在軍隊文職面試過程中，每個人都會感到緊張，這是非常正常的現象。適度的緊張可以讓考生在考場上更好地發揮，但是過度的緊張卻會使考生出現表情糾結、手腳發抖、答題斷片的情況，影響考生髮揮。
一、 穩固基礎
要解決最有效、最實用的方法，不要過於緊張，做好充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，所謂的主注，越是準備得充分，成功的機會就越大。只有從自身能力的強弱認知中，才能達到認知的準備。考生在考試前有意識地積累知識，主要集中在人民網、新華網等網站上，關注一些評論家對熱門時事的評論。
二、 保持心態
考試競爭非常激烈，不僅是知識的競爭，而且是心理的競爭，也是意志力的培養。面試的心態特別重要。考試在面試前會聽到很多單詞：建立自信，不要緊張，放鬆。具體的實施過程應該是做到一個高一個低：高道德肯定比對手好；目標是低降低成功的機會，調整必須上不一定，盡你所能，這個過程比結果更重要，參加面試的權利應該自我鍛鍊，這樣你就可以丟掉包袱，輕鬆發揮。
三、大量練習
考試需要大量的練習來減輕壓力。考試準備期間，練習環境儘量與考場一致，並按正常答題時間進行。有條件地，允許朋友擔任考官來閱讀問題。把每個練習都當作實地測試。在某種程度上，這可以減少考生在考場的緊張。
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