单说就是“甩锅”，把问题都推到他人身上去。
研究发现，对内归因的人（遇到问题总是在自己身上找原因的人），压力感比对外归因的人（出了问题把过错归咎于他人）要大上很多，容易变得焦虑不安，也更容易产生各种心理问题。
所以遇到麻烦时，学会“甩锅”，也是一种有效缓解疲惫的方法。
Ⅲ
重新调整你的“优先级”
在你心中什么东西最重要呢？是内心的自由，他人的看法与评价，还是工作学习，吃喝玩乐？
每个人在心中，对不同的事物都会有个排序，但身处人群之中的时候，我们的“优先级”往往会被他人的行为给“模糊”。
比如说，你是一个不爱说话的人，可身边的同事都在“叽叽喳喳”，为了不脱离群众就要求你加入其中，这种违背内心的行为，自然会让我们心感疲惫。
多去思考一下自己想要的究竟是什么，避免被他人影响，在没有意义的事情上花费太多的精力。
怎样利用心理学，缓解内心中的疲劳感？
结语
生活百般滋味，人生需要笑对！
自然掌握上面这3件小事，你就能有效的缓解心理上的压力和疲惫，让自己更快乐的面对生活。
心理咨询师-小麦
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