（“体育运动影响学习”，从前大多数人这么认为。今天的研究成果却说，这种认识是错误的。）

生活经验说，体育运动不与知识学习对立

最近这些日子，哪里的平台，话题都绕不开世界杯足球赛与高考成绩放榜。高考议论已经上升到“寒门难上清华北大”高度，而讨论冰岛足球队“兼职球员”业已告一段落：主教练哈尔格里姆松曾是当地的一名牙医，门将哈尔多松是一位电影导演，还有一名后卫平时的工作是运盐......两桩热闹本来互不相干，却又奇妙地交织一处——体育运动和读书以及读书的阶段性终极目标，高考.....

其实，天眷凡尘，每个人的才能都不止一种，如今的孩子们更是多才多艺。并非这几十年人种进化飞速，只因为今天的社会成熟，给人们诸多机会展现自己的谋生本领之外的才能。其他才能中，又以运动最有存在感。一来社会分工细化，技术进步，城市功能发达，人们逐渐远离体力劳动，活动身体对很多人来说成了奢侈。运动是一种享受，已是社会共识。

运动是今日成人生活中一项很重要的享受，已经毋庸论证。对于成长中的孩子影响又如何呢？我的学生时代，“体育妨碍文化学习”还是学校教育的主流认识。高考期间老师、家长和学生之间的攻防战尤其热闹，我的班主任常常会派同学去球场把偷溜出去踢球的男生“抓回”教室。

育儿，陪伴下一代成长，是一个检证自己人生的过程。初初为人父母，我们并不知道应该如何引导孩子成长，孩子又会如何成长，长成什么样，只是顺着孩子的天性所需适时点拨，给一点“作为前辈痛定思痛的建议”。我的儿子幼儿园时开始加入运动队，倒不是有目的的“体育”，只因为孩子先天不足（哮喘），我一厢情愿认为运动能扩张他的呼吸道；另一个原因，只因为我们需要一个放学后的“托儿所”。远离家乡亲人，我们没有育儿后援，幼儿园散学早，课外活动队有老师照看，不必为孩子的人身安全担忧。进小学后加入棒球队是儿子自己的兴趣选择，男孩子天生容易被体育，尤其是竞技运动吸引。打棒球很辛苦，从小学至中学毕业，几乎所有的周末、节假日、寒暑假儿子都在运动场上。高中时遇到一位坚信“运动对孩子的影响比文化知识更深更远”的教练，当着队员父母们的面教练也毫不退让，“除了期末考试，其他任何事情都给我让道！”儿子这一届棒球队员14名，9名考上第一志愿——从高考结果看，运动没有给文化学习带来负面效果。

坚持体育运动很多年的孩子们体力、耐力超出平均，自律，能吃苦，这些特点生活在周围的大人们可以观察、体会到；但对于脑力的影响，只有借鉴科学家的研究成果。

研究者用实验证明：体育运动有助脑力提高

以下选自瑞典精神科医生Anders Hansen的著述。

Anders Hansen，生于瑞典首都斯德哥尔摩，卡罗琳研究所（卡罗琳研究所是甄选诺贝尔医学奖的地方）医学专攻，并在斯德哥尔摩商科大学修企业经营。现任职精神科医院，同时执笔多种记事，活跃在收音机、电视上。关于体育运动和文化学习，他主张“只是坐在桌前解题，孩子们的学习能力无法提高”。

体育课与语、数、英成绩意外的关系

在某瑞典小镇的一个小学，科研小组安排了一个试验班，每天的课程中都设有体育课。为了比较，另安排一个班级除了照常规每周两节体育课外，其他课程安排与实验班一模一样。结果试验班的算术、语文和英文的成绩明显更优秀。这个实验此后持续很多年，男生女生的3门课成绩都提高很快，称得上“飞速”。

又有美国的研究小组也得到同样调查结果。这个小组的调查对象是小学3年级和5年级学生共250人。研究成员检测了学生的心肺机能、肌肉力量、敏捷程度，结果证实，

美国内布拉斯加州（State of Nebraska）对1万人的小学生进行了同样调查，发现体力好的孩子比体力差的孩子算术和英语考试分数更高。而考试题越难，体力好的孩子与体力差的孩子之间的分数差距拉开越大。

海马体（紫色部分）

“体育运动4分钟以上能提高学习效率”

为什么“体育活动”能提高学习能力呢？研究者提示，是因为促进了“海马体的成长”。

海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时间记忆的存储转换和定向等功能。海马体因运动的刺激而成长，这一点已获确认，用MRI（磁共振检查， Magnetic Resonance Imaging）观察10岁儿童的脑，体力好的孩子海马体比较大。

调查结果还有，进行运动后，儿童保持注意力集中的时间增长。研究者认为，记忆力和精力集中这两个效果使得大脑能够“储存”更多的学习内容。

那么，进行多长时间的体育活动才能起到增长精力集中时长和提高记忆力呢？多种调查之后的数据说明，9岁儿童运动20分钟，这样运动1次读解能力能有显著提高；十几岁的儿童仅仅是慢跑12分钟，能保持将近1小时注意力高度集中状态；仅仅4分钟的运动就能有变化，10岁儿童保持精力集中，不分散注意力。

经常在PISA（国际学生评估项目，Program for International Student Assessment）考试中名列前茅的芬兰就“步数”对258名小学生进行了调查，让这些孩子携带步数计计测活动量。在设定时间内让孩子们做计算，或在其他孩子面前发表功课，这样的课堂作业后测试学生承受压力与活动量之间的关系。得出的结果是，每天走的步数多的学生“压力荷尔蒙”的浓度比步数少的孩子低。也即，走得多的孩子学习起来更不辛苦，同理完成家庭作业会更轻松吧。

“跳绳”让孩子“擅长算术”

科学证明，提高学习能力的关键是“加快心跳次数”。不论哪种竞技，都是增加心跳次数的有氧运动，小学生阶段最能从中获得好处。

美国的研究小组曾经把肥胖学生集中起来放学后跳绳，在没有改变其他条件的情况下，这些孩子的算术考试分数逐渐提高。把运动项目改为跑步、球类，也获得了同样检测结果，分数提高最多的达到40分，所做运动的激烈程度则是“让心跳数加快到150次/分，几乎喘不上气”。

为什么跳绳、球类运动能让小学生的算术能力获得飞跃般提高呢？因为运动不止强化海马体，还有强化脑白质（脑白质，大脑内部神经纤维聚集的地方，由于其区域比细胞体聚集的大脑表层颜色浅，故名脑白质）的机能。脑白质是传递情报的“电缆网”，而最近的研究发现，左脑的白质正是发挥“数学能力”的地方。

肌肉锻炼不能提高学习能力

瑞典做了一个持续多年的测试，至2010年为止，所有18岁的男子接受部队入伍体检，26年中超过120万人的18岁青年接受过这个测试，最近发表的测试结果表明，体力数值好的青年比体力数值差的青年知能指数高。而这个体力，只包括“持久力”，与肌肉无关，因为只是肌肉测试数值优良的青年没有检出相应的高知能数值。这项测试同时还得出另外一个结果，那就是，18岁时体力数值高的青年，此后几十年得到的回报也更多，获得高学历、40岁前后有一份报酬不错的工作的概率明显更高。

Hansen氏最后说，

不要让你的孩子整天坐着，

（尤其是小学年龄段的孩子）

让他们出去玩，增强脑力。

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撰文：江洁

京 夜 聊（jingyeliao）

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