狂嗨之後的寂寞
身體經常乏力往往是身體向我們發出的救援信號，經常乏力的人，健康已經亮出了“黃燈”。
經常感覺身體乏力的原因有：
一、身體的實質性疾病
比如肝炎、腎病、貧血等人群會經常感覺到身體乏力。
二、亞健康的人群
1、現代的中國人生活條件越來越優越了，但是生活的壓力也越來越大了。醫療、就業、養老、住房等壓力越來越大，導致心因性乏力，也就是很多人所謂的“心裡累”！
2、現代人生活方式的改變，導致肢體的運動越來越少，從而身體的體質越來越差，更容易出現乏力。
3、生活不規律，作息時間不規律，很多人熬夜成常態，也導致身體素質下降，容易乏力。
4、失眠人群越來越多見，沒有良好而充足休息的人，身體自然會疲勞。
經常感到身體乏力，該怎麼辦？
1、定期做身體檢查。對於有隱患的疾病積極治療。建議每年做一次常規的體檢。
2、調整心態、放鬆心情，緊張焦慮是解決不了問題的，只能讓事情變得更糟。
輕鬆、樂觀的心態本身就可以有效的對抗乏力。
3、要學會勞逸結合，一張一弛乃文武之道，累了就讓自己休息一下。
4、有目的的鍛鍊身體，增強身體的抵抗力和抗壓能力。
經常鍛鍊的人在正常的生活中不易疲勞、乏力。
5、做一些自己喜歡的、有益於身心的事情。比如聽音樂、閱讀等可以有效的對抗乏力。
6、養成規律的作息時間，保證充足的隨眠可以將乏力統統趕跑。
7、科學膳食
日常飲食中儘量保證營養的多樣性、
合理性。提倡肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。同時日常多吃一些天然的黑色食品。
從中醫角度來講 腎藏精，主生長髮育。腎精充盛，體壯實，筋骨強健。
黑色食品有補腎的作用。
希望以上回答對您有益。
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婦產科女醫生畢一鳴
總是感到身體乏力是經常會困擾我們的情況，尤其是現代社會生活壓力的增大，遇到這種情況的幾率也隨之增加。身體經常處於這種情況不僅會影響我們的心情，也不利於日常工作的開展。那麼，遇到上述情況的時候我們應該怎麼辦呢？
首先身體經常乏力時我們要做的就是到醫院進行相關的檢查，判斷出現身體乏力的原因，便於對症採取措施進行治療以有效的緩解症狀。
其次要根據具體的原因選擇合適的緩解方式。如果是由於日常的工作壓力太大，常常感覺力不從心而導致上述症狀出現的，要調整自己的心態，從容、積極的去面對工作中出現的問題，不能消極對待；即使是問題難以解決的，也可以試著換份工作、換個心情，也能很好的緩解症狀。
如果檢查出是因為貧血導致的，可以在日常生活中多食用一些具有補血作用的食物如動物的肝臟、瘦肉、大棗等，可以起到一定的糾正貧血的作用；如果嚴重者要積極尋找貧血的原因並選擇相應的藥物進行治療；如果是非常嚴重的貧血可以先輸一些血製品，然後再配合藥物治療。
其他慢性消耗性疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病導致出現上述症狀的，要積極的治療原發病，只有疾病得到控制才能有效緩解症狀。有些惡性疾病如肝癌、肺癌等也會出現乏力症狀，但是這種原因引起的一般比較難以緩解，只能靠藥物來暫時的控制。
通過上面的介紹相信大家已經瞭解到要想緩解身體乏力，不能盲目的胡亂用藥，要根據病因採取相應的措施才能取得好的效果。
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身體乏力，是一種很難直接對應到病因的表現。
很多時候需要我們自我體察，排除一些可能性，然後在必要的情況下就醫。
1、溼氣重
身子發“沉”，肢體活動發澀，感覺到這種狀況，可能就是體內溼氣過重。在中醫的理論中，去溼氣通過拔罐、刮痧可緩解，當然如果適當的運動排汗，並注意洗浴後保暖，也可以起到緩解作用。
2、糖尿病的伴隨症狀
一些糖友普遍接受了自己身體乏力的表現，如果未確診是糖尿病的普通人，要引起重視，對照其他症狀來排除是不是糖尿病的早期症狀出現了。
3、貧血
很多女性尤其是有減肥行為的女性，如果乏力要高度懷疑是貧血，營養不足所致，可以適當補充動物肝臟、大棗等補血，一旦補充不及時，還可能導致人體重要臟器供氧不足。
4、亞健康狀態
很多頸椎、腰椎不好的人、熬夜、失眠、睡眠不足的人，在日常工作和生活中也會經常感受到乏力，春困秋乏夏打盹，似乎一年下來也沒有有精神頭兒的時候。這種情況，一方面要查找心理因素，是不是最近情緒不佳，思慮過重，不要“心事兒”太重。另一方面要積極調整狀態，可以通過游泳、登山等運動，娛樂等方式改善。
5、肝炎或者腎病
疾病帶來體質的下降，遵循醫生的建議適當補充營養。。
身體狀態的晴雨表，其實有時往往自己最清楚。要養成適量運動，定期體檢的習慣，身體棒棒的，使不完的力氣才是健康的你！
遼瀋名醫
有一點，現在也是會經常感覺身體乏力疲勞，沒有精神，做一點事情就會很累很困，上網搜了一下，經常感覺到身體乏力的主要原因有這幾個：
1.體虛
很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況，有專家指出，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。而導致全身無力的原因不僅僅如此，專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示你的身體已經出現有虧虛了，尤其是男人容易染上腎虛，我之前因為熬夜過多工作壓力大，也是腎虛嚴重，後來自己學著去找一補腎和補精氣的食物，比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。也有人讓我吃一些藥食兩用的食物，像人參，瑪卡，枸杞，芡實和葛根等，單單吃過一段時間效果不怎麼好，後來無意中發現網上有這類食物的發酵液產品，經過益生菌發酵技術萃取藥性成分，聽客服說需要連續吃才能見效，我就一次性買了7盒人參瑪咖酵品，連續吃了連個月這樣腎虛腎虧現象真的好了很多。
2、貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病症，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等症狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期症狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要臟器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。
3.感冒
患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀，尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現，首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥，一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀，這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等症狀的患者，在患病期間還應該及時的服用止瀉藥，同時在飲食上還應該進行適當的調理，儘量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎麼回事，腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。
用戶69252498015
經常感到身體乏力的原因是很多的，例如過於勞累、休息不好、心裡緊張、壓力過大等，總之，身體疲乏感過於明顯也屬於亞健康狀態。
出現身體乏力應該養成良好的作息習慣。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息習慣，才能讓人精神充盈。同時，要養成午休的習慣，讓身體得到充分的休息。
注意飲食調理也是很有必要的。飲食不能大魚大肉，建議清淡飲食，但不能吃到七分飽以下，為了減肥連基本的營養都跟不上，做到合理搭配飲食，才能使身體充滿能量。
適量的運動對心血系統、循環系統有良好的作用。早晚堅持開展一些適度的運動，讓身體變得輕盈起來，當然，運動應該注意不可過度。
平時不要過度用腦用眼。盯著電腦、手機等電子產品時間過長時，整個人會出現緊張不適、頭痛、流淚等現象，實際上是透支精力的表現。過度用腦用眼，對人的精力消耗非常大。在工作閒暇之餘，閉上眼，全身放鬆休息一會，或許只需要5分鐘，就會讓你的精神好轉。也可以試試按摩，按摩會讓身體放鬆，特別是對不常運動的肌體有明顯的作用。可以適度參加洗面、洗頭、美體、專業按摩等活動。
有時候，身體疲勞是因為患了某種疾病。如果以上措施對恢復身體精神沒有作用，建議到醫院進行一次全面的身體檢查，及時發現問題，及早就診。
家庭醫生在線網
缺少鍛鍊，整天沉迷遊戲，玩手機，點燈熬油，晚睡晚起，沒有作息規律，身體自然就會乏力。多學學大媽，大叔們，跳跳廣場舞，扭扭大秧歌就好了。
聞紅陽
按照中醫的理論來說，身體乏力就是溼氣太重了。比如我曾經身體也乏力過，我吃了兩包藿香正氣丸一天三次，好了沒事。因為藿香正氣人，可以除溼。
口琴人
乏力的原因很多，主要包括以下幾個方面： 1.營養攝入不足，例如愛美女性如果過度減肥，且限制飲食，則可能出現頭暈乏力等症狀。此外，消化系統的功能障礙，也可能使身體沒有攝入足夠的能量，而出現乏力。
2.糖尿病患者，由於糖代謝失常，水電解質失衡的原因，容易出現乏力。同時還伴有消瘦、多飲、多食、多尿，體重減輕(三多一少)的症狀。
3.肝病患者也經常出現乏力，易疲勞的症狀。如肝炎，肝硬化，肝癌患者。
4.慢性腎炎患者容易感到疲倦和乏力，同時還多伴有失眠，腰痠，夜尿增加等症狀。
5.內分泌系統疾病，例如甲狀腺功能失常的患者，也可表現出乏力。垂體功能異常的患者也可能表現出此症狀。
6.貧血的患者也可出現乏力和勞累感，同時伴有面色嘴唇及眼瞼蒼白。
7.重症肌無力的典型症狀也是乏力，甚至初期可表現為眼瞼下垂，眼皮子抬不起來，往往症狀早晨輕，晚上重。
8.腫瘤患者也經常表現出乏力，包括血液腫瘤和其他癌症，一些良性腫瘤如胸腺瘤，也可能出現乏力。
9.頻繁嘔吐或者使用了一些藥物，導致水電解質紊亂也可出現渾身乏力。補充水電解質後身體狀態可迅速恢復。
10.心臟疾病，感染性疾病亦可出現典型乏力症狀。
總之，乏力可能是生理性的，也可能是病理性的，如果只是偶爾出現這些情況，無需太過擔心。但如果長期持續出現乏力，休息後也沒有得到緩解，甚至逐漸加重，則需要儘快去醫院進行相關檢查，明確是否因為某些具體的疾病所導致，從而及時治療。
如果只是生理因素，注意多休息，補充營養，同時多一些體育鍛煉，運動以循序漸進為宜，並且保持良好的情緒，對減輕乏力，保持身體活力很有幫助。
美中嘉和腫瘤防治科普
首先，你要去醫院做個全面的檢查，如果查出有病了就積極的治療。如果沒查出有什麼病的話，那就是亞健康。現代人很多都是亞健康，它是由健康到疾病的一個過渡階段。怎麼來改善亞健康呢？第一，營養要跟上，也就是營養要全面，這個你可以看看《中國居民膳食指南》，不明白的地方問我。第二，運動要跟上，中等強度為主的有氧運動每天半小時以上，當然這個要根據你的體質循序漸進。第三，能不抽菸儘量不抽，酒也少喝。第四，精神壓力大，放鬆自己的身心，保持愉快。以上四點做到了，亞健康也就離你遠去了！
小哥米線989
謝邀！
我沒有經常感到身體乏力。原因是：
我退休了，沒有工作上的精神壓力；兒輩均長大成家立業，沒有拖累了；生活較有規律，粗茶淡飯，人生知足常樂！
我退休前夕患高血壓，用西藥長期控制，沒有症狀；我平素體虛，在杏花市場買山參（每斤1000.元左右，浸泡米酒10斤），間歇飲服一口，再測血壓平穩，故爾每週有三天服，四天停（事實證明，飲多了升血壓，少量飲用穩壓）故爾精神不錯，不疲勞乏力，感冒也少了很多……
以上供參考。
照片來自網絡。
