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現在越來越多的人都注重養生了，並且也在走養生的一些道路，現在許多人都開始吃核桃了，認為核桃的營養價值很豐富，醫生提醒：每天吃5顆核桃，3件好事可能發生在你身上，別說你沒有。下面隨小編一起來看看吧！
核桃形似大腦，味甘平，入肺、腎、大腸經。具有補益作用，適用於體質虛弱、疲勞、乏力、精氣神不足的人群，建議每天進食5顆。核桃含有一定油脂，過多食用可致血脂升高；核桃具有烏鬚髮作用，可以改善頭髮乾枯、蒼白；另外，核桃具有補腎作用，配合大棗食用還可起到補血的效果。每天進食三顆棗、5顆核桃即可，避免過多食用導致血脂、血糖升高。
核桃的驚人功效
一、補腦。
如果真正想要補腦的話，就吃核桃就可以了，或者是加核桃放在一些湯裡面熬，這樣做的營養價值也是很高的。
二、促進嬰兒發育。
孕婦可以多吃一些核桃，孕婦吃核桃可以幫助嬰兒的腦部發育更好，嬰兒在媽媽的肚子裡面是會吸取媽媽的營養，孕婦所屬攝入的一些營養物質都會被孩子所吸收，所以孕婦在懷孕的時候可以多吃一些核桃來補充孩子的營養。
三、保養皮膚。
核桃還可以讓自己的皮膚變得更好，讓自己延緩衰老，並且核桃還可以讓自己的髮質變得更好，讓頭髮變得烏黑髮亮的。如果覺得自己的皮膚不是很好的話，可以多吃一點核桃。
四.緩解疲勞
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
五.其他功效
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
核桃營養豐富，但是下面這類人你需要注意
核桃的食用禁忌
腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
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