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腎結石，說的通俗一點，就是腎臟裡面長出了“石頭”。腎結石雖然是一種良性疾病，但有時候可能卡在排出的路徑上（見下圖），阻塞尿液的排出，引發腎絞痛、腎積水，長時間嚴重的可導致腎功能受損，甚至尿毒症。
腎結石，形成的機制有很多，也比較複雜，以最常見的草酸鈣結石為例，人體腎臟裡之所以會形成結石，
說的形象一點，需要具備三樣東西：
1.發生地：腎臟，
2.載體：尿液，
3.必須有充足的形成原料：草酸和鈣。
腎結石如何科學預防？
增加液體攝入量
減少動物蛋白的攝入
增加水果和蔬菜的攝入量
限制膳食草酸鹽攝入
限制鈉的攝入
限制蔗糖和果糖的攝入量
陳舟醫生
首先大家要知道，腎結石包括草酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鈣結石等，不同的病情飲食宜忌也各有不同。
草酸鈣結石病人，建議少吃草酸含量高的食物，蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、筍、甜菜、茭白等，都是草酸含量較高的，要儘量避免。但是如果實在想吃，那麼可以先用沸水焯煮一下，過過水，能除去部分的草酸，最好還是吃一些高纖維素的食物。
尿酸結石的患者，和草酸鈣結石病人飲食不同，需要限制高嘌呤食物的攝取，例如動物的肝臟、海鮮、魚蝦、火鍋等。建議多吃低嘌呤的食物，比如水果、蛋類、玉米麵等
磷酸鈣結石病人，則需要限制攝入高磷食物，全脂奶粉、蝦皮、南瓜子等食物，含磷量高，儘量要避免攝取，可以吃點冬瓜、梨等食物。
所以，建議你先明確自己所患的結石類型，再根據情況調整飲食。
別忘多喝水
多喝水是預防腎結石的好辦法。多喝水，可以稀釋這些成分在尿液裡的濃度，從而降低結石的發病率。這個辦法尤其適用於生活環境熱、出汗多的人群。
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家庭醫生雜誌
如何預防腎結石
首先，體檢是預防腎結石的重要方法。每年進行一次泌尿系統體檢，特別是有家族結石多發史、在結石高發地區生活、曾經患有泌尿系統結石的易感人群，需要重點篩查。如果一但發現患有泌尿繫結石，則最好每6個月做泌尿系B超檢查，追蹤結石是否長大及引起泌尿系梗阻，如有梗阻需及時到醫院處理。另外一定要走出“結石不痛就沒事了”的誤區，結石不痛了並不意味結石排掉了。它可能躲在您的腎臟或輸尿管內慢慢長大引起腎積水甚至化膿，慢慢破壞腎功能。
其次，在日常生活中，應該養成良好的生活習慣。
1、多喝水，不憋尿；
湖南醫聊特約作者：湘雅常德醫院 陳旭東 騰燕妮
湖南醫聊
想要知道如何預防腎結石，我們必須明白腎結石是如何發生的。
腎結石發生的原因
1.腎結石的形成是析出結晶並在局部生長、聚積，最終形成結石。
2.年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。
3.機體的代謝異常、長期臥床、營養缺乏、尿路的梗阻、感染是結石形成的常見病因。
腎結石的預防
1.最重要的預防是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。
2.加食米糠，可以防止結石發生。
3.注意每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品，牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
4.某些常見的制酸劑含高量的鈣。假
5.大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、香菜、菠菜、草莓。也避免酒精、咖啡因、茶、等。
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腎結石是泌尿繫結石最常見的，多是由於腎內結晶逐漸增多、變大，形成單一或多發的固體實塊，成為結石。按照鈣的含量分為高鈣結石、低鈣結石！
想要預防結石，我們要先知道結石形成的病因，針對成因預防才徹底！可惜的是結石成因太複雜，我們還搞不清楚！所以這決定了腎結石現階段是不會被消除的！
搞不清楚原因，不代表我們什麼也不能做！按照2014版的泌尿外科指南，泌尿繫結石形成一般有以下幾個假說：
1、身體代謝異常：這個比較好理解，代謝異常，導致尿液中某些特定成分含量驟然升高過飽和，形成相應的結晶，久而久之形成結石！如：高鈣尿症、高草酸尿症！代謝異常可是一個大概念呀！不僅包括腫瘤，還包括肥胖、高血壓、糖尿病等很多疾病，所以各位要注意體會、理解。
2、尿路梗阻：尿路指的是腎過濾後的尿液經腎盂收集後流經輸尿管，最後進入膀胱儲存，由尿道排出！所以，這個通路任何部位出現異常的狹窄都稱為尿路梗阻，梗阻後導致尿液排洩高壓，形成渦流，渦流之處必有積石。尿路梗阻常見疾病有：先天性腎盂輸尿管連接處狹窄、重複腎輸尿管以及輸尿管末端狹窄等疾病。
3、感染：感染性疾病中，尿路黏膜會出現壞死，為結石形成提供基礎。細菌性感染疾病中，產尿素酶的細菌可以降解尿素提高尿液ph，使弱酸鹽過飽和，易形成結晶，增加結石形成風險。
4、異物和藥物的使用：輸尿管支架留置過久、磺胺類藥物的使用等！
還有很多病因以及假說，比如飲食習慣、遺傳基因、地域特點等等，在此不多贅述。
我們可以針對上述病因有效預防結石，但是效果都不確實，因為結石成因不是單一，是很多個因素共同作用機體形成的。與其分析病因，不如從結石形成最後一關卡著手，那就是大量沖刷尿路，保持尿路通暢、年輕。
所以最可靠的一句話，各位記住啦：尿、尿、尿！
每天保持足夠的尿量（60kg體重排洩2000ml尿量），做到勤飲溫熱水、不憋尿、勤排尿！尿液過少容易罹患結石；尿液過多，警惕尿崩症、糖尿病等。
中醫辯證認為結石：溼熱下注、氣滯血瘀！故預防結石做到祛寒、燥溼、避免肥甘厚味，保持氣機舒暢、多運動！
感謝各位閱讀。
腎絞痛，大家看到“絞痛”這兩個字是不是很可怕？
一看就知道是那種痛到難以忍受的地步，而引起腎絞痛絕大部分就是由於腎結石導致的；而且結石不光引起腎絞痛，還會引起尿路梗阻，從而引起的急性腎損傷，如果反覆的急性腎損傷，又會導致慢性腎損傷的發生，然後······是不是細思極恐？
那麼我們該如何預防腎結石的發生呢？
科學飲水
有科學的推薦是，成人每天喝2.5～3 L的水，因為飲水可以增加患者尿量，減少尿液中礦物質和鹽類的積聚，降低結石形成風險。
這裡說了是科學飲水，所以避免過多飲用可樂、咖啡因、葡萄汁等；其中這裡的咖啡因可加速機體新陳代謝，如果補水不及時，可能會出現脫水。其實，我們要注意一點，巧克力和一些能量飲料中也含有咖啡因，這些攝入也要控制量哦！
另外，避免攝入含糖飲料，因為甜飲，特別是含有高果糖玉米糖漿的飲料，可能會增加腎結石風險。
所以大家還是去喝白開水吧，我很無奈呀！
改變不良的飲食習慣
這裡的內容就包括很多：
1. 低鹽飲食
高鈉攝入可減少腎小管對鈣的重吸收、導致水瀦留和脫水。
2.減少酒的攝入量
酒精可導致水分流失，同時減少水分吸收，導致脫水，促進結石的形成。
3.攝入足量的鈣
雖然草酸鈣是腎結石中最常見的一種，草酸鹽能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣結晶。所以補鈣可以使未被人體吸收的鈣質，即腸道內多餘的鈣與食物中的草酸成分結合形成不吸收的草酸鈣, 從而減少了腸源性草酸的吸收。
4.維持健康的體重
超重會增加腎臟負擔，但減肥也要注意方式，如果是節食、低碳水化合物飲食和高動物蛋白飲食則可能會增加腎結石風險。
保持良好心態
這一點沒啥好說多了，大家每天保持一個好的心態，同時適當增加運動，避免久坐；
是腎結石患者要結合結石的成分，有針對性的預防。
如果既往有結石病史，根據其成分，可以制定一些有針對性的預防措施。
1. 草酸鈣結石
應少吃富含草酸鹽的食物，常見的有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶等。
2. 尿酸結石
含酸較高的食物常見的有：紅肉、豬肉，家禽，魚，奶酪，蛋。這麼多可都是蛋白質的良好來源呀，所以該類食物不是禁止攝入，而是一種限制攝入。另外
啤酒則是禁止攝入了。
3. 磷酸鈣或磷酸鹽類結石
少食蛋黃、豆類和奶類；
4. 感染性結石
解除尿路感染問題也就解決了。
骨傷的楊張張揚
答：腎結石是日常生活中比較常見的疾病之一，而且偏於年輕化，這其中的原因其實很簡單，因為現在很多年輕人平時不喜歡喝白開水，總是以喝飲料的方式代替正常的水分補充，直接導致的結果就是大量飲用後，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度都大幅度升高，從而使得患腎結石的風險大大增加。
患腎結石的症狀
一般患腎結石前期會有煩躁不安、噁心、腹脹的症狀，嚴重者甚至會引發併發症的發生尿頻、尿血等病症，大多患者在排尿的過程中都會伴有疼痛感。
如何防治腎結石
1、忌飲用含高草酸的食物
平時最好避免過多飲用濃茶、咖啡和可樂等；在飲食上儘量少吃油炸類食品、動物內臟、糕點等。因為大量食用這些含高草酸食物不僅會造成尿液中草酸鹽濃度增高，而且多餘的草酸鈣晶體還可能從尿中析出而形成結石。
2、多運動、忌久坐
對於長時間在電腦前工作的人群，平時一定要適當的多活動一下，有時間多做一些有氧運動，多運動不僅可有利於排除體內多餘的酸性物質,還能起到預防腎結石的發生。
3、忌菸酒
長期吸菸、喝酒的人群，一定要正視它們存在的潛在危害這個問題。因為煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽菸喝酒，特別容易致使人體的酸鹼水平偏酸化，從而使得增加腎結石的患病幾率。
4、保持樂觀積極地心情
現在步入工作的年輕人壓力一般比較大，而往往過重的壓力只會使得酸性物質的沉積,影響體內的正常代謝。適時的調節心情和緩解自身壓力不僅可以保持弱鹼性體質，還能起到預防腎結石的發生。
年輕雖好，但是生活規律也要節制，不然只會致使身體潛在威脅的發生。
藥療君
腎結石主要指的是，在腎臟形成的尿液中形成了大大小小堅硬的物質，對於小的結石，在一般的情況下，都會從體內排出，人們的感覺不會很大。
但如果是大的腎結石，患者會十分痛苦，就如絞痛一般，甚至是出現出血的情況，需要大家及時就醫。當然，這種情況很少，對於大多數的人，是可以自行排出的。
並且，很多腎結石都是“吃”出來的，以下這5種人們喜歡吃的食物，都是危險的誘因，如果你體內有過結石，就應該減少食用了。
人們喜歡喝的飲料，是腎結石誘因：
飲料雖然是屬於水資源的一種，但是它的作用也就只是為我們機體提供少量的水分，剩下的幾乎都是糖。有的人說那每天都喝，喝得少不行嗎？
如果你想要預防腎結石，就不要這麼做，因為生活中除了飲料還有其他的含有糖分的食材，在少量多吃的基礎上，也會讓你的熱量超標，成為肥胖、腎結石的幫兇。
人們喜歡吃的蛋糕，是腎結石誘因：
蛋糕是一種高熱量高糖分的食物，而對於這種食物，從某種的意義上來看，是可以讓我們的心情變好，所以有的人通常會在心情不好的食用蛋糕等甜點。
可人體在攝入大量高糖分的食物之後，會導致鈣在尿液中堆積，增加腎結石的發生概率。在一篇報道中說到，有一個18歲花季的青少年，因為壓力過大，常常會食用甜的食物來解壓，最終成了誘發腎結石的危險因素。
人們喜歡吃的醃製小菜，是腎結石誘因：
醃製食物是很多人都喜歡的飲食之一，主要就是因為它的口感好保存時間又長。但在它的背後是醃製的做法，不健康的烹飪方式之一。會用大量的食鹽進行醃製，是一類典型的高鈉食物。
長期吃，因為鈉攝入比較高的原因，讓我們體內的水分跟著消耗，吃得越多機體中的水分越少，我們就越會感覺到口渴。再加上無論食用什麼樣的食物，機體都會新陳代謝，間接的增加了體內鈣與尿酸、草酸的碰撞，進而增加了結石的發生概率。
人們喜歡吃的動物肝臟，是腎結石誘因：
動物肝臟中含有豐富的鐵元素，是個補血的佳品，除了其中會含有豐富的鐵元素，還含有大量的蛋白質、維生素A、維生素B族、鋅等營養物質。
但不建議大量食用，這樣的食物脂肪很多，嘌呤還高，極易增加體內尿酸的生成，如果與體內鈣結合，就容易誘發結石了。因此，對於這樣的食物，每次食用在50g，一週吃一次就可以了。
爆炸營養課堂
近年來,孩子的腎結石患病率快速上升,其中3歲以下嬰幼兒佔了三成左右。夏季已成為兒童腎結石病的高發季節,明顯高於其他季節,故父母應將腎結石與腹瀉、佝僂病等一起列入兒童夏季的防病清單中。
一、兒童患上腎結石的原因是什麼
夏至過後沒幾天,3歲的多多就出現了狀況,老往廁所跑，每隔一會兒就嚷著要撒尿。開始父母以為他飲料喝多了,沒太在意,直到孩子出現尿血並喊肚子疼時,父母才坐不住了。帶多多到醫院一檢查,發現孩子患上了腎結石,而且兩側腎臟皆有結石。
無獨有偶，年僅1歲的男孩濤濤也突然出現尿頻、尿急,小便時哭鬧伴有發燒等症狀。醫生診斷為尿路感染,但抗感染治療半月仍不見好轉。進一步檢查發現,濤濤的右側腎臟有不少結石,經手術取出芝麻大小的黃褐色結石近60顆之多。
尿路結石的發病原因不是單一的,而有多種因素。先天性尿路畸形、代謝異常、尿路感染、遺傳性因素、結石體質、孩子的飲食結構等都可能是導致發病的因素。但是,由於嬰幼兒的飲食結構單一,通常患上尿路結石的幾率很小。
第一,病從口入,飲食結構與生活方式不科學為主要原因。
1.蛋白質、鹽分的攝取量過多。酷愛肉食,巧克力、牛奶等高蛋白、高熱量食物攝人過多,口味偏重,喝又太少等因素都容易導致尿液濃縮、尿鈣或尿酸濃度升高,久而久之可能形成結石。
2.偏愛飲料。如常喝富含草酸的飲料,即可大大提高草酸結石的發病率。
3.濫補鈣劑。這客易導致孩子血鈣含量過高,尿中的濃度上升,增加患結石的風險。
第二,孩子存在尿系統畸形也可能誘發腎結石。
尿路先天性畸形、解剖結構異常導致尿路梗阻、引流不暢,繼發尿路感染而產生結石。
第三,代謝異常。
比如甲狀旁腺功能亢進導致高尿鈣症引起腎結石。另外如酸代謝異常所致原發性高草酸鹽尿症,使2-3歲的孩子出現腎結石。這次食用被三聚氰胺汙染奶粉的患兒就是因代謝異常導致尿路尿酸性結石。
二、結石的形成因素
正常尿液中含有多種有機和無機物質,可抑制結石的形成。如尿黏蛋白中的硫氫基類可降低草酸鈣的沉著,尿素可促進尿酸的溶解,無機物質則如焦磷酸鹽可抑制碳酸鈣和草酸鈣的沉著,鎂離子可増加草酸鈣和磷酸鈣的溶解度,栒櫞酸能與鈣結合而抑制鈣鹽沉著。
腎結石形成原因與膽固醇、尿酸和鈣磷代謝異常有關。維生素D中毒、甲狀旁腺功能亢進、鈣吸收過多等因素促進高尿鈣的發生和腎結石形成。遠端腎小管性酸中毒常發展為腎鈣質沉著症,部分形成腎結石。小兒囊腫性腎病如髓質海綿腎、糖原累積症、原發性乾燥綜合徵可有繼發性腎結石。家族中有泌尿繫結石的兒童較正常對照組的尿結石發病率明顯增高。
三、兒童患上腎結石有什麼症狀
由於孩子尚小，並不會表達甚至不知道自己的身體反應出來狀況是否是正常的，是否是腎結石就只能由大人觀察才能進行判別。
第一是血尿,這往往是尿路結石的首發症狀,血尿可自行消失,反覆出現；
第二是暫時性無尿,主要反映在尿路存在結石,並已形成梗阻,旦梗阻解除,即有尿液排出；
第三是孩子尿尿時哭鬧或費勁提示下尿路結石的可能；
第四是孩子尿液渾濁,甚至有白色沉澱,尿盆有尿鹼出現等。
當孩子出現了上述信號中的某一個時,應想到泌尿系統結石的可能,要及時到醫院檢查。
四、兒童腎結石有什麼危害
泌尿系統結石造成尿路梗阻時，有可能引起腎功能不全，甚至發展成尿毒症。
手術治療是兒童腎結石重要的治療方法。除傳統的開放手術、體外衝擊波碎石術(ESWL)和經皮腎鏡取石術(PCNL),軟性輸尿管鏡碎石術(retrograde intrarenal surgery,RIRS)在國內也逐漸成為熱點。有學者提出手術治療兒童腎結石的特殊原則①應儘量減少損害幼小的腎臟及其功能；②應最大限度地減少輻射暴露；③兒童腎結石複發率高,往往需多次治療,應儘量使用微創、不破壞解剖結構、不限制或妨礙其他治療方式的方法；④應優先選擇能單次解決問題的治療方法。
2.藥物排石
中藥講究深入病灶基地,先溶石、化石,再排石,患者不用忍受開刀之苦,避免了傳統方法的副作用,中藥的原理是通過鬆弛擴張血管,使腎管平滑,促進結石排出。中藥成分使酸性體質鹼性化,起到溶石的效果同時對草酸鈣結晶的形成有一定的抑制作用。中醫認為腎虛為此病之根本,溼熱之邪內蘊日久必然傷及脾腎,耗傷氣陰,或氣虛、或陰虛或氣陰兩虛。加之清熱利溼通淋、活血化瘀之品常損傷脾胃,故脾腎當時時兼顧。所以中醫在解除病灶的同時，還會對身體進行調理，無傷陰耗氣之弊。以保護器官並能修復損傷,改變體內環境並杜絕結石再次形成。
3.飲食調整
①大量飲水對尿結石有防治作用。
當然,不主張給小於6個月的嬰兒大量飲水,大於6個月的較大嬰兒也不宜每天超過200毫升,除非結石治療時應飲較多水。
②控制蛋白質、糖的入量,要增加新鮮蔬菜和水果的食量。
③切勿過量服用魚肝油。
④適當增加富含枸櫞酸水果的攝人。它是一種自然的尿石抑制劑,柑橘、檸檬、青梅、烏梅、蘋果、山楂、葡萄柚、菠蘿、草、番茄等食物含有豐富的枸櫞酸。
⑤嬰幼兒飲食要多樣化,即使有營養的食物也要適量食用。
寶寶的健康成長對父母而言至關重要,家長們在日常生活中就應該科學地哺育嬰兒,細心觀察孩子的一些異常表現,做到早發現、早治療,讓孩子健康快樂地成長。如果覺得我的問答對您有用，請分享給您的朋友！你的關注對我們來說就是最大的肯定！！
清清本草坊
前不久在網上看到個新聞，就談到了在一個結石患者腎臟上取出2000多個石頭，這是多麼恐怖的一件事情！而且也是比較真實存在的，有些患者是雙腎多發性結石，這種結石實在是太恐怖，因為太多了，雖然說現在治癒結石的手術比較速度，但是卻存在著很多弊端！
我們應當知道，既然是手術，多少存在著弊端，主要弊端就是對於我們腎臟損傷比較嚴重。一次手術還好，多次手術腎臟勢必衰弱，時間久了，也就很容易出問題，往往我們腎臟越衰弱，結石復發的也就越快，這也是為什麼手術復發的根本因素。
所以，預防結石問題是非常重要的一點，那麼，該怎樣預防腎結石的發生呢？
因為筆者也曾是結石患者，為了治癒結石問題也付出過太多的努力，但是都以失敗而告終！而後，也曾手術治癒過，最終迎來的就是一次又一次的復發。
慢慢的開始在佰度找結石方面的資料，還好運氣好遇到李伏鈞偏方，幫俺把結石給治癒了！深深記得是用了三個多月的時間，雖然慢了一些，但是很安全健康，保守治癒與手術不同，畢竟安全健康，我認為才是最為關鍵的問題。
結石治癒好，我們不要過於開心，也要做好預防工作，往往預防做好了，才是決定我們結石不復發的根本性因素，下面針對如何預防結石的發生重點探討一下吧。。
可以說，結石一旦出現，那麼，我們就要與很多美食說拜拜了！下面幾點，僅供大家參考。
①嚴格控制含有大量草酸的食物攝入
我們知道，一般而言，遇到最多的就是草酸鈣結石，而攝入過量的草酸類食物，就是形成腎結石的最大隱患，像我們常吃到的菠菜、葡萄、芒果、茶葉、橘子等都是含有大量草酸的食物，這些一定不要吃。
其次如若我們食用了過量草酸的食物，尿液中的草酸鈣就會處於比較飽和的狀態，時間久了，也就很容易形成結晶，最終導致腎結石的出現。
②含有嘌吟的食物不要吃
很多結石患者不能吃動物內臟，往往特別困惑，為何不能吃動物內臟呢？其實，動物內臟含有很多嘌吟的食物，而嘌吟進入到我們體內後，會通過新陳代謝，最終會形成尿酸，有些人不注意，就會攝入過量的嘌吟的食物，一旦出現代謝失常的情況，也就很容易形成尿結石。
③含有大量脂肪的食物少吃
總遇到不少人，在飲食方面從來不忌諱，尤其是北方人，口味一般比較重，有些更喜歡吃肥肉，無肉不歡，因為大量脂肪會減少腸道中可吸收的鈣，導致人體過量的草酸鹽，尤其夏季，天氣熱，排汗量比較多，一旦出現代謝失常的情況，就很容易形成腎結石，這也是夏季腎結石高發的根本因素。
④科學合理的飲水必須要做到
其實飲水可以說是最為關鍵的一個問題了，通過飲水不僅可以預防結石的出現，還有助於我們排石，飲水每天要保持3000毫升以上的水量，這樣對我們的幫助還是比較大的，所以，多喝水是非常有必要的。
