炎熱的夏季結束了，現在是秋高氣爽的時節。
秋季來臨，是我們開始潤燥的時節。
中醫有燥邪一說，燥邪的特點是乾燥，澀滯。
燥為秋令主氣，與我們的肺相應。
燥邪的特點，是乾燥，侵犯人體容易導致人體的津液耗傷。例如出現皮膚乾燥，口唇乾燥，鼻炎乾燥等，所以有燥勝則幹一說。
燥邪過勝，容易傷肺。
初秋多為溫燥，深秋多為涼燥。
所以秋季要注重養肺。飲食的重點在於滋陰潤肺。中醫中肺對應的是白色。所以白色的食物是秋季養生的佳選。比如梨，百合，銀耳，白蘿蔔，山藥，藕等。
那麼秋天潤燥從哪方面做起呢？
首先，早上是人體肺部功能最強的時候。我們可以選擇進行有氧鍛鍊，比如慢跑，散步，太極拳，瑜伽等。
要注意飲水，保持體內的津液充足。來維持肺的溼潤度。每天早晨喝一杯蜂蜜水。蜂蜜補中潤燥，可用於肺虛久咳和肺燥咳嗽。
飲食方面要減少辛辣食物。銀耳蓮子百合粥，對秋季潤肺有很好的功效。
秋季氣溫變化明顯，我們要適量的增減衣服。不建議過多增加衣物，春捂秋凍講的也是這個道理。
另外要注意早睡早起，早起能夠使肺氣舒展。
情緒調節也很重要，悲傷肺。所以在情緒上保持愉悅的心情。
以上就是秋季養生的要點。大家記得點擊頭像關注我哦！我是左岸講健康！
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