你會不會突然出現頭痛、脾氣暴躁、注意力不集中等情況。這時，你怎麼看待自己突然變化的身體狀況？是感冒了？心情不好？還是什麼？
其實，我們很多平時不好的狀態，都是由於我們睡太晚造成的，所以說熬夜不僅影響我們的身體，還會影響我們的情緒！而且之前就有醫生說過，長期熬夜，等於慢性自殺！
下面我們就來看看，熬夜對身體造成的影響有哪些吧！
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、心臟疾病：研究表示，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易患心臟方面疾病。
6、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
7、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
8、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。
9、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
10、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了患糖尿病的風險。
11、癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
12、容易健忘：睡得愈少，愈容易健忘，老年時患阿茲海默症的風險也會增加。
13、情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
14、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。
睡眠的重要性遠遠超過我們的認知，許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素之一。長期失眠不足會使人越來越笨、變得遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差、和人互動變得冷漠以及對新鮮事物失去好奇心。近年來，更是發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病直接有著高度的關聯性。所以說，長期晚睡，等於只殺，真的是沒說錯！
關於熬夜之事你還有什麼看法和建議，來評論區，我們一起討論吧！
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