研究发现音乐可以延长运动时间。
你有没有注意到，当在听你最喜欢的音乐时，你更容易、更愿意去锻炼?事实证明，音乐真的可以提供额外的魅力，让你觉得你可以锻炼更长时间。
医生鼓励病人将音乐添加到他们的日常锻炼中。音乐可以使体力活动更容易被接受，也可以提高你在压力测试中的表现。
“音乐是一个神奇的东西。”尽管每个人的品味不同，但音乐对每个人都有同样的吸引力。在运动中你听什么类型的音乐并不重要。只要选一些能让你开心、有动力、让你分心的东西，这样你就能长时间工作。
下面我们用问答的形式给大家说说“为什么音乐对那些接受压力测试的人有益，以及为什么音乐对锻炼有如此大的影响？”
问题一:为什么在运动锻炼中时间很重要?
在跑步机上锻炼多长时间是你长期健康的最重要指标之一。它可以预测你是否能在接下来的10年里愉快的生存下来。锻炼的时间越长，你的寿命就会增加20%。
问题二：音乐是否影响你在运动中的表现？
研究表明，如果你在跑步机上听音乐，就可以将锻炼时间延长六分钟。
问题三：为什么音乐会有助于延长运动时间？
当你锻炼的时候听音乐，实际上会引起你大脑的注意力竞争。与其专注于你有多累，你的呼吸有多困难，你的心脏跳动有多快，不如专注于其他事情。
音乐也会改变你对工作的感觉。有了你最喜欢的歌曲，你就会觉得自己的压力越来越小，可以忍受更多的体力活动。
问题四：运动时听音乐还有其他好处吗？
在开始锻炼的最初两个月内，你可能会体会到最积极的影响。许多人的体验提示，音乐对锻炼多长时间有着显著的不同影响。
三个月后，一些人会说，他们的抑郁情绪更少，而其他疾病引起的不适症状也会更少。总之，把音乐融入你的日常锻炼是提高你精神状态的好方法。
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